简单早餐食谱(简单早餐食谱做法)

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简单早餐食谱

1、柿肉丝面 猪肉切细丝，洋葱切小，葱切，切丝。 柿去切小块，青菜去根洗净。 热锅凉油，放入丝葱小火炒出香味，再倒入洋葱炒香，加半勺生抽炒出酱香味。 倒入柿大火炒出汁，适量清水大火煮开。

2、 蒸鸡蛋羹：把两个鸡蛋打散，100克凉白开水搅拌均匀，过滤蛋后倒入蒸碗。大火蒸10分，关火后再焖5分。淋上生抽、酱油香油。这款细腻嫩蒸蛋羹，适合孩子食用，富含营养，易消化，是理想早餐选择。

3、一周早餐食谱：周一早餐：、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯枣香豆浆，烤面包柔软，很是不错。小孩能量够。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉厚蛋烧配芝菠菜、水果。好看好吃，做简单。

4、 去，用勺子压泥。 鸡蛋打入碗，搅拌均匀。 把泥蛋，搅拌均匀。 等蒸锅水开后，把蛋放入蒸锅，用火蒸熟。 饼 - 材料：、少面粉、鸡蛋、少量、少糖、一点点盐、勺油（省略）。

5、4 周一早餐：粥，油条，豆浆，鸡蛋。4 餐：卷，冬瓜紫菜，肉丝炒芹菜。4 晚餐：饭，冬瓜紫菜，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，，饼。4 餐：饭，清炒虾仁，蒜茸，凉拌。4 晚餐：饭，豆腐，肉丝炒豆芽，炒鸡蛋。

6、 鸡蛋、冷饭白糖。 把鸡蛋打入碗，白糖，搅拌均匀。 把冷饭倒入蛋，搅拌至蛋颗粒分明。 预热底锅，抹一层油。 倒入一半饭蛋，铺锅底。 煎至底部金熟。

7、做：把麦片水，煮沸后转小火煮10分，蜂蜜，再煮5分。饼 材料：、麦片、蜂蜜、。做：把捣碎，麦片、蜂蜜，搅拌均匀后放入烤烤15分。蛋饼卷 材料：鸡蛋、面粉、、火腿、。

早餐孩子食谱简单快速做法

1、水果麦粥：把食麦与或豆浆混合，切碎水果（苹果、莓等），炉加热分。早餐富含膳食纤维、维生素物质，对儿童长大有裨益。蔬菜煎饼：把面粉、鸡蛋、少盐混合面糊，切碎蔬菜（葫芦、洋葱等），用底锅煎至两面金。

2、- 蜂蜜 做：- 把水果洗净切适当大小块状。- 在碗里，把水果块倒入，蜂蜜拌匀。是适合小儿早餐食谱做，提孩子健康活力所需营养能量。，孩子口味饮食需求会，家长孩子喜好健康状况进行适当调整变化。

3、做：把麦片水，煮沸后转小火煮10分，蜂蜜，再煮5分。饼 材料：、麦片、蜂蜜、。做：把捣碎，麦片、蜂蜜，搅拌均匀后放入烤烤15分。蛋饼卷 材料：鸡蛋、面粉、、火腿、。

4、为孩子早餐时，既要营养均，要简单快捷。是既简单好吃早餐建议：麦粥：麦富含膳食纤维，孩子消化系健康。前一晚把麦或水混合，放入冰浸泡。二天早上加热，切片、蜂蜜坚果，制营养早餐。

5、蒸鸡蛋羹。

6、 蒸鸡蛋羹：把两个鸡蛋打散，100克凉白开水搅拌均匀，过滤蛋后倒入蒸碗。大火蒸10分，关火后再焖5分。淋上生抽、酱油香油。这款细腻嫩蒸蛋羹，适合孩子食用，富含营养，易消化，是理想早餐选择。

7、做：把新水果洗净切碎备用。把倒入杯子，切水果坚果。口味调整水果比例。把杯子放入冰箱冷藏间后食用效果更佳。一份适合7-12岁孩子营养早餐食谱。

幼儿早餐简单食谱做法

1、早餐：眉豆瘦肉粥、豆沙包 间餐：水果 午餐：肉末蒸水蛋、木耳炒大白菜、饭、菇豆腐鱼头 下午茶：、双色卷、葡萄 周三 早餐：香菇酱肉末蒸肠粉、紫菜瘦肉 间餐：水果 午餐：大白菜猪肉炖粉条、饭、冬瓜薏猪骨 下午茶：、菠萝包 周四 早餐：淮瘦肉粥、杂粮包 。

2、粥。原料：大50克，水4杯，粉3调羹。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅熬粥。为宝宝盛出一碗粥，3调羹粉，搅拌均匀。蛋粥。原料：鸡蛋1个，大50克，水4杯。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅慢熬粥。

3、- 早餐：全麦面包片 + 煎蛋 + - 午餐：饭 + 清炖鸡肉 + 兰 - 晚餐：南瓜粥 + 蒸鱼片 + 水果沙拉 周二 - 早餐：麦粥 + 新水果切片 - 午餐：土豆泥 + 烤肉条 + 绿叶蔬菜 - 晚餐：面条 + 番茄炒蛋 + 紫菜 周三 - 早餐： + 全麦吐司 + 水煮蛋 - 午餐：糙。

4、儿童早餐食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，葱、、淀粉适量 制作方(虾仁蛋饺)：前夜把虾仁焯熟，控后切碎，猪瘦肉馅、适量葱、末、盐等搅拌均匀，腌制。清晨，1个鸡蛋打入适量淀粉，加清水调糊状。

早餐食谱简单快速做法

1、是简单快速早餐食谱做： 麦片加水：把麦片一碗水，再水果坚果，搅拌均匀。 样吐司：把吐司片烤至金，上喜欢果酱、生酱、油果或酪等配料。 果酱杯：在杯子次、果酱坚果，再撒上物，搅拌均匀。

2、早餐食谱简单快速做： 煎蛋三明治：把两片面包上油，放上煎蛋生菜叶，夹在。 果仁麦片：把、果仁麦片混合在，搅拌均匀。 麦粥：把麦水混合煮沸，蜂蜜调味。 煎饼果子：把面糊倒入底锅，放上葱豆沙馅，煎至两面金。

3、做 好食材 鸡蛋加水搅匀 蛋搅匀后过筛 豆腐切厚片 豆腐放入蛋里 放入开水锅里小火蒸20分 蒸好后倒些生抽，醋，香油，撒点葱 软嫩 紫菜鸡蛋饼 主料：紫菜一、鸡蛋两个 辅料：油适量、盐适量、椒粉适量、葱适量 做 紫菜稍扯散。

4、早餐是重要一餐，快速地早餐，是简易早餐食谱做分享： 煎蛋吐司：材料：鸡蛋2个，吐司2片，盐少，椒粉少，油或橄榄油适量。做： 在碗打入鸡蛋，盐椒粉搅拌均匀。 吐司片放入预热底锅，用火煎至两面金。

5、做：取两片全麦面包，夹上酪新蔬菜，喜欢，还一点番茄酱或芥末酱。 水煮蛋与全麦面包：材料：鸡蛋、全麦面包、盐、椒。做：把鸡蛋放入锅，加水煮沸，煮7-8分后捞出，剥壳切半。，把全麦面包烤热，配上煮蛋，撒上盐椒。

简单好做的早餐食谱

1、一周早餐食谱：周一早餐：、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯枣香豆浆，烤面包柔软，很是不错。小孩能量够。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉厚蛋烧配芝菠菜、水果。好看好吃，做简单。

2、 包馄饨，提前包好，放在冰箱冷冻，早上吃很省事。 锅加水煮开，放入馄饨。大火煮开后淋入半碗凉水煮开，反复2~3次，馄饨煮至漂浮、内部熟出锅。 碗里加些香菜、紫菜、虾、生抽、香油调味，把馄饨盛入碗，一碗营养美味早餐馄饨就。

3、5 晚餐：，清蒸鱼，冬瓜，香菇炒肉丝。5 周四早餐：，鸡蛋，粥。5 餐：，冬瓜，烧，番茄炒鸡蛋。5 晚餐：饭，冬瓜紫菜，虾，豆炒豆腐。5 周五早餐：卷，粥慧橘，鸡蛋。5 餐：，香菇炒豆腐，鱼丸，肉末炒豆角。

学生一周早餐食谱

1、早餐：+鸡蛋+面包+水果 午餐：烧肉+芹菜炒香菇+饭+豆浆 晚餐：鱼香+清炒兰+饭+ 周二：早餐：豆浆+煎蛋+小笼包+水果 午餐：青椒炒肉+蒸饺+绿豆 晚餐：婆豆腐+炒青菜+饭+ 周三：早餐：+烤面包+蒸蛋+水果 午餐：炒鸡+炒宽粉+绿豆 晚餐：烧排骨+清炒时蔬

2、周二早餐：一碗热腾腾小粥，搭配香煎豆腐块，色彩缤纷蔬菜拼盘（包含柿水果柿子），主食选择包子。周三早餐：选取或多片面包，搭配薯片、煮至变色，再新水果，一杯或营养茶（如蜂蜜茶、蜂蜜茶等）。

3、早餐：面包、（或豆）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐。水果：（或子）5～6个。星期天 早餐：芝酱卷、(或豆)、煮鸡蛋1个、豆豉尾鱼。水果：苹果1个。一周早餐食谱方法2 星期一 早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐 肉末菜粥：粳、糯、肉末、菠菜、。

儿童早餐食谱简单快速做法

1、 果仁杯子：把果仁、葡萄放入碗搅拌均匀，倒入杯子。这是一款蛋白质纤维早餐，适合儿童长。1 多粒物麦片：把物麦片放入碗，或，再撒上坚果水果。这是富含膳食纤维多种维生素早餐选择。

2、一周早餐食谱：周一早餐：、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯枣香豆浆，烤面包柔软，很是不错。小孩能量够。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉厚蛋烧配芝菠菜、水果。好看好吃，做简单。

3、粥。原料：大50克，水4杯，粉3调羹。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅熬粥。为宝宝盛出一碗粥，3调羹粉，搅拌均匀。蛋粥。原料：鸡蛋1个，大50克，水4杯。做：把大淘洗净，用水泡1小时，放入锅慢熬粥。

4、做：把麦片水，煮沸后转小火煮10分，蜂蜜，再煮5分。饼 材料：、麦片、蜂蜜、。做：把捣碎，麦片、蜂蜜，搅拌均匀后放入烤烤15分。蛋饼卷 材料：鸡蛋、面粉、、火腿、。

5、- 早餐：饼 + - 午餐：三文鱼蒸饭 + 紫沙拉 - 晚餐：地瓜粥 + 青椒炒肉丝 + 海带 做举例：清炖鸡肉 - 材料：鸡肉、片、盐。- 做：把鸡肉洗净切块，放入锅加水片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖至熟，加盐调味。南瓜粥 - 材料：南瓜、大、水。

6、 早餐 麦粥：把麦片与或水煮粥，适量蜂蜜水果（如苹果、），既美味营养。 鸡蛋三明治：全麦面包夹上煎蛋、生菜叶番茄片，搭配一杯或，简单快捷。

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

1、一周不重样健康食谱您摄入多种营养素，饮食单调性。是简单一周健康食谱示例，包含早餐、午餐、晚餐小吃。

2、星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力。香浓豆浆搭配香脆煎饼果子，营养均美味。浸泡一晚黑豆打细腻豆浆，豆香浓，营养。热锅放入面糊，摊小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱，再抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷美味煎饼果子。

3、周一：药小丸子 药蒸熟，压泥，适量盐，搅拌均匀。面粉揉团，揉至不粘手。取小剂子，搓小圆球，滚上粉，搓圆。热油下葱蒜香，柿炒至出汁，加水煮沸后丸子，煮至丸子浮起。调味料，鸡蛋青菜，煮1分后出锅。