马兰头凉拌(马兰头凉拌菜怎么做)

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马兰头凉拌

1、马兰头吊水备用。开水里捞出后，用冷水拧 马兰头与豆切小备用 食用油加热，放入豆，放入盐，炒匀，关火。等，放入切马兰头，与豆搅拌。

2、主料：马兰头300克、豆腐(香)100克。辅料：盐2小勺、糖1小勺、亚籽油1勺。马兰头择去根部老叶子，用水洗净沥水。洗下，锅放入适量水煮开，放入香焯烫后取出备用，在沸水放入勺盐，放入马兰头焯烫一分后取出，放在凉开水凉后挤去马兰头汁水。

3、材料：马兰250克、豆腐30克、香油15克、酱油15克、盐2克、白砂糖15克、醋10克。把马兰头去掉老根老叶，清水洗净，投入沸水锅烫至断生，捞出在冷水浸凉后，挤水，切碎粒；香豆腐切与马兰头大小碎粒。

4、把豆放烫，豆生能吃，是卫生。 烫30秒就。马兰头冷却，用手挤一分。马兰头切碎，豆切碎，豆用刀剁，会比较细。用开水烫砧板。豆马兰头混合，放调料。糖，细盐，芝香油，酱油，按口味凉拌。

5、凉拌马兰头做：材料：马兰头、清水、筷子、蒜末、盐、白糖、香醋、鸡、香油、藤椒油生等。把马兰头清洗净。把清洗净马兰头放入沸水里，煮开后捞出沥水，用筷子划散散热。不烫手就切，不用太碎，稍切下。

6、用料：马兰头250g、香豆腐2块、盐1茶匙、糖1/2大勺、生抽1勺、五香粉少、芝油（香油）2大勺。马兰头洗净，沥水分。香洗净切条，开水烫后切末备用。马兰头放入水，滴食用油，焯煮1分，捞出沥水分，待凉后，切细碎。

凉拌马兰头的做法

1、马兰头吊水备用。开水里捞出后，用冷水拧 马兰头与豆切小备用 食用油加热，放入豆，放入盐，炒匀，关火。等，放入切马兰头，与豆搅拌。

2、材料：马兰250克、豆腐30克、香油15克、酱油15克、盐2克、白砂糖15克、醋10克。把马兰头去掉老根老叶，清水洗净，投入沸水锅烫至断生，捞出在冷水浸凉后，挤水，切碎粒；香豆腐切与马兰头大小碎粒。

3、食材：马兰头、香、蒜、生抽、芝油。摘回来马兰头把老一点头摘掉洗净。香切、马兰头切。冷水入锅待水沸再把香马兰头入锅水沸腾起锅。香马兰头要分开焯水。马兰头用凉开水洗两边。装盘撒上蒜，生抽，芝油。

凉拌马兰头怎么做好吃

1、马兰头吊水备用。开水里捞出后，用冷水拧 马兰头与豆切小备用 食用油加热，放入豆，放入盐，炒匀，关火。等，放入切马兰头，与豆搅拌。

2、食材：马兰头、香、蒜、生抽、芝油。摘回来马兰头把老一点头摘掉洗净。香切、马兰头切。冷水入锅待水沸再把香马兰头入锅水沸腾起锅。香马兰头要分开焯水。马兰头用凉开水洗两边。装盘撒上蒜，生抽，芝油。

3、材料：马兰250克、豆腐30克、香油15克、酱油15克、盐2克、白砂糖15克、醋10克。把马兰头去掉老根老叶，清水洗净，投入沸水锅烫至断生，捞出在冷水浸凉后，挤水，切碎粒；香豆腐切与马兰头大小碎粒。

4、把马兰头清洗净。把清洗净马兰头放入沸水里，煮开后捞出沥水，用筷子划散散热。不烫手就切，不用太碎，稍切下。切马兰头挤分（挤太），放入蒜末、盐、白糖、香醋、鸡、香油、藤椒油少，拌匀。

5、马兰头腐叶摘掉，清洗净。用沥水篮沥一分， 烧一锅开水，沸腾状态，水加滴芝香油。 把马兰头放绰水。马兰头绰水时间是很短。水沸腾，再过30秒就。马兰头绰水，把豆放烫，豆生能吃，是卫生。 烫30秒就。

凉拌马兰头怎么做

1、主料：马兰头300克、豆腐(香)100克。辅料：盐2小勺、糖1小勺、亚籽油1勺。马兰头择去根部老叶子，用水洗净沥水。洗下，锅放入适量水煮开，放入香焯烫后取出备用，在沸水放入勺盐，放入马兰头焯烫一分后取出，放在凉开水凉后挤去马兰头汁水。

2、食材：马兰头、香、蒜、生抽、芝油。摘回来马兰头把老一点头摘掉洗净。香切、马兰头切。冷水入锅待水沸再把香马兰头入锅水沸腾起锅。香马兰头要分开焯水。马兰头用凉开水洗两边。装盘撒上蒜，生抽，芝油。

3、马兰头洗净。把马兰头放锅里煮开，。马兰头捞出沥水装盘。制作调料：2勺酱油、2勺香油、1勺白醋、1勺白糖、1勺剁椒。把调料倒入拌匀，剁椒是咸，咸加少些盐。简单，好吃营养不发胖。

4、凉拌马兰头做 【原材料】马兰头、豆、食盐、食用油、白糖、香油。凉拌马兰头原材料有马兰头豆，食材多少家里人数量来。马兰头是野菜，清洗要仔细，要清洗净，有杂质留。

5、用料：马兰头250g、香豆腐2块、盐1茶匙、糖1/2大勺、生抽1勺、五香粉少、芝油（香油）2大勺。马兰头洗净，沥水分。香洗净切条，开水烫后切末备用。马兰头放入水，滴食用油，焯煮1分，捞出沥水分，待凉后，切细碎。

6、材料：马兰250克、豆腐30克、香油15克、酱油15克、盐2克、白砂糖15克、醋10克。把马兰头去掉老根老叶，清水洗净，投入沸水锅烫至断生，捞出在冷水浸凉后，挤水，切碎粒；香豆腐切与马兰头大小碎粒。

7、马兰头腐叶摘掉，清洗净。用沥水篮沥一分， 烧一锅开水，沸腾状态，水加滴芝香油。 把马兰头放绰水。马兰头绰水时间是很短。水沸腾，再过30秒就。马兰头绰水，把豆放烫，豆生能吃，是卫生。 烫30秒就。

凉拌香干马兰头的做法

1、拌制：把沥水分马兰头放入大碗，香、蒜末小辣，倒入调调味汁，轻轻拌匀，让每马兰头都裹上调味汁。调味品加分：喜欢，少量椒油或辣椒油增加风味，撒上炒香芝增加香味。放置入味：把拌马兰头放置间，让入味。

2、主料：马兰300克、香100克；调料：盐3克、白砂糖5克、香油10克。

3、凉拌马兰头一：马兰头，香，盐，香油，糖适量。马兰头择掉老根。煮开一锅水，放入马兰头煮2分捞出，浸在冷水里分后捞出，攥水分备用。攥得太，有一点感觉更入味，口感更好。马兰头切碎，香切碎，都是切得细小好。

马兰头凉拌菜怎么做

1、马兰头拌春笋是一香味俱佳凉拌菜，它马兰头清香春笋，适合春季食用。

2、材料 主料：马兰头200g；辅料：芝油适量、盐适量、糖适量、白芝适量 凉拌马兰头 1 洗净马兰头 2 把水烧开，马兰头，等变绿就关火。

3、马兰头吊水备用。开水里捞出后，用冷水拧 马兰头与豆切小备用 食用油加热，放入豆，放入盐，炒匀，关火。等，放入切马兰头，与豆搅拌。

4、二月兰，称为马兰头、马兰菜等，是见野菜，含营养分，口感清脆，适合制作凉拌菜。

5、生倒入盆 再倒入椒油、香油、生抽、鸡、白糖，用筷子搅拌均匀，装盘。一盘健康美味凉拌菜马兰头拌香就做好 马兰含蛋白质、脂肪、维生素c、。

6、用料：马兰头250g、香豆腐2块、盐1茶匙、糖1/2大勺、生抽1勺、五香粉少、芝油（香油）2大勺。马兰头洗净，沥水分。香洗净切条，开水烫后切末备用。马兰头放入水，滴食用油，焯煮1分，捞出沥水分，待凉后，切细碎。

7、凉拌。把马兰用热水焯过，凉水浸泡去除涩味，调料或配料、豆腐等，做凉拌菜。熟食。马兰与配料，如鸡蛋、猪肝、猪肉、笋片等炒食、炖食，合适配料做、煮粥，制作饺子、包子馅料等。制作咸菜或菜。

凉拌菜香干马兰头怎么做

1、豆芽丝炝拌，简单易做，放些香菜提香。XO酱拌凉尝试用酱料调出特风味。香马兰头香菜拌豆腐，都是清凉下饭佳选，营养。芹虾仁海苔脆，蟹肉土豆泥，都是冷藏后食用清爽凉拌菜，海蔬菜搭配层次。

2、做一款凉拌菜，去街市买块香，一款美味有营养【香马兰头】上餐桌。做简单。1）洗净马兰头飞水，控水，切碎待用。；2）香飞水，切碎粒。

3、菠菜拌香想上海人吃马兰头拌香，还不马兰头长得样，就用菠菜。加点，既增加口感让色生动。撒上些熟芝就大上、唇齿留香。。

4、香拌马兰头一道清爽口凉拌菜。马兰头是野菜，特清香。把香与马兰头拌制，适量调味料，如盐、糖、醋等，制作出这道美味凉拌菜。这道菜口感清爽，豆香与野菜清香相互映衬，适合夏季食用。香煎饼创新小吃。

5、1)洗净马兰头飞水，控水，切碎待用。 ­ 2)香飞水，切碎粒。