降火食谱300例(降火食物做法)

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降火食谱300例

1、降火有食谱心火心火分为虚实两种，虚火会低热、汗、心烦、口等症状，而实火口腔溃疡、口、短赤、心烦易怒等症状。食：赤小豆粥：赤小豆50克、粳100克。先把赤小豆煮开，再下粳煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火功效。

2、把香菇，菇，蘑菇2—3只洗净，切片待用。苦瓜直剖为四，去子，洗净，斜刀切片，用盐腌渍半小时，沥盐水。锅烧水至沸，把苦瓜倒入烫，起锅，沥水分，拌入盐，糖，味油，铺在盘底。

3、苦瓜排骨 材料：排骨、豆、苦瓜、生。做：把苦瓜洗净切大块，豆洗净泡发，排骨洗净焯水捞出，把放入锅炖饮用。功效：有、祛湿暑作用，是适合夏季清热降火食谱。

4、冬瓜 冬瓜是夏季清热去火佳品。把冬瓜去切块，与排骨瘦肉煲，适量片盐调味。冬瓜清甜口，消暑渴。 性寒，是夏天天然暑水果。切片食用，补充水分，还能降暑。莲藕 莲藕清热养功效。

5、春夏交替际，易上火，有肝火、胃火肺火三种类型。类型火气，饮食调理方。肝火：症状包括头晕、耳鸣、眼等。预防肝火，应辛辣、海腥、煎食品，肉、海虾等。降火食方川母冰糖梨汁枸杞茶。胃火：表现为胃部灼热疼痛、口口等。

6、上火原因有，说饮食，吃上火食物就会上火症状，压力大，环境因素，应该去火，清热降火食谱吃，有很降火气作用效果。菇莴笋 莴笋千金菜、莴菜。

预防上火吃什么清热降火的食谱

1、苦菊，称狗牙生菜、九芽生菜，叶片碧绿，带苦。苦菊炒食或凉拌，是清热去火理想选择。，它还具备、热、明目等食功效。食谱：洋葱拌苦菊。，见食材，味、甜，性凉、苦，具作用。因上火导致咽喉肿痛食效果。

2、去火食谱(1)苦瓜清食材：苦瓜，食盐适量，植物油。做：苦瓜洗净，破开，去除内瓤苦瓜子，再把苦瓜肉切片，备用。锅放适量水，烧开，把苦瓜片放入，焯水5分，捞起沥。

3、荷叶有清热暑作用。把荷叶清洗净后，与大煮粥，在炎热夏日里清凉暑。下火食谱，还补充体所需水分营养，适合在炎热夏季体感觉上火时食用。

吃什么能清热解毒食谱清热解毒的食谱有哪些

1、苦瓜排骨 材料：排骨、豆、苦瓜、生。做：把苦瓜洗净切大块，豆洗净泡发，排骨洗净焯水捞出，把放入锅炖饮用。功效：有、祛湿暑作用，是适合夏季清热降火食谱。

2、结：当需要，食材品提多样选择。食谱： 淡菜紫菜瘦肉：由瘦肉、淡菜紫菜，适合降火，清化热痰，适用虚内热头晕等症状。胃虚寒者需谨慎食用。

3、做：把去后切块；蛋洗净后切块备用；锅放油，7热后放入末、蛋，把蛋煎金。放入炒，开水，大火烧开。放入盐调味，待白后就起锅。撒上葱美。

4、夏季食谱有？夏天，适宜吃去火清热、消暑食物。夏天要注意，小编就为介绍夏季清热去火食谱。夏季清热食谱，去火，适宜夏季食用。

5、小绿豆粥 小、大、绿豆适量。绿豆泡好，放入锅，加清水用火煮沸，再放粒，用小火焖烧40分，煮至绿豆酥烂，粒开，粥稠浓。作用：小养，健脾益胃，绿豆，暑止渴，消肿，。绿豆糖水 绿豆300克，适合。

6、苦瓜、养、健脾滋肝明目多重功效，对痢疾、疮肿、暑发热痱子过多等症状有效。此食谱能去除体内火气，还能明目、养，提升体体质。所需材料包括香菇、菇、蘑菇2-3只，苦瓜。

有哪些好用的下火食谱可以分享

1、火气重人吃它清火，还清心明目。芹纤维素，有润肠作用，有，还起清热降火作用。材料：芹、。做：芹洗净，斜切小。锅里水煮开，放入芹焯水一分，捞出凉水沥。去掉黑色部分，掰小片，洗净沥。

2、茶 性凉，有、肝明目功效。把泡水饮用，缓眼睛疲劳，适合长时间使用电脑人。芹菜炒 芹菜性凉，尿降压作用；功效。把芹菜炒食，清淡口，清热去火。苦瓜炒蛋 苦瓜性寒，作用。

3、吃猪肝去肺火 肺火症状包括无痰或痰少而粘、潮热汗、手足心热、失眠等。食方是把猪肝1付，与30克（用纱布包好）煮至肝熟，食用猪肝并喝。喝绿豆粥去胃火 胃火表现为轻、饮食量少、、腹胀、、少苔等虚火症状或上腹不适、口口苦、硬等实火症状。

4、苦瓜炖蚝豉 熬夜、烟酒过多嗜食辛辣等导致体不适，这款品能清热下火而不寒凉。苦瓜与苦瓜、蚝豉等食材相，清润口，还具备补益作用，特适合节后调养。莲子枣炖雪蛤 长后体力导致疲惫不堪，这款品为适宜。

降火有哪些食谱降火该吃什么水果

1、 适合败火水果：- 因性寒热而，不宜过量，脾胃虚寒者需注意。- 苹果富含维生素物质，糖尿病患者需注意糖分。- 雪梨，要适量，伤胃。- 橙子有舒肝作用，对不适有。

2、寒凉水果有：、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、竹、蕃茄。热性水果有：眼、、芒果、榴连。性水果有：芭乐、苹果、葡萄、橙、木瓜、、、椹。当体，有感现象，寒凉热性水果要少吃，多吃一点性水果。

3、梨子 水果是夏天品，而降火有梨子，它很，生津，清心降火作用。吃梨子肺，支气管健康很有好处，它很滋润功效，消化，食欲，并热作用。

4、就来详细补水去火食物，能降火水果有。补水去火食物1）萝顺气健胃。对气上火生痰者有清热消痰作用。青萝，白心者次(无效)，生吃，如胃有病者做萝吃。2）芦笋炒肾，降肝火。

5、夏季降火吃梨子 吃梨子清热降压。梨子被誉为“百果”，是古老果木。它质脆，清甜爽口，醇香宜人。性寒，有清热、润喉降压、清心、怯痰、止渴生津作用。

6、：降火清热作用，夏季吃事情，人喜欢冰镇吃，冰镇太长时间，长时间吃冰镇会对肠胃不利。：是寒性水果，清胃凉降压作用，口渴等问题很调节效果。

7、是种降火水果茶食谱：梨苦瓜汁：梨苦瓜富含维生素，，对肌肤果。木瓜炖酪：木瓜富含胶原蛋白，与蛋白食用，。薏仁优格：、薏仁优格组合，清，还排水。

夏季快速降火五食谱

1、 莲子：莲子养心作用。食谱：枣南瓜莲子。把莲子提前浸泡一夜，枣洗净，南瓜去籽切块。把莲子、枣南瓜放入锅，加水煮至莲子熟软，南瓜烂熟，冰糖调味。 芹菜：芹菜清热去火。食谱：金针菇芹菜拌木耳。木耳提前泡发，金针菇去根洗净，芹菜摘叶洗净。

2、道：南瓜绿豆 菜系功效：家菜谱 美味粥 清热去火食谱 工艺：煮 主料：老南瓜一斤，绿豆二两 调料：盐适量。

3、5款夏季清热消暑 生地冬瓜煲排骨 生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生适量，蜜枣3个，熬煮。这款是生地，凉，，且味香清甜。功效：食用改善肤色，、清热、等功效。

4、白菜根——清热利水 白菜根味性寒，能清热利水、止渴。白菜根富含维生素粗纤维。把白菜洗净切丝后跟菜炒着吃，把切块腌制泡菜不错。夏季清热降火食物薏药豆粥——化瘀去湿 夏日雨多，多吃薏、药、枣等食物健脾化湿。

5、夏季清火食谱 苦瓜炒蛋 材料：苦瓜1根，鸡蛋2个，小葱，盐，油。做：苦瓜洗净，去籽白瓤，斜切片，放盐拌匀，15分苦瓜出水，挤水分。炒锅热油，入小葱香，放入苦瓜稍炒。倒入已调入盐鸡蛋，炒均匀，待鸡蛋熟出锅。

6、茶 性味苦，、明目退翳功效。把放入茶壶，适量开水，泡制5-10分后饮用。茶降火，还明目、降压作用，适合夏季饮用。薏粥 薏性味淡，具水消肿、功效。