苦瓜和木耳的凉拌好吃(苦瓜和木耳的凉拌好吃吗)

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苦瓜和木耳的凉拌好吃

1、苦瓜：适量； ：适量；白糖：适量； 食盐：适量； 香油：适量； 味：适量； 白醋：适量；凉拌苦瓜做 1 木耳提前泡发，苦瓜洗净切好 请点击输入描述 2 木耳，苦瓜焯水后用凉水过，沥水放入调拌容器，放入糖、盐、香油、白醋、味。

2、 苦瓜洗净 苦瓜切片。锅里水浇开，放入少油，盐，苦瓜，把苦心焯就捞降，过凉开水或冰水。 泡开后择洗净，用焯过苦瓜水再烧开焯木耳，焯过木耳降或放凉待用。 把调味放碗里，试试口味适合再倒入，苦瓜木耳。

3、苦瓜1根适量葱蒜适量醋、盐、糖、生抽、香油适量做：苦瓜去去籽，切细丝，加盐腌制10分，挤水分备用。泡发洗净，切丝，葱蒜切末备用。把苦瓜丝丝放入碗，葱蒜末，醋、盐、糖、生抽、香油适量，拌匀。放入冰箱冷藏1小时，入味后食用。

4、苦瓜去籽去瓤后切丝 木耳泡发洗净 把木耳切丝，椒切圈 锅放水，适量盐油 放入苦瓜焯烫 捞出浸入凉白开 木耳焯水 焯水木耳放入凉白开 把木耳苦瓜沥放入碗。

苦瓜黑木耳凉菜的做法

1、，苦瓜，，海带，生豆拌凉菜做 骤 苦瓜去籽 斜着切片 切丝 两样放在。

2、提前煮好生 海带，洗净泡发，海带切丝撕小朵，开水焯取出滤。苦瓜对半切开去囊切斜片放盐抓匀，热水稍焯取出滤。

3、 ，用小刷子仔细清洗苦瓜表面，剖开去瓤，切片。注意清洗要，去除苦味。 ，把椒去籽后洗净，切细丝，增加菜肴色口感多样性。 调味汁：在碗大蒜末、适量盐、生抽、醋、芝油、糖辣椒油，搅拌均匀，这把是后续拌菜时调味灵魂。

4、苦瓜凉菜做 材料：苦瓜1根适量葱蒜适量醋、盐、糖、生抽、香油适量做：苦瓜去去籽，切细丝，加盐腌制10分，挤水分备用。泡发洗净，切丝，葱蒜切末备用。把苦瓜丝丝放入碗，葱蒜末，醋、盐、糖、生抽、香油适量，拌匀。

5、苦瓜：适量； ：适量；白糖：适量； 食盐：适量； 香油：适量； 味：适量； 白醋：适量；凉拌苦瓜做 1 木耳提前泡发，苦瓜洗净切好 请点击输入描述 2 木耳，苦瓜焯水后用凉水过，沥水放入调拌容器，放入糖、盐、香油、白醋、味。

6、材料 苦瓜切片 木耳撕小块 木耳放在锅里煮熟 捞出沥水份 苦瓜煮熟，捞出沥水份 木耳苦瓜放在碗里待用 找小碗。

7、食材。苦瓜洋葱洗净，泡发（有小孩吃放开水锅里把木耳煮一会）。把苦瓜掏去内瓤切圈，放入开水里焯烫捞出过凉水。把洋葱切丝，木耳用手撕小片苦瓜放入盆里。加适量白糖。加适量盐。加适量凉菜调料。倒入两勺柿子醋。再加适量香油。

凉拌苦瓜怎么做好吃

1、 所需食材：苦瓜1根，辣椒5个，大蒜1球，盐1勺，白糖1勺，天缘清香醋3勺。 苦瓜处理：把苦瓜洗净，切除头尾，对半切开。使用勺子把苦瓜内部白色部分挖除，把苦瓜切片，放入盆，1勺盐，腌制10分。 调制料汁：把大蒜切末，辣椒切圈，放入碗。

2、骤：苦瓜清洗净备用。苦瓜切两半去掉籽。把去籽苦瓜：切丝。蒜包好备用。锅水开后入苦瓜焯水，搅拌变色出锅。焯水苦瓜入凉水过凉。蒜切蒜末。过水苦瓜捞出并掉多水分，放入碗。放入香油、生抽、醋、味、盐、糖，放入蒜末。

3、食材：苦瓜1根、洋葱少、辣椒、蒜头颗、酱油、盐、糖少、辣椒酱少。把苦瓜洗净，切开，剔出内核内核壁。用勺子去除，勺子把内核壁刮除更净。把洋葱、辣椒、蒜头苦瓜都切好备用。苦瓜要切片。

4、 苦瓜凉拌制作方一：选用新苦瓜，白醋、生抽、酱油适量白糖。把苦瓜去并清洗净，焯水后切片。把处理苦瓜片放入碗，提前调味料，拌匀。如觉苦味过重，适当增加白糖用量。 苦瓜凉拌制作方二：清洗苦瓜后，去籽并斜刀切片。椒切小。

苦瓜能和木耳一起吃吗

1、苦瓜木耳是食用。，，营养。苦瓜性寒，带有苦味，它富含纤维素、多种维生素，如维生素C钾、锌、铁等物质，体有清热降火、作用。

2、苦瓜木耳能吃，苦瓜食，利用食用功效，既简单易做营养、健康。苦瓜有降低糖作用，还清热败火。能清理肠道，，还、胆固醇、黏度食用功效。

3、苦瓜木耳含有发生生有害物质分，食用。炎热酷暑食欲不振，清苦苦瓜含苦瓜碱就消暑清热，循环好处。苦瓜含维生素C物质抑制细胞变，突变细胞还原。木耳铁元素含量，预防缺铁性贫。

4、木耳苦瓜能吃 木耳苦瓜吃，木耳苦瓜性味，木耳性味，苦瓜性寒味，性味不相，吃导致体不适症状。

5、苦瓜木耳是两种见食材，人想食用。，苦瓜木耳食用，在营养分性味上。苦瓜木耳食用有好处？ ：苦瓜木耳都富含维生素量元素，物质对系有益，食用。

6、木耳苦瓜是搭配食用。性味，木耳性，苦瓜性寒，组合体不适。营养角度看，木耳富含膳食纤维、维生素蛋白质，而苦瓜含纤维素、维生素碳水化合物，分互补，无相克。

7、苦瓜木耳吃，苦瓜性寒、味苦，蕴含纤维素、维生素钾、锌、铁等多种物质元素，营养，而木耳性，含纤维素维生素，没有相营养分，食用。

凉拌苦瓜木耳怎么做

1、木耳提前泡发。苦瓜清洗净后，切片，放入水，浸泡一会。去除苦味。锅里放入热水，苦瓜下锅煮，水开后煮2分。捞出过凉水清洗次。让苦瓜降，口感更清脆。锅里放油，放入蒜蓉辣椒小火炒香。加盐，椒粉生抽，拌匀，酱汁就做好。

2、木耳泡发清洗净，木耳会有沙子，需要仔细清洗，把木耳切木耳丝，把苦瓜木耳放在凉拌点上蚝油味香盐，香油醋。进行讲办，就进行一。

3、苦瓜去籽洗净 苦瓜切圈 煮锅加水，加少油、盐，苦瓜入锅焯水 苦瓜焯水后捞出放在冷开水过凉 提前泡发好，入煮锅焯水 苦瓜、沥水 碗加盐 加白醋 加生抽搅拌均匀调味汁 1沥水苦瓜、放在容器。