周月子餐食谱(剖腹产第二周月子餐食谱)

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周月子餐食谱

1、传给月子里产做饭很简单，给产喝小粥。在月子里只给产喝小粥影响产后恢复，科学坐月子方式要适当给产增加营养。

2、月子餐30天食谱详细安排：周：- 早餐：小枣粥、肉菜包子、生化 - 早点：玉鸡丝羹 - 午餐：携凳虾蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面 - 午点：肉菜心粒粥 - 晚餐：淮饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒 - 晚点： 二周：- 早餐：辩侍旅炒鸡蛋、肉片青菜面条、茶 。

3、顺产月子餐是指在产后恢复期间，产体恢复健康而特设计饮食方法。是一份30天顺产月子餐食谱，建议食用三餐，每餐搭配主食、蛋白质蔬菜水果等营养食材。

4、周 枣枸杞鲫鱼 食材：鲫鱼、枣、枸杞、片。做：鲫鱼煎至两面金，片适量水，小火炖煮20分，再枣枸杞，炖10分，加盐调味。 鸡蛋羹 食材：鸡蛋、水、盐。做：鸡蛋打散，水少盐，搅拌均匀，蒸15-20分至熟。

月子餐30天食谱的详细安排

1、早餐：枣药粥 午餐：烧鸡腿 晚餐：绿豆排骨 二天：早餐：蒸蛋饼 午餐：猪肉薏 晚餐：蒜蓉蒸虾 三天：早餐：紫糕 午餐：辣 晚餐：苦瓜炒鸡蛋 四天：早餐：核桃粥 午餐：番茄炒蛋 晚餐：烧肉 五天：早餐：芝糊 午餐：菠菜炒蛋 晚餐：清蒸鲈鱼 此类推。

2、早餐：银耳枣羹 + 咸鸭蛋 + 麦粥 午餐：鱼翅炖鸡 + 瑶柱炖鸡 晚餐：豆薏仁粥 + 炒鱼片 + 炒头 2天：早餐：猪肝玉粥 + 生鱼片 + 柠檬蜂蜜水 午餐：鲫鱼蛋 + 菇炒鸡 晚餐：枣药粥 + 烧狮子头 + 蒸蔬菜 3天：早餐：小粥 + 炖瘦肉 + 豆腐脑 午餐。

3、月子餐30天食谱做 周 枣枸杞鲫鱼 食材：鲫鱼、枣、枸杞、片。做：鲫鱼煎至两面金，片适量水，小火炖煮20分，再枣枸杞，炖10分，加盐调味。 鸡蛋羹 食材：鸡蛋、水、盐。做：鸡蛋打散，水少盐，搅拌均匀，蒸15-20分至熟。

4、月子餐30天食谱详细安排：周：- 早餐：小枣粥、肉菜包子、生化 - 早点：玉鸡丝羹 - 午餐：携凳虾蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面 - 午点：肉菜心粒粥 - 晚餐：淮饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒 - 晚点： 二周：- 早餐：辩侍旅炒鸡蛋、肉片青菜面条、茶 。

顺产的月子餐30天食谱

1、方：把腰洗净，放入等食材1000ML水煮一碗，与配料先煮30分，再腰。

2、 生化：适用顺产者，比例为七份；者，比例为十四份。每日饮用量为300毫升。 油炒猪肝：两份，使用烤老、酒华水（坐月子水）油炒制。 甜糯粥：每日食用两碗。 豆：每日食用两碗。 鱼：选用鱼、鲈鱼或昌友鱼。

3、 早餐：鸡蛋羹、枣粥、黑芝糊。 午餐：清炖鸽子、紫菜蛋、蒸南瓜。 晚餐：莲藕排骨、青椒土豆丝、清蒸鲈鱼。二周 早餐：窝粥、枣茶、蛋酱。 午餐：木耳炖鸡腿、三文鱼、凉拌。 晚餐：瑶柱芦笋、清蒸东坡肉、蒜肉片。

4、月子粥月子餐是产后恢复体重要饮食，包括蛋白、肪、易消化食物，、分泌食材。

5、鲫鱼 做完月子后体已恢复，这就需要吃下食物，来母分泌。喝鲫鱼，做比较简单。把鱼洗净，去除鱼内脏。热锅起油把鱼放入锅，两面煎至金捞出备用。

6、月子餐30天食谱应该多食用化瘀、补气食物，食物为：猪肝、圆、枸杞、鲫鱼。产后三周，需要分泌，此阶要适当多吃瘦肉、鸡蛋、，确致蛋白质摄入，还配合食用木瓜、葵、虾仁等通乳食材。

7、排开胃 周月子餐搭配 周 天 早餐：黑粥(加少糖）、鸡蛋、清炒油麦菜 辅餐：紫菜瘦肉 餐菜：清蒸鱼、油麦菜、豆角、客家白酿豆腐、木耳药、土豆丝炒肉丝 餐配：鸡骨瘦肉 周 二天 早餐：薏药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝 辅餐：木。

月子餐第四周顺产食谱

1、产月子餐30天食谱：周（1——7天）早餐腹：生化（一杯分三次喝）早餐：小粥一碗、油猪肝一碗。10点：木瓜一碗。午餐腹：生化（一杯分三次喝）。午餐：油猪肝一碗、小粥、薏仁饭一碗。3点：鸡丝小粥一碗。晚餐腹：生化（一杯分三次喝）。

2、月子餐顺产四周食谱 天 早餐(07：00)： 胜猪脚；五饭；圆糯粥。早点(10：00)： 膳食饮料。午餐(12：00)： 炖鸡(舒心)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)： 油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)： 枸杞鱼(十全)；时令蔬菜；五饭。

3、产后四周里吃月子餐包括有眼肉煮粥、楂粥、甜糯粥、四粥、甜糯饭、薏仁饭、油饭、清蒸小鱼、清蒸鲈鱼、清蒸鳕鱼、清蒸仔鱼、溜鱼片、鱼、生甜醋猪脚、阿胶猪肉、番瓜绿豆、豆、清炒时蔬。

4、四周：早餐：黑粥、煮鸡蛋、蒸鱼片、炒青菜 午餐：排骨、炖猪蹄、炒豆芽、煮鸡肉 晚餐：绿豆薏粥、炖鸽子、炒豆腐、煮瘦肉 ，还搭配小吃水果，如核桃仁、生、苹果等，增加营养口感变化。月子餐食谱应体状况口味偏好进行调整。

月子餐30天食谱及做法

1、天：早餐：枣药粥 午餐：烧鸡腿 晚餐：绿豆排骨 二天：早餐：蒸蛋饼 午餐：猪肉薏 晚餐：蒜蓉蒸虾 三天：早餐：紫糕 午餐：辣 晚餐：苦瓜炒鸡蛋 四天：早餐：核桃粥 午餐：番茄炒蛋 晚餐：烧肉 五天：早餐：芝糊 午餐：菠菜炒蛋 晚餐：清蒸鲈鱼 此类推。

2、月子餐是指在产后恢复期间，产体恢复保证母乳质量而特设计饮食。

3、顺产月子餐是指在产后恢复期间，产体恢复健康而特设计饮食方法。是一份30天顺产月子餐食谱，建议食用三餐，每餐搭配主食、蛋白质蔬菜水果等营养食材。

4、是见分娩方式，产，恢复期需要特注意饮食。

5、产月子餐30天食谱：周（1——7天）早餐腹：生化（一杯分三次喝）早餐：小粥一碗、油猪肝一碗。10点：木瓜一碗。午餐腹：生化（一杯分三次喝）。午餐：油猪肝一碗、小粥、薏仁饭一碗。3点：鸡丝小粥一碗。晚餐腹：生化（一杯分三次喝）。