简易晚饭菜谱(简易晚饭菜谱怎么做)

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简易晚饭菜谱

1、意式杂蔬肉饭材料：肉250克，、芹菜、洋葱、蒜适量，饭。调料：意式综合香(超市有售)、黑椒、盐、番茄酱、糖适量。做：肉切大块，用压锅压20分取出放凉切粒 ；、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕小块。

2、晚饭菜谱做洋葱炒鸡丝原料： 鸡脯肉 洋葱 生抽 淀粉 料酒 葱 油盐制作：鸡肉丝适量盐，淀粉，生抽料酒等调味料拌均匀后腌制；热锅凉油，下入鸡丝进锅炒至变色，洋葱丝进锅炒出香味，适量盐调味， 炒均匀。蒜香生菜1，购买新翠绿生菜，把洗净，沥水分。

3、晚餐，需要营养均、易消化，足够美味吸引胃口。晚饭菜谱做： 番茄炒蛋配饭：番茄富含维生素C，鸡蛋优质蛋白质来源。把番茄切块，鸡蛋打散备用。

4、晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭 做： 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，末蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 柿去切，后煮。 盛出一碗，宝宝配菜，把剩炒饭与饭拌匀。

晚饭吃什么家常菜最简单的做法

1、 【辣炒】价格实惠，15元能买两斤，10元就能一顿美味晚餐。时间，让吐沙。时间紧，洗次，水变清澈。如有需要，用热水烫，没有碎石子。锅加油，炒香蒜末辣椒，放入清洗净，待口后，适量生抽食用。

2、这是一道典川菜，鸡肉，搭配生、辣椒等调料，辣口。，鸡肉晚餐优质蛋白质来源。番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道家菜，做简单，营养。番茄富含维生素，鸡蛋提优质蛋白，搭配炒制，既美味营养。

3、 番茄鱼：选用利鱼或鲤鱼鱼，片片，用盐、生抽、鸡、料酒、蚝油蛋清腌制，再生粉食用油锁水。番茄切碎，与豆腐、金针菇煮，鱼片调味料，制美味番茄鱼。 砂锅五肉：选用五肉，先烧去，再煮去腥味，抹酱油后煎至起虎。

4、是青椒炒鸡。把鸡肉取出冻后，用生抽生粉腌制片刻。青椒切丝备用。先把鸡肉炒入味，再青椒一炒。这道菜肉质，青椒爽脆，是一道美味家菜。道简单易学家菜做。希望建议能为日生活增添一抹色彩，让您在忙碌能美食。

5、 鸡蛋饭卷 材料：洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭。做：- 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，生蒜末炒后，加少量水烧熟。- 柿去切，后烧熟。- 盛出一碗，宝宝下饭菜，剩炒饭给宝宝食用或家人分享。

20款最简单的晚餐做法_晚饭菜谱及做法大全

1、做：在两片面包上放上适量油，放入火腿、芝士片、洋葱、柿等吃蔬菜；加点黑椒粉盐；一点蛋，煎至两面就。

2、 煮土豆丝 土豆较饱腹感，含有维生素C等多种维生素物质，被体消化吸收。把土豆切丝，用开水焯，加少油煮熟。 烧豆腐 豆腐营养价值，富含蛋白、多种氨基钙、铁等物质。烧豆腐提体饱腹感，减少对热量食物需求。

3、4款：清蒸鸡腿1，鸡腿剁小块，清水面粉多淘洗遍，把水洗净。2，把鸡肉沥水分，盐、一勺生抽、半勺蚝油、适量椒粉、少白糖、片、葱，腌制20分。3，腌鸡肉挑出葱、。再一勺淀粉抓匀，鸡肉表面裹上淀粉使口感更嫩。

4、晚餐菜谱 辣土豆丝 原料：土豆、辣椒、醋、蒜末等。做：土豆切丝，热锅热油下蒜末辣椒炒香，土豆丝炒，加醋适量盐调味。烧肉面 原料：肉、面条、青菜、葱蒜、酱油、料酒等。做：肉切块炖煮，调料烧入味。

5、做：鸡蛋打散后煎熟备用，番茄切块炒出汁，煎鸡蛋，炒均匀，加盐调味。海带豆腐 材料：海带结、豆腐、盐、鸡、香菜。做：海带结清洗净，豆腐切块备用。放入锅，清水煮熟，盐鸡调味，撒上香菜。是今晚晚餐菜谱。

6、 鸡蛋饭卷 材料：洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭。做：- 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，生蒜末炒后，加少量水烧熟。- 柿去切，后烧熟。- 盛出一碗，宝宝下饭菜，剩炒饭给宝宝食用或家人分享。

小学生晚饭菜谱及做法大全

1、食堂一周食谱：营养餐食谱1。早饭：馍馍果酱、乳（或）、煮荷包蛋1个、酱。新水果：夏橙或萝1个。餐馆：麦饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐豆腐。晚饭：小粥、大白菜猪肉包子、虾冬瓜。营养餐食谱2。

2、7一12岁营养晚餐食谱 晚餐食谱 原料：土豆1个，剥豌豆若，肉适量，沙拉酱适量，盐少。制作方：土豆洗净蒸熟，压泥，放入沙拉酱少盐，搅拌均匀。豌豆洗净煮熟(较小孩子要压碎)。把碎豌豆肉撒在拌土豆泥上。

3、 番茄炒蛋配饭：番茄富含维生素C，鸡蛋优质蛋白质来源。把番茄切块，鸡蛋打散备用。先炒鸡蛋至七八熟，盛出备用，再炒番茄至出汁，鸡蛋炒均匀，撒上适量盐。搭配一碗热腾腾饭，简单营养。 烧肉面：烧肉面既美味营养。

4、晚餐：（一）鸡肝鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝鸡肫冬笋榨菜 副菜：青鱼菠菜 （二）烧肉豆芽 主菜：肉青蒜 副菜：豆芽雪菜虾 （三）冬瓜肉片蒜末大耳菜 主菜：冬瓜咸肉 副菜：木耳菜蒜末 （四）肉末豆腐酱拌菜心 主菜：。

5、黑椒蘑菇。2 周日晚餐：火锅大集合！螃蟹、虾、肉、粉丝、豆、冬瓜，搭配，好玩美味。这一周菜谱多彩，家长孩子口味进行适当调整。，让孩子有健康生活方式，建议增加户外，并保证充足睡眠时间。

最简单的晚饭菜谱

1、炒洋葱 用料：洋葱，半根，芹菜少。做：洋葱切丝，去切丝，芹菜摘去叶子切。锅烧热，倒入适量油，锅子让锅壁均匀挂上油。油热倒入洋葱炒片刻，丝炒片刻，芹菜。加一勺蚝油，一勺盐，快速炒均匀装盘。

2、20款简单晚餐做款：韭苔炒肉丝食材：韭苔、猪里脊肉、淀粉、盐、酱油、鹌鹑蛋(鸡蛋清)、植物油做：韭苔洗净去掉韭菜，切均匀长备用。这道菜让炒肉丝更口，来！把猪肉着纹路切猪肉丝。

3、简单晚饭菜谱1 剁椒蒸菜 食材：菜2棵，剁椒50克，葱末、末、蒜末1匙，蒸鱼豉油1小匙，蚝油1小匙，椒粉少，植物油适量。

4、 鸡蛋饭卷 材料：洋葱、、柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、饭。做：- 把洋葱、、香菇、瘦肉切小，生蒜末炒后，加少量水烧熟。- 柿去切，后烧熟。- 盛出一碗，宝宝下饭菜，剩炒饭给宝宝食用或家人分享。