3岁宝宝食谱(3岁宝宝食谱一日三餐表)

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3岁宝宝食谱

1、： 早餐：大粥，鸡蛋面饼。午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。加餐：，饼；晚餐：肉末碎青菜面。二：早餐：，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。 晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。三：早餐：玉面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

2、莲藕腔骨 ：莲藕2根(500克)、腔骨500克、6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)制作方：1)把腔骨剁块洗净。莲藕去切块。

3、都喜欢给宝宝制作样美食，足宝宝，还宝宝摄取营养，宝宝体。，适合宝宝吃食谱做很。

4、食谱：早餐粉，面包加炒鸡蛋；上午9点给水果；午餐给肉末蘑菇烩面；下午2点给点心，蒸南瓜；晚餐软饭、烧肉、炒青菜、橘子；睡前给粉。

5、三岁宝宝食谱，要早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少营养比例，把食物安排餐去。餐占总热量比例为早餐占25-30，午餐占40，午点占10-15，晚餐占20-30。

6、蔗浆大粥 材料：蔗500，大60克 做：蔗去，切，榨汁备用。大煮粥，煮熟后倒入蔗汁，再煮沸食用。药枣粥 材料：枣、药、粳、盐或糖少量。做：把枣用水泡软洗净，粳淘洗净，药去洗净切小块；把枣、粳、药放在煮粥。

7、为三岁宝宝早餐时，需要食谱营养均、易消化，合孩子口味。是适合三岁宝宝早餐食谱建议： 全麦吐司配鸡蛋水果 - 使用全麦面包制作简单吐司，搭配煎蛋水煮蛋，提蛋白质来源。- 切软熟水果苹果或梨，宝宝食用。

三岁宝宝晚餐食谱

1、一三岁小儿一日五餐，科学地安排饮食，对宝宝健康长至关重要。早餐7：00，选择200克，搭配稠粥碗，适量肉或鱼；上午11：00，提软饭碗，瘦肉或肝泥、菜泥，肉；饭后，吃些水果或果汁。

2、蔗浆大粥 材料：蔗500，大60克 做：蔗去，切，榨汁备用。大煮粥，煮熟后倒入蔗汁，再煮沸食用。药枣粥 材料：枣、药、粳、盐或糖少量。做：把枣用水泡软洗净，粳淘洗净，药去洗净切小块；把枣、粳、药放在煮粥。

3、晚餐：香菇炒猪肝 香菇30克，新猪肝200克，20克。制作方 先把香菇、洗净，水泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。把香菇洗净后切片状，撕状，洗净，待用。

4、三岁宝宝食谱一 早餐 午餐 晚餐 周一 大绿豆粥/千层饼/五香豆腐 包子/ 肉片炒扁豆/腐竹烧/软饭/豆腐 周二 /豆沙包/生 鸡块/肉末/冬瓜/软饭 骨头馄饨/素炒蒿子杆/小窝头 周三 黑粥//咸鸭蛋 肉土豆块/柿冬瓜/。

5、土豆泥肉沙拉 晚餐时间，为宝宝一份土豆泥肉沙拉是个不错选择。只需要土豆，搭配清甜豌豆香浓肉，再沙拉酱少盐调味，简单搅拌。这道菜品口感，营养均。油鱼肉 宝宝长每一餐都应富含营养。

三岁宝宝早饭食谱

1、早餐：，煎鸡蛋片。 午餐：葱油饼，肉末炒青菜，蘑菇。 加餐：水果，饼。 晚餐：菜包，葱油蛋。早餐：面片肉粥，枣泥包。 午餐：菜肉水饺。 加餐：，点心。

2、为2～3岁小儿简单食谱，家长参考：早餐：大粥，鸡蛋面饼。午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。加餐：，饼。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。

3、‍‍儿童早餐制糖类，如糖果等，使儿童糖忽忽低，对健康不利。，儿童早餐营养简单易做，样新。并足儿童好奇心，提食欲。

4、早饭：粥、卷、煮鸡蛋、芹菜。：有油或酪果酱面包，两片水果，个葡萄。上午加餐：水果。时令水果，冬天吃苹果、梨橙子；夏天吃；天吃葡萄。

5、早饭轻轻，都有新创意，宝宝，，把握早餐食谱是很，今儿就汇集美味美味口，有营养分早餐美食，下边分享给。

6、星期一：早餐：大粥，鸡蛋面饼。午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜，蒸鱼 加餐：水果，饼，晚餐：肉末碎青菜面。星期二：早餐：，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。星期三：早餐：玉面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

三岁宝宝的食谱

1、为三岁宝宝早餐时，需要食谱营养均、易消化，合孩子口味。是适合三岁宝宝早餐食谱建议： 全麦吐司配鸡蛋水果 - 使用全麦面包制作简单吐司，搭配煎蛋水煮蛋，提蛋白质来源。- 切软熟水果苹果或梨，宝宝食用。

2、布类点心 豆玉布：不用烤箱能做香美布 3岁宝宝点心食谱 宝宝点心做 3岁宝宝食谱做 食物原料：甜豆浆300克，蛋2个，全蛋2个，细砂糖50克，玉酱（罐头100克）制作方：把蛋全蛋先打散备用。

3、为2～3岁小儿简单食谱，家长参考：早餐：大粥，鸡蛋面饼。午餐：软饭，肉末炒，虾紫菜。加餐：，饼。晚餐：肉末碎青菜面。早餐：，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小粥，猪肝炒。加餐：水果，点心。晚餐：软饭，油菜炒香菇，海冬瓜。

三岁宝宝午餐食谱

1、午餐-全麦三明治 材料： 全麦吐司面包2片，小10克，酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙 制： 全麦吐司面包去边，上少沙拉酱，夹入食材，用模型扣出 注： 番茄或生菜都是很替换食材。

2、食：粥（如小粥，豆粥。要熬稠）；。应该吃鸡蛋。 菜应该青菜，肉要少吃，吃多一点就消化。吃做面条。 粉或喝，吸收该就会（少早晚两次）。

3、 早餐：三餐食谱，提鸡蛋，都是优质蛋白质来源，能足宝宝长需要。 午餐：午餐包含较大颗粒蔬菜肉类，宝宝咀嚼吞咽能力提升，能宝宝纤维素营养。

3岁宝宝食谱有哪些

1、宝宝长3-4岁，小小体已具备特征，消化系在拢。有食物特适合3-4岁儿童食用，本文就把介绍款食物制作方。荸荠肉丸 原料：荸荠、肉馅、、葱适量、香菜、椒、糖、料酒、盐适量。

2、食谱：早餐粉，面包加炒鸡蛋；上午9点给水果；午餐给肉末蘑菇烩面；下午2点给点心，蒸南瓜；晚餐软饭、烧肉、炒青菜、橘子；睡前给粉。

3、莲藕腔骨 ：莲藕2根(500克)、腔骨500克、6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)制作方：1)把腔骨剁块洗净。莲藕去切块。

4、3岁宝宝长体快速时期，阶，孩子营养跟不上，就会导致不良。在保证饮食情况下，给美味营养点心来补充能量。接，小编介绍3岁宝宝食谱。肉茄饼 原料：猪肉、200克，鸡蛋3个，淀粉100克，筋面粉50克。

5、 早餐：三餐食谱，提鸡蛋，都是优质蛋白质来源，能足宝宝长需要。 午餐：午餐包含较大颗粒蔬菜肉类，宝宝咀嚼吞咽能力提升，能宝宝纤维素营养。

6、都喜欢给宝宝制作样美食，足宝宝，还宝宝摄取营养，宝宝体。，适合宝宝吃食谱做很。

7、为3岁宝宝夏季食谱时，应注重食物营养均、易消化适合孩子口味。夏季食谱：水果沙拉 材料：新水果（苹果、橙子、葡萄等），或蜂蜜。做：把水果洗净切小块，混合在，少量或蜂蜜增加风味。

3岁宝宝食谱做法

1、肉茄饼 原料：猪肉、200克，鸡蛋3个，淀粉100克，筋面粉50克。植物油、盐、味、香油、椒粉适量。做：鸡蛋磕入盆打散，淀粉、筋面粉、盐、味搅面糊；猪肉洗净剁细末，盐、香油、椒粉调好味。

2、蔗浆大粥 材料：蔗500，大60克 做：蔗去，切，榨汁备用。大煮粥，煮熟后倒入蔗汁，再煮沸食用。药枣粥 材料：枣、药、粳、盐或糖少量。做：把枣用水泡软洗净，粳淘洗净，药去洗净切小块；把枣、粳、药放在煮粥。

3、3岁宝宝点心食谱 宝宝点心做 3岁宝宝食谱做 食物原料：甜豆浆300克，蛋2个，全蛋2个，细砂糖50克，玉酱（罐头100克）制作方：把蛋全蛋先打散备用。豆浆加热至40℃，再蛋细砂糖，用筷子或打蛋器顺方搅拌均匀，随过筛两次，再玉酱搅拌均匀，制布。

4、制：把猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，把大洗净，放入锅，加清水适量，煮至粥把拌猪肝、瘦肉，再煮至肉熟。适合3岁宝宝吃食谱做有，为介绍五种食谱做，是全麦三明治、粉、萝番茄、综合果汁猪肝瘦肉粥。

5、莲藕腔骨 ：莲藕2根(500克)、腔骨500克、6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)制作方：1)把腔骨剁块洗净。莲藕去切块。

6、做：兰焯水后沥，放入烤盘，撒上酪丝。把面粉调糊状，倒入烤盘，放入预热烤焗至表面金。果汁冰棍 材料：果汁（如苹果汁、橙汁等）、水果。做：把果汁倒入冰棍模具，适量水果，放入冰箱冷冻室冻冰棍。

3岁宝宝食谱有哪些

1、莲藕腔骨 ：莲藕2根(500克)、腔骨500克、6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)制作方：1)把腔骨剁块洗净。莲藕去切块。

2、都喜欢给宝宝制作样美食，足宝宝，还宝宝摄取营养，宝宝体。，适合宝宝吃食谱做很。

3、三岁宝宝已大人食用“一日三餐”，孩子饮食口味稍淡。宝宝在长体吃食物既要好吃有营养，这愁不擅长厨艺妈妈。接，小编介绍三岁宝宝早餐食谱。果仁黑芝粥 原料：熟黑芝、生仁、核桃仁、仁、桃仁等果仁(喜好添加)，冰糖，200毫升。

4、 早餐：三餐食谱，提鸡蛋，都是优质蛋白质来源，能足宝宝长需要。 午餐：午餐包含较大颗粒蔬菜肉类，宝宝咀嚼吞咽能力提升，能宝宝纤维素营养。

5、3岁宝宝长体快速时期，阶，孩子营养跟不上，就会导致不良。在保证饮食情况下，给美味营养点心来补充能量。接，小编介绍3岁宝宝食谱。肉茄饼 原料：猪肉、200克，鸡蛋3个，淀粉100克，筋面粉50克。