板栗的食用价值与功效作用(板栗的食用价值与功效作用是什么)

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板栗的食用价值与功效作用

1、 板栗被誉为“果”，营养价值，含蛋白质、脂肪、维生素B等多种营养分。 在日生活，适量食用板栗起健脾作用，筋。

2、板栗是咸口食材，性质，归脾、胃肾。板栗健脾、止消肿、筋活络功效，特适用脾胃虚弱、脾肾阳虚、便溏腹泻、肾气亏虚、腰脚无力等症状。长期食用板栗，健脾，还能起保健作用。

3、板栗，称栗子、栗等，是见坚果类食物，营养价值多种食用功效。是板栗食用功效：营养：板栗含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、物质维生素等多种营养分，对健康有很作用。

4、 氧化作用：板栗含有氧化剂，如多酚类化合物，对基侵害，减缓老过程，并作用。 作用：板栗富含铁、铜等物质，补充体，细胞生，预防贫。

板栗的营养价值及功效

1、栗子指栗。情况下，栗营养价值有富含碳水化合物、富含维生素物质。功效有氧化、控制糖。：营养价值 富含碳水化合物：栗含有较碳水化合物，是淀粉质，提能量补充体内糖原备。

2、 板栗被誉为“果”，营养价值，含蛋白质、脂肪、维生素B等多种营养分。 在日生活，适量食用板栗起健脾作用，筋。

3、营养价值：栗子营养分是比较，含不饱脂肪，含维生素物质，量元素钙碳水化合物、维生素C等分，起足对营养物质需求，还提体抵力。

4、预防骨质疏、筋骨隐痛、腰腿软、周乏力等。板栗营养价值：板栗含有糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，含有维生素A、维生素B维生素B维生素C、维生素PP无机盐。栗子热量很，栗子维生素2含量，维生素B2含量至少是大4倍，每100克还含有24毫克维生素C。

5、板栗营养价值是增进食欲、健脾、止等，在生活适当吃，要性摄入过多。增进食欲：板栗是生活比较见食物，适当吃情况下起增脾胃功能作用，起增食欲作用。

6、板栗是营养价值很食物，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、物质等营养物质。 提能量：板栗营养分是碳水化合物，提体所需能量。 健康：板栗富含单不饱脂肪，胆固醇水，预防心管疾病。

板栗有哪些食用功效

1、板栗，称栗子，是见坚果类食物，营养价值多种食用功效。是板栗食用功效：补充能量：板栗含碳水化合物，为淀粉，为提热量，补充体力力。

2、利水消肿：板栗含钾量，适量吃板栗内钾钠，加速内钠盐代，细胞水肿，利水消肿功效。健脾：板栗营养价值较，适量食用滋胃，补，健脾功效。

3、保健脾胃 板栗见，吃板栗好处或不知，适当食用板栗，起很保健脾胃功效，缓脾虚等状况。在日生活人都会因脾胃虚寒肠胃疼痛感，还会腹泻状况，适当食用板栗对肠胃有很好调理作用。

4、：板栗含维生素C氧化物质，增，抵疾病。：板栗氧化物质体内基，延缓老，使肤光有弹性。壮腰：板栗很壮腰作用，肾虚腰膝软、头晕耳鸣等症状缓作用。

5、板栗含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养分，被誉为“果”，能预防压、、动脉硬化等心管疾病，对健康有益。生栗子泥捣碎，在。筋骨瘀伤、肿痛，、止、吸脓功效。

6、板栗含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养分，被誉为“果”，能预防压、、动脉硬化等心管疾病，对健康有益。生栗子泥捣碎，在。筋骨瘀伤、肿痛，、止、吸脓功效。

板栗的功效和作用

1、生吃板栗功效与作用包括： 提营养物质：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（维生素C、维生素B维生素B维生素B6）物质（钙、镁、钾、锌、铁等）。 ：板栗维生素C具作用，抵感染疾病。

2、板栗是咸口食材，性质，归脾、胃肾。板栗健脾、止消肿、筋活络功效，特适用脾胃虚弱、脾肾阳虚、便溏腹泻、肾气亏虚、腰脚无力等症状。长期食用板栗，健脾，还能起保健作用。

3、板栗是营养食物，多种作用功效。 健体：板栗富含碳水化合物、蛋白质脂肪，是增加能量来源，增体力耐力。 改善消化系：板栗含膳食纤维，肠道蠕动预防有益，消化系健康。

板栗的营养价值及功效

1、板栗是营养价值很食物，它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、物质等营养物质。 提能量：板栗营养分是碳水化合物，提体所需能量。 健康：板栗富含单不饱脂肪，胆固醇水，预防心管疾病。

2、板栗营养价值是增进食欲、健脾、止等，在生活适当吃，要性摄入过多。增进食欲：板栗是生活比较见食物，适当吃情况下起增脾胃功能作用，起增食欲作用。

3、栗子指栗。情况下，栗营养价值有富含碳水化合物、富含维生素物质。功效有氧化、控制糖。：营养价值 富含碳水化合物：栗含有较碳水化合物，是淀粉质，提能量补充体内糖原备。

4、 板栗被誉为“果”，营养价值，含蛋白质、脂肪、维生素B等多种营养分。 在日生活，适量食用板栗起健脾作用，筋。

5、能给较多热能，并能脂肪代。保证机体营养物质应，健脾，厚补胃肠作用。心管疾病：栗子含不饱脂肪、多种维生素物质，地预防压、、动脉硬化等心管疾病，有益健康。

6、营养价值：栗子营养分是比较，含不饱脂肪，含维生素物质，量元素钙碳水化合物、维生素C等分，起足对营养物质需求，还提体抵力。

7、预防骨质疏、筋骨隐痛、腰腿软、周乏力等。板栗营养价值：板栗含有糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，含有维生素A、维生素B维生素B维生素C、维生素PP无机盐。栗子热量很，栗子维生素2含量，维生素B2含量至少是大4倍，每100克还含有24毫克维生素C。