苦菊凉拌沙拉(苦菊凉拌沙拉酱的做法)

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苦菊凉拌沙拉

1、骤1 食材：生菜1颗、苦菊1颗、紫1/4个、圣果4个。调味料：沙拉酱4克、黑椒粉2克、盐4克。骤2 生菜切小、苦菊切小、紫切丝、圣果对半切开。骤3 取大碗、放入纯净水、盐、搅匀、放入生菜、苦菊、紫、浸泡15分、捞出放入盘。

2、主料：苦菊适量、紫生菜适量、适量、腰豆适量、适量、生适量、糖醋荞头适量。辅料：沙拉酱适量。苦菊、紫生菜洗净、擦丝。切片，腰豆、生预先煮熟。加两个糖醋荞头，放上沙拉酱，拌匀。

3、苦菊沙拉做 1把原料蔬果清洗净 2蔬菜泡入冰凉淡盐水浸泡30分去除药留 3水果去切，苹果氧化变色先泡入淡盐水备用，浸泡紫切细丝芹切小块苦菊撕小朵 4食用。

怎样拌蔬菜沙拉窍门

1、 把调味料倒入蔬菜碗，用铲子拌勺轻轻拌均匀，蔬菜裹上调味料。 把蔬菜沙拉装盘，额外装饰，如切碎坚果或芝。 蔬菜沙拉食，放入冰箱冷藏间后再食用，使凉爽爽脆。注意事：- 喜好添加或替换蔬菜，如豆芽、玉等。

2、切割蔬菜：把蔬菜洗净后，切适当大小形状。，叶子类蔬菜撕小块，根茎类蔬菜切片或丝状。切割时要注意均匀，拌沙拉才会美观口。调味料选择：拌蔬菜沙拉时，口味选择调味料。见调味料有盐、糖、醋、酱油、橄榄油、柠檬汁等。

3、做一：把圆白菜、番茄、、青椒洗净切片或环片，混合后淋上调料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜），适合忙碌时享用。做二：菠菜烫熟挤，与大葱、大蒜末、荷丝拌匀，调料，是醒脑好选择。

4、蔬菜沙拉是一道既健康美味素食佳肴，制作过程简单便捷。，选取新洗净蔬菜，如番茄、、生菜、、洋葱等，把切割适宜块或片状。，把蔬菜原料混合在，淋上适量橄榄油盐，喜好添加柠檬汁或醋，再香或酪粉，搅拌均匀。

5、主料：苦菊适量、紫生菜适量、适量、腰豆适量、适量、生适量、糖醋荞头适量。辅料：沙拉酱适量。苦菊、紫生菜洗净、擦丝。切片，腰豆、生预先煮熟。加两个糖醋荞头，放上沙拉酱，拌匀。

6、把生菜洗净，切小，紫洗净切丝；洗净切块，圣果洗净对半切开；把生菜、圣果、紫、放入碗，搅拌均匀；较后挤上沙拉酱。

沙拉苦菊怎么凉拌好吃

1、去根，去烂叶叶，洗净后冷藏浸泡半小时，沥水分。 制作：控净水苦菊300克摆盘，倒入调酱汁，加蒜泥10克，橄榄油5克搅匀，淋在苦菊上上桌。小方法：- 此做淋汁，无需抓拌，相更好。- 淋酱汁要逐圈进行，不宜性倒入。- 此酱汁适用沙拉冰、时蔬大拌菜等。

2、苦菊火腿沙拉 食材：苦菊200g、圣果若、火腿3片、沙拉调味汁、蛋沙拉酱、糖、黑椒粒适量。素拌苦苣菜 食材：苦苣200g、油适量、盐适量、蒜3瓣、椒2个、生抽适量、蚝油适量、醋适量、白糖适量、椒适量。

3、凉拌苦菊，把苦菊清洗净，放入水焯，并把水分控，适量葱蒜、食盐、醋、鸡等调味品，搅拌均匀后装盘食用，凉拌苦菊开胃爽口，美味。

4、烧热锅，倒油，放入生，炒熟。并折断。把买来新苦菊用清水洗净，沥，放在盘子里备用。把打碎，放入碗。酱油、醋、糖、香油、鸡，调酱。把生放。一是倒入酱料，顺时针搅拌均匀一会儿，就吃。苦菊沙拉此。

5、苦菊沙拉 材料： 苦菊（200克）、橄榄油2匙、柠檬汁1匙、盐适量、黑椒粉少。做：把苦菊洗净，去掉老叶根部，放入冷水浸泡分，脆嫩。大碗，把沥水分苦菊放入。在小碗混合橄榄油、柠檬汁、盐黑椒粉，搅拌均匀简易沙拉酱。

6、骤：好苦菊，把苦菊洗净，沥水分。把苦菊放入碗里，在苦菊挤上番茄沙司。再挤上沙拉酱，拌匀食用。

凉拌沙拉青菜怎么做

1、出香：凉菜本来就口味清淡，要想调出扑鼻香味，泼油。先把焯半品青菜调味装盘，把蒜末香葱末堆在凉菜盘位置，用炒勺熬出滚烫椒油，浇在蒜末上，会感屋飘香，味蕾大开。

2、骤1 食材：生菜1颗、苦菊1颗、紫1/4个、圣果4个。调味料：沙拉酱4克、黑椒粉2克、盐4克。骤2 生菜切小、苦菊切小、紫切丝、圣果对半切开。骤3 取大碗、放入纯净水、盐、搅匀、放入生菜、苦菊、紫、浸泡15分、捞出放入盘。

3、原料：圣果、青椒、洋葱、甜玉粒、香、丽莎白瓜、千岛汁。制作：丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣果洗净放入丽莎白瓜盅内，配千岛汁、香点缀装饰。

4、蔬菜洗净后，圆生菜用手撕小块、柿切、去切、芹切 切蔬菜放入大碗里，放入橄榄油、黑椒、盐 柠檬对半切开挤汁在蔬菜上，入打水拌匀 再切两片柠檬在蔬菜里。

5、用手掰两，把切片放在使用，把大蒜捣蒜末，把辣椒切状，把切蒜末放在生菜菜上，把调料都放在盆，倒入食用油辣椒，放在火加热，有烟出，再浇上蒜汁，食材调料搅拌均匀就使用。

6、青菜沙拉：把青菜洗净切适当大小，与生菜、番茄、等蔬菜混合，沙拉酱拌匀。这种做清爽开胃，适合夏天食用。青菜烩饭：把青菜切碎，与饭烹饪。在饭快熟青菜，青菜色会亮，口感更好。这种做简单快捷，适合忙碌工作日。