月子餐表格(月子餐表格(带日期安排表))

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月子餐表格

1、月子餐顺产二周食谱 天 早餐(07：00)： 生化(100ML)1/3碗；油腰；五饭；时令蔬菜；糖糯粥。早点(10：00)： 豆(放糖)；美妍茶。午餐(12：00)： 生化(100ML)1/3碗；猪心(舒心)；五饭；时令蔬菜。午点(15：00)： 油饭；养肝。

2、产后10天是、消化阶，给产月子餐要是流质、半流质状态，品、粥品为佳；产后20是恢复体力阶，多些补充体力食物，油鸡饭、益母鸡等；产后30天、40是进补、稳定阶，月子餐要足够营养。

3、再传来坐月子，再喝油，吃富含糖分淀粉食物，缺乏，势必会进一地增加体重，新妈妈坐完月子就，两只手臂都放。

顺产月子食谱30天表格和做法

1、鲫鱼 做完月子后体已恢复，这就需要吃下食物，来母分泌。喝鲫鱼，做比较简单。把鱼洗净，去除鱼内脏。热锅起油把鱼放入锅，两面煎至金捞出备用。

2、 早餐：鸡蛋羹、枣粥、黑芝糊。 午餐：清炖鸽子、紫菜蛋、蒸南瓜。 晚餐：莲藕排骨、青椒土豆丝、清蒸鲈鱼。二周 早餐：窝粥、枣茶、蛋酱。 午餐：木耳炖鸡腿、三文鱼、凉拌。 晚餐：瑶柱芦笋、清蒸东坡肉、蒜肉片。

3、 早餐：枣粥，鸡蛋羹，核桃仁 午餐：烧鱼块，炒青菜，豆 晚餐：炖鸡，炒豆芽，紫菜蛋 加餐：苹果， 二天： 早餐：黑芝糊，煮鸡蛋，葡萄 午餐：清蒸鲈鱼，炒菠菜，生 晚餐：炖猪蹄，炒苦瓜，海带 加餐：。

4、周（产后1-7天）食谱安排 早餐前腹饮食：生化100CC（一杯分为三次喝）早餐：薏仁饭一碗、油猪肝一碗；早上10点：一碗豆。午餐前腹：生化100CC（一杯分为三次喝）午餐：油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

5、产在月子期间饮食应营养、易消化为原，是一份为期30天月子餐食谱做。在月子期间，注意饮食外，还应注意心态充足休息。，适当进行轻度，如散等，体恢复。，有不适或疑问，应。

【月子餐顺产第二周食谱】顺产第二周食谱表格

1、产坐月子是很重要，需要饮食上支持，详细介绍月子餐二周食谱，种类繁多，口味，在足产后体营养所需，让新妈妈胃口大开。

2、周一：早餐：麦粥、鸡蛋羹、苹果 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、饭 晚餐：烧肉、炖鸡、炒青菜 周二：早餐：全麦面包、生酱、 午餐：煮鸡肉、凉拌、饭 晚餐：糖醋排骨、炖豆腐、炒兰 周三：早餐：玉片、、 午餐：煮虾仁、炒心菜、饭 晚餐：烤鸭脖、炖蘑菇、炒。

3、周食谱 品：生化（连服三至五天）、茶（生、枣、枸杞煮水）、猪肝、豆、蛋、虾小白菜、香菇枣、油菜香菇。粥品：猪肝粥、鸡蛋小粥、紫枣粥、醪糟鸡蛋、木耳枣粥、豆生枣粥、药豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

4、 早餐：鸡蛋羹、枣粥、黑芝糊。 午餐：清炖鸽子、紫菜蛋、蒸南瓜。 晚餐：莲藕排骨、青椒土豆丝、清蒸鲈鱼。二周 早餐：窝粥、枣茶、蛋酱。 午餐：木耳炖鸡腿、三文鱼、凉拌。 晚餐：瑶柱芦笋、清蒸东坡肉、蒜肉片。

5、早餐 - 枣枸杞粥：取适量大洗净，清水浸泡半小时，再适量枣（去核）枸杞，一放入电饭煲煮粥。枣枸杞功效，适合产后体虚产食用。

6、月子餐顺产二周食谱 天 早餐(07：00)： 生化(100ML)1/3碗；油腰；五饭；时令蔬菜；糖糯粥。早点(10：00)： 豆(放糖)；美妍茶。午餐(12：00)： 生化(100ML)1/3碗；猪心(舒心)；五饭；时令蔬菜。午点(15：00)： 油饭；养肝。

超详细的月子餐42天经典食谱表格及做法

1、42天月子餐食谱菜谱详细：阶：产后周（1-7天）进补：排污利水、祛。

2、42天月子餐食谱 月子期食谱做 冬瓜排骨 食材：排骨、冬瓜、、葱。做：冬瓜切块，排骨焯水去浮沫备用砂锅装适量清水，放入排骨，片，大火煮沸转小火煲5个小时，放冬瓜再煮10~20分，撒上适量盐、葱出锅。木瓜生大枣 食材：木瓜、生、枣、冰糖。

3、品：生化（连服三至五天）、茶（生、枣、枸杞煮水）、猪肝、豆、蛋、虾小白菜、香菇枣、油菜香菇。粥品：猪肝粥、鸡蛋小粥、紫枣粥、醪糟鸡蛋、木耳枣粥、豆生枣粥、药豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。