五岁小孩早餐吃什么好(五岁小孩早餐吃什么好 比较有营养的)

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五岁小孩早餐吃什么好

1、儿童：蛋羹、麦片粥、蛋等。：糖醋莲藕、水果沙拉等。：药枸杞粥等。白领：梨火腿蛋焙果等。营养早餐食谱（一）： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐。 肉末菜粥：粳糯肉末菠菜。 豆沙包：面粉赤豆沙果脯 芹菜豆腐：芹菜豆腐丝茭香菇。

2、好，五岁小孩消化吸收都比较差，吃东。

3、肉末菜粥(把碎肉、粒、莴苣尖、香粒、、盐放入锅熬四)《豆渣子粥、薏豆粥、玉粥、豆浆》豆沙包《煎饼盒儿、饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》、芹菜豆腐(新芹菜、豆腐丝、白菜丝、青椒丝炒)《芹菜生、生》加餐：，苹果。

给五岁孩子吃什么早餐更为营养

1、 麦粥：把麦片开水煮熟，蜂蜜或葡萄增加甜味。麦富含膳食纤维维生素B，提能量。 蔬菜煎饼：把面粉、鸡蛋、切碎蔬菜混合在，搅拌均匀。把混合物倒入底锅煎至两面金。

2、 早餐应均营养：为孩子选择早餐时，应食物种类，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素物质等。，提全麦面包、鸡蛋、或豆浆新水果等，组合能足孩子早上营养需求。 重视蛋白食物：蛋白食物对儿童长至关重要。

3、 麦片：麦片是富含纤维、蛋白质碳水化合物早餐选择，为孩子提能量，并糖水稳定。它与或食用，制作麦粥。 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质来源，对儿童大脑肌肉建设至关重要。选择煮蛋、炒蛋制作蛋酥等烹饪方式。

4、 全物食品：全麦面包、麦片或全物类早餐是很选择，含纤维，孩子较长时间饱腹感，提稳定能量释放。搭配或豆浆，增加蛋白质摄入。

5、早餐是至关重要一餐，儿童，早餐应该既营养健康，。是适合小孩子早餐食物： ：富含钙质，是儿童重要营养素。保证孩子长，缺乏钙质肯定会影响。，适量饮用对儿童是有益。

6、适合孩子早餐：粥、全麦面包、玉食品、鸡蛋羹、生酱面包。粥 粥里加新蔬菜蛋白质，做粥，吃煮鸡蛋，优质蛋白质新蔬菜。含维生素A。全麦面包 含蛋白质，而全麦面包含淀粉维生素。

儿童一周食谱安排表5--到10岁

1、早餐：肉末菜粥（把碎肉、粒、莴苣尖、香菇粒、、盐放入锅熬四），豆渣子粥、薏豆粥、玉粥、豆浆。豆沙包，煎饼盒儿、饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼，芹菜豆腐（新芹菜、豆腐丝、白菜丝、青椒丝炒）。

2、营养餐食谱日程安排表 早饭：肉末菜粥(把肉渣、萝粒、窝笋尖、香姑粒、、盐放进锅熬四)《豆渣子粥、薏豆粥、玉粥、豆浆》芝圆《煎饼盒儿、饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》芹菜豆腐(新莴笋、豆丝、白菜丝、辣椒丝炒)《芹菜生、生。

3、星期一 早饭：食谱（原料/量） 夹炒鸡蛋（30克，鸡蛋50克）糯小枣粥（糯20克，枣3克）小柿（30克）早点：食谱/量 （200克）午餐：食谱（原料/量） 饭（大55克）番茄肉片（猪肉30克，40克，10克，番茄5克）蘑豆腐（芋10克，豆腐30克。

孩子早餐吃什么最有营养

1、 全物食品 全物如麦、全麦面包或糙等富含膳食纤维、维生素物质，能为孩子提能量。，一碗热麦粥搭配新水果少量蜂蜜，既美味健康。全麦面包抹天然果酱或酪，增加口感营养。 优质蛋白质来源 蛋白质是孩子长或缺营养素。

2、早餐适当摄入全麦面包、麦等富含膳食纤维食物。膳食纤维调节肠道功能，，营养物质吸收。，营养儿童早餐应该包括鸡蛋、、全麦面包、新水果等多样化食物。早餐提儿童所需营养物质，健康长。

3、粥：粥里加新蔬菜蛋白质，做粥，吃煮鸡蛋，优质蛋白质新蔬菜。

4、+物 富含钙质蛋白质，是长必需品。选择新，为孩子提营养。物如面包、等，能提碳水化合物，为孩子活动提能量。水果 早餐时适当水果，如苹果、、橙子等。水果富含维生素纤维素，孩子消化营养吸收。

5、麦片：麦片富含纤维、蛋白质碳水化合物，提能量，并糖水稳定。选择或，制作麦蛋糕等。鸡蛋：鸡蛋是蛋白质重要来源，孩子大脑肌肉组织。煮鸡蛋、制作煎蛋或蛋饼等。

6、儿童早餐既营养，是建议： 蛋类：鸡蛋是质量蛋白质来源，含有多种维生素物质。为孩子水煮蛋、炒蛋蛋卷等。 乳制品：或豆浆含钙质，对儿童生长至关重要。把或豆浆与全麦面包或麦片食用。

7、10岁孩子早餐吃有营养3 是一周内适合两早餐菜单示例：- 周一：豆浆1杯，1杯；2条；饼5个；糯糍2个。- 周二：面包吐司2块，茶1杯，苹果猕猴桃橙子拼盘一份。- 周三：猕猴桃橘子拼盘一份，番茄蛋一份；拍一份；点心一份。