3岁宝宝一周食谱(3岁宝宝一周食谱安排表)

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3岁宝宝一周食谱

1、周一 大绿豆粥/千层饼/五香豆腐 包子/ 肉片炒扁豆/腐竹烧/软饭/豆腐 周二 /豆沙包/生 鸡块/肉末/冬瓜/软饭 骨头馄饨/素炒蒿子杆/小窝头 周三 黑粥//咸鸭蛋 肉土豆块/柿冬瓜/豆/软饭 木肉// 周四 。

2、3)锅置火上，放油烧热，放入椒出香味，捞出椒不用，放入葱丝煸炒出香味，加料酒，放入鲫鱼适量汁，大火收浓汁，撒入味。妈妈养：鲫鱼有益智作用。宝宝吃要注意鱼刺，卡住。三岁宝宝午餐食谱，材料做都介绍得详细。

3、周一 - 早餐：全麦面包片 + 煎蛋 + - 午餐：饭 + 清炖鸡肉 + 兰 - 晚餐：南瓜粥 + 蒸鱼片 + 水果沙拉 周二 - 早餐：麦粥 + 新水果切片 - 午餐：土豆泥 + 烤肉条 + 绿叶蔬菜 - 晚餐：面条 + 番茄炒蛋 + 紫菜 周三 - 早餐： + 全麦吐司 + 水煮蛋 - 午餐：。

4、为3岁宝宝夏季食谱时，应注重食物营养均、易消化适合孩子口味。夏季食谱：水果沙拉 材料：新水果（苹果、橙子、葡萄等），或蜂蜜。做：把水果洗净切小块，混合在，少量或蜂蜜增加风味。

5、2岁宝宝夏季食谱举例 1、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：，烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝。加餐：，饼。晚餐：菜肉馄饨。早餐：，煎鸡蛋片。午餐：葱油饼，肉末炒青菜，蘑菇。加餐：水果，饼。晚餐：菜包，葱油蛋。3、早餐：，葱油卷。

6、星期一 早餐：（原料/量） 夹炒鸡蛋（30克，鸡蛋50克）小枣粥（20克，枣3克）小柿（30克）。早点：食谱/量 （200克）。

7、都喜欢给宝宝制作样美食，足宝宝，还宝宝摄取营养，宝宝体。，适合宝宝吃食谱做很。

三岁宝宝午餐食谱

1、午餐-全麦三明治 材料： 全麦吐司面包2片，小10克，酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙 制： 全麦吐司面包去边，上少沙拉酱，夹入食材，用模型扣出 注： 番茄或生菜都是很替换食材。

2、 早餐：三餐食谱，提鸡蛋，都是优质蛋白质来源，能足宝宝长需要。 午餐：午餐包含较大颗粒蔬菜肉类，宝宝咀嚼吞咽能力提升，能宝宝纤维素营养。

3、2岁宝宝夏季食谱举例 早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：，烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝。加餐：，饼。晚餐：菜肉馄饨。早餐：，煎鸡蛋片。午餐：葱油饼，肉末炒青菜，蘑菇。加餐：水果，饼。晚餐：菜包，葱油蛋。早餐：，葱油卷。

4、2～3岁小儿食谱举例家长参考：早餐：大粥，鸡蛋面饼。 午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。 加餐：，饼。 晚餐：肉末碎青菜面。早餐：，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。 晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。

5、三岁半宝宝在饮食讲究营养均，早餐让宝宝食用豆浆油条、、鸡蛋、面包等食物，午餐应该肉类、蔬菜、水果饭等，晚餐应该蛋白质维生素、量元素，让宝宝喝肉粥。

6、食：粥（如小粥，豆粥。要熬稠）；。应该吃鸡蛋。 菜应该青菜，肉要少吃，吃多一点就消化。吃做面条。 粉或喝，吸收该就会（少早晚两次）。

3岁的宝宝食谱

1、莲藕腔骨 ：莲藕2根(500克)、腔骨500克、6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)制作方：1)把腔骨剁块洗净。莲藕去切块。

2、捞出鱼葱蒜。下煮至八熟，放碎虾碎小白菜，加适量食盐，煮熟。家3-4岁年龄，妈妈要特注意给宝宝食物营养性，需要注意食物美味易消化。本文介绍食物制作方，做给食用。

3、为3岁宝宝夏季食谱时，应注重食物营养均、易消化适合孩子口味。夏季食谱：水果沙拉 材料：新水果（苹果、橙子、葡萄等），或蜂蜜。做：把水果洗净切小块，混合在，少量或蜂蜜增加风味。

4、食谱：早餐粉，面包加炒鸡蛋；上午9点给水果；午餐给肉末蘑菇烩面；下午2点给点心，蒸南瓜；晚餐软饭、烧肉、炒青菜、橘子；睡前给粉。

5、为三岁宝宝早餐时，需要食谱营养均、易消化，合孩子口味。是适合三岁宝宝早餐食谱建议： 全麦吐司配鸡蛋水果 - 使用全麦面包制作简单吐司，搭配煎蛋水煮蛋，提蛋白质来源。- 切软熟水果苹果或梨，宝宝食用。

锘

1、锘是人造性元素。锘是化学元素，原子序数为103，是金属元素。英文名称是Noum。在元素周期表，锘超铀元素，是性元素，很性。这种元素是由人工合，意味着它在自然界自然，在实验室人工核产生。

2、锘 - 拼音 ò 锘，ò ，汉字，结构，形声；钅、若声。 出处是《玉篇》锘是性金属元素，元素号No。锕系元素，原子序数，原子量259。 [1] 该元素数量少，仅能用原子数量来计量。 稳定位素：锘-255。

3、取名时，"；锘"；字选择合适，取决偏好寓意理。"；锜"；象征古老炊具工具，而"；锘"；代表人造性元素，更具感。追求传，"；锜"；更胜一筹；喜欢特且寓意深远，"；锘"；意味着说话算数，直。给孩子取名，"；锘冰"；被介绍为好听。

4、锘读音为ò。部为，笔画为13，繁体字为鍩，五笔打为QADK。笔画顺序为撇、横、横、横、竖提、横、竖、竖、横、撇、竖、横折、横。基础释义：金属元素，号No（nobelium）。有性，由人工核。锘是性金属元素，元素号No。

5、化学元素周期表51号元素是锘（Gerium）。锘是金属元素，位元素周期表四周期，IVA族。原子序数为51，原子量为。锘发现追溯1886年，由德化学家文克勒在硫银锗时发现。锘性质金属与非金属间，多种特物理化学性质。

6、锘是金属元素，被称为锔元素，号为Cm，原子序数为96。性元素，由人工合而得。在自然界，锘仅量形式铀。锘物理化学性质，位素都是性。锘性质化学惰性，它用核物理学核工业。

三岁宝宝夏季食谱大全

1、使用鱼肉、虾仁等海搭配大煮粥。海富含蛋白质omega-3脂肪，宝宝大脑。豆浆：自制豆浆是营养饮品，为宝宝提植物蛋白钙质。注意添加过多糖。在为宝宝夏季食谱时，应注意点：食材新，使用变质食物。

2、三岁宝宝食谱一 早餐 午餐 晚餐 周一 大绿豆粥/千层饼/五香豆腐 包子/ 肉片炒扁豆/腐竹烧/软饭/豆腐 周二 /豆沙包/生 鸡块/肉末/冬瓜/软饭 骨头馄饨/素炒蒿子杆/小窝头 周三 黑粥//咸鸭蛋 肉土豆块/柿冬瓜/。

3、夏季宝宝营养食谱什锦蔬菜沙拉材料：熟土豆100克，100克，生菜6片，柿1个，楂糕50克，泥肠克，沙拉酱适量。做：熟土豆去切，、生菜、柿洗净后，切。楂糕、泥肠切。在盆放入土豆、、生菜、柿、楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀。

4、儿童夏季开胃食谱：薏仁 原料：绿豆、豆、薏仁 做：把洗净绿豆、豆、薏仁用水浸泡；在锅内适量水，放入绿豆、豆、薏仁，开大火煮；煮开后，用小火煮至熟软化，少糖调味。

5、 绿豆：绿豆性质清凉，作用，适合宝宝食用去火。制作时把绿豆洗净，适量水煮沸后转小火煮至绿豆开。 冬瓜：冬瓜性凉，尿消肿、功效，适合宝宝去火。把冬瓜去切块，与排骨或鸡肉煲，煲至冬瓜熟。

6、，进三次餐，下午加1次午点。

7、夏季食谱 早餐：葡萄发糕 25克 豆浆100毫升 或 面包两片 200毫升 餐：柿鱼丸 毫升 软饭50克 或饭1小碗（儿童碗） 鸡蛋1个、 蔬菜 、 午点；大绿豆稀粥100克 或饼、200毫升 晚餐：鸡蛋面片 50克 两色卷 25克 或饭（1小碗）、鱼或肉、青菜 睡前：。

适合3岁宝宝的夏季食谱有哪些推荐

1、绿豆大枣粥 粳用水轻漂1次，绿豆、洗3遍，大枣洗净去核，放压锅内。加水煮至上气，加用小火焖20分，后不开， 自然 放冷后食用。虾猪肝 把去外棱，洗净，剥两半，切，再去瓜瓤。猪肝洗净切片。虾用水浸泡。

2、 莲子银耳羹 - 原料：莲子、新、银耳、冰糖。- 做：把材料洗净，银耳撕碎，放入炖盅慢炖至材料熟烂，食用。清热效果，适合孩子。 南瓜小粥 - 营养：小含蛋白质、物质维生素BI，而南瓜富含维生素、淀粉素。

3、自制果汁冰棍是夏日里健康零食。用苹果、橙子、葡萄等水果榨汁，倒入冰棍模具冷冻。让宝宝冰凉口感，还能补充维生素物质。鸡蛋羹：用鸡蛋适量水或搅拌均匀，蒸制嫩鸡蛋羹。这种食物易消化，且富含优质蛋白质。海粥：使用鱼肉、虾仁等海搭配大煮粥。

4、 苹果糊：把苹果去去核后蒸熟，捣泥状；把适量大煮稀饭，再苹果泥搅拌均匀。这富含维生素C纤维素，。 鹌鹑粥：把鹌鹑肉切小块，与大一放入锅煮熟，适量调料调味。

5、金银茶 原料：10克金银、10克生。做：把金银泡茶饮用。功效：金银性寒、味、气，功效。夏天宝宝饮用金银茶，防暑降、、去火热、等功效。绿豆饮 原料：1把绿豆、适量、5-6粒冰糖。

6、炎热夏季，孩子内火盛。藕生吃凉止，清热止渴，适合夏天食用，是消暑生津好食品。本品适合孩子在夏天食用。 原料： 藕200克，白糖20克，醋10克，香油4克。 制作： 把藕刮去外，切去藕节，洗净后，用开水烫3分捞出。 把藕切小片，放入盆内，白糖、醋、香油，拌匀。

3岁宝宝食谱做法

1、早餐：麦粥：把麦片煮熟，适量蜂蜜或枫糖浆调味。：把放入搅拌机打泥状，适量蜂蜜调味。午餐：蔬菜炒饭：把饭蔬菜炒熟，适量盐鸡调味。

2、做：兰焯水后沥，放入烤盘，撒上酪丝。把面粉调糊状，倒入烤盘，放入预热烤焗至表面金。果汁冰棍 材料：果汁（如苹果汁、橙汁等）、水果。做：把果汁倒入冰棍模具，适量水果，放入冰箱冷冻室冻冰棍。

3、3岁宝宝点心食谱 宝宝点心做 3岁宝宝食谱做 食物原料：甜豆浆300克，蛋2个，全蛋2个，细砂糖50克，玉酱（罐头100克）制作方：把蛋全蛋先打散备用。豆浆加热至40℃，再蛋细砂糖，用筷子或打蛋器顺方搅拌均匀，随过筛两次，再玉酱搅拌均匀，制布。

4、蔗浆大粥 材料：蔗500，大60克 做：蔗去，切，榨汁备用。大煮粥，煮熟后倒入蔗汁，再煮沸食用。药枣粥 材料：枣、药、粳、盐或糖少量。做：把枣用水泡软洗净，粳淘洗净，药去洗净切小块；把枣、粳、药放在煮粥。

1～3岁幼儿一周食谱表及做法

1、营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：，吐司午餐：虾仁，柿炒鸡蛋，青椒肉丝，二饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐，木耳葫芦，烧鱼，二饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝酱面加餐：晚餐：紫菜蛋，素炒菜，乐鸡翅，枣饭。

2、早餐：200毫升，鸡蛋1个，全麦面包2片，新水果1份（如苹果或）。午餐：饭1小碗，清蒸鱼1份，炒青菜1份，豆腐1碗。晚餐：小粥1小碗，炒丝，炒豆芽，凉拌。周二：早餐：麦粥1小碗，1杯，煎蛋1个，新水果1份（如橙子或葡萄）。

3、周一 - 早餐：全麦面包片 + 煎蛋 + - 午餐：饭 + 清炖鸡肉 + 兰 - 晚餐：南瓜粥 + 蒸鱼片 + 水果沙拉 周二 - 早餐：麦粥 + 新水果切片 - 午餐：土豆泥 + 烤肉条 + 绿叶蔬菜 - 晚餐：面条 + 番茄炒蛋 + 紫菜 周三 - 早餐： + 全麦吐司 + 水煮蛋 - 午餐：。

4、1蒸豆腐丸子 配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、 做：猪肉、香菇、、丝绞块，放鸡蛋，加盐少料酒，顺时针搅拌，虎口处揉球状菜；放在锅上蒸15分。撒上葱，淋上香油少酱油。