木耳的好处与功效(吃黑木耳的好处与功效)

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木耳的好处与功效

1、，称云耳，是见食用菌，营养价值多种功效。功效与作用营养价值： ：含铁质，补充体内蛋白，预防。 改善消化功能：纤维素能肠道蠕动，预防，增进消化功能。

2、木耳，称、云耳，是见食用菌，多种功效与作用： 提营养：木耳富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素D、维生素E、硒、铁、钙、钾等营养物质，为体提多种营养。 肠道：木耳膳食纤维肠道蠕动，增加排便次数，，肠道健康。

3、 美容：木耳柔软质地细嫩口感，氧化物质，体内素，使肌肤显得嫩润。 ：木耳含有多种营养分，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素纤维素。定期食用增抵力，循环，具功效。

黑木耳功效与作用营养价值

1、功效 滋养体 是营养食物，含蛋白质、脂肪、多糖、维生素钙、磷、铁等多种物质。营养分有很作用，滋养体，增体力。 贫 铁含量，铁吸收率较。

2、营养价值：铁含量为，故吃木耳能养驻，令人肌肤润，容光焕发，并预防缺铁性贫。含有维生素K，能减少凝块，预防栓症发生作用。木耳胶质把留在消化系内灰尘、杂质吸附排出体外，起清胃涤肠作用。

3、药用功效有，消化，功效，化瘀，健体，富含营养价值，钙，铁，锌，硒维生素，用，让肌肤呈现润效果，有都会有贫症状，使用就贫。

木耳的功效与作用

1、 提营养：木耳富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素D、维生素E、硒、铁、钙、钾等营养物质，为体提多种营养。 肠道：木耳膳食纤维肠道蠕动，增加排便次数，，肠道健康。

2、木耳功效与作用： 木耳多糖类物质增，提对疾病抵力。，木耳含营养分，有益体健康。凝作用 木耳凝作用，降低小板，预防栓，预防心脑管疾病。

3、木耳天然食品，多种功效。它消化系把消化异物溶，这消化系健康。更重要是，木耳预防缺铁性贫，增加蛋白含量，症状。，木耳还作用，特分抑制细胞生长，降低患风险。

4、木耳功效与作用体个：、清肠、脂。，木耳富含铁元素，佳品。铁是合蛋白重要原料，预防缺铁性贫效果。

木耳的功效与作用

1、木耳天然食品，多种功效。它消化系把消化异物溶，这消化系健康。更重要是，木耳预防缺铁性贫，增加蛋白含量，症状。，木耳还作用，特分抑制细胞生长，降低患风险。

2、润肠通便：木耳含纤维素果胶，肠胃蠕动，排便还脂肪类食物，肥胖。降低心脑管病：木耳含有木耳，性粘多糖维生素K能减少小板，预防栓性疾病。：木耳性、味，入肺，对肺燥导致、痰，适当食用木耳有较缓作用。

3、木耳功效与作用： 木耳多糖类物质增，提对疾病抵力。，木耳含营养分，有益体健康。凝作用 木耳凝作用，降低小板，预防栓，预防心脑管疾病。

4、木耳功效 ：木耳多糖物质增，提抵力。 凝：木耳分凝作用，能预防小板凝结，减少栓。 ：木耳含营养分，恢复体力，。

5、 提营养：木耳富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素D、维生素E、硒、铁、钙、钾等营养物质，为体提多种营养。 肠道：木耳膳食纤维肠道蠕动，增加排便次数，，肠道健康。