夏天简单又好吃的菜谱(夏天简单又好吃的菜谱有哪些)

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夏天简单又好吃的菜谱

1、夏天吃菜好吃简单？种菜谱：凉拌 材料：、蒜末、辣椒、醋、酱油、白糖、食盐。做：洗净拍碎，蒜末、辣椒圈，再调入醋、酱油、白糖少食盐，拌匀。简单爽口，适合夏天消暑。番茄炒蛋 材料：番茄、鸡蛋、葱、油、盐。

2、 蚕豆火腿炒饭 - 材料：蚕豆仁、火腿肉、饭、盐、味。- 做：煮蚕豆仁，切火腿，炒后饭调料，撒上葱，拌匀。- 功效：增加食欲，，适合夏季食欲不振者。 调味藕荷粥 - 材料：藕、荷叶、、白糖。

3、二：骨海带豆腐 夏季暑热，一道骨海带豆腐能补水降，还能补钙。把骨放入锅，葱适量水，煮沸后撇去浮沫，煮至汁呈白色。海带嫩豆腐，小火煮间，加盐调味。三：咸鱼蒸土豆 咸鱼蒸土豆是一道简单而美味家菜。

夏天吃什么菜好吃又简单的菜谱

1、凉拌 是夏季蔬菜，清爽口感水分适合炎热天气。制作凉拌简单，只需把拍碎、蒜末、醋、生抽少糖，拌匀。这道菜暑，补充维生素。番茄炒蛋 番茄含维生素C，炒蛋提蛋白质。

2、夏季是蔬菜季节，多吃时令蔬菜清热消暑，补充流失水分，对体有益。

3、夏季时令蔬菜：心菜 心菜是碱物，多吃减少肠道度，预防肠道菌失调，洁齿、，粗纤维含量，肠道蠕动，通便功效。夏季时，拌酱油凉拌，或大蒜炒食，风味特，简单易做，关键是现做现吃，保味。

夏天吃什么菜好菜谱

1、 粥：捣泥粥，润肠通便。蔬菜菜谱能度过清爽夏季，还能为提营养健康益处。

2、夏临，适宜选择清淡、、生津止渴菜品。是六道适合夏季菜谱： 蚕豆火腿炒饭 - 材料：蚕豆仁、火腿肉、饭、盐、味。- 做：煮蚕豆仁，切火腿，炒后饭调料，撒上葱，拌匀。- 功效：增加食欲，，适合夏季食欲不振者。

3、 葱油鸡腿 材料：鸡腿1个、酱油、盐、食用油、香油、丝、葱丝。做：鸡腿用盐酱油腌制10分，抹香油后放入瓷碗，封上保膜。炉火3分，取出切块。在炉容器，食用油、葱丝丝，少量鸡或清水，火3分。把烧葱油混合物淋在鸡腿块上。

4、夏天适合吃菜？是适合夏季菜肴： 豆角炒肉末 - 材料：豆角250克，油适量，盐适量，辣椒适量，肉末100克。- 做：豆角焯水后切粒，青辣椒切丝。炒熟肉末备用。起锅炒香青椒，豆角粒炒，炒熟肉末调味料炒均匀。

5、香辣酒鸡腿 材料：鸡腿400克、生抽、烤肉料、酒、黑椒粉、孜然粉。做：好鸡腿、调味料生抽倒入鸡腿内，搅拌均匀。孜然粉、烤肉粉、黑椒粉放入碗内，酒调均匀。把腌料放入碗内，把鸡腿搅拌好，装入保袋内，放入冰箱腌制能入味。

6、夏天吃开胃？小编为您介绍下开胃食物菜谱！夏天开胃菜拍材料：1根，熟生、芝油、生抽、辣椒酱、白糖、香醋、蒜、盐、鸡适量做：好材料，把清洗净，放在案板上用刀拍开，切小块，把拍少盐腌渍5分，等腌渍出水后。

7、夏天吃菜好吃简单？种菜谱：凉拌 材料：、蒜末、辣椒、醋、酱油、白糖、食盐。做：洗净拍碎，蒜末、辣椒圈，再调入醋、酱油、白糖少食盐，拌匀。简单爽口，适合夏天消暑。番茄炒蛋 材料：番茄、鸡蛋、葱、油、盐。

适合夏天中午吃的菜谱

1、夏天吃菜好吃简单？种菜谱：凉拌 材料：、蒜末、辣椒、醋、酱油、白糖、食盐。做：洗净拍碎，蒜末、辣椒圈，再调入醋、酱油、白糖少食盐，拌匀。简单爽口，适合夏天消暑。番茄炒蛋 材料：番茄、鸡蛋、葱、油、盐。

2、 椒香盐水虾 材料：虾200克、小葱1根、海盐4克、椒2克、糖1克、料酒10克、清水70克。做：虾洗净，挑去虾线，放入碗。椒、海盐、糖、料酒清水，腌制10分。把腌制虾放入炉，选择蒸海模式，加热5分。打开炉门观虾后，关闭炉，撒上葱。

3、吃时自制辣椒油香油拌匀。，拍、凉拌柿、糖醋美、老醋生、凉拌萝、凉拌莴笋、蒜泥等凉菜不错选择，清淡开胃，暑。，适当增加辣口味能消化，增加食欲。、、豆浆、榨果汁等态食品夏季渴降好选择，提必需营养素。

4、适合夏天做菜谱：柠檬手撕鸡肉丝：这款凉拌柠檬鸡肉丝，清爽口，辣开胃，鸡肉蛋白，适合期间吃。炒虾仁。清炒药。清炒藕：藕清热去火，是很适合夏天吃一道时令蔬菜。

5、天气热，吃清淡爽口、富含维生素菜。是菜谱建议：凉拌 是夏季蔬菜，清爽口感水分适合炎热天气。制作凉拌简单，只需把拍碎、蒜末、醋、生抽少糖，拌匀。这道菜暑，补充维生素。