凉拌莴笋的功效(凉拌莴笋的功效与作用)

范文仓信息网~

凉拌莴笋的功效

1、 莴笋含钾元素，食用尿分泌，减轻心脏压力，压心患者是有益。 莴笋含有量碘，效果。食用缓紧情绪，。 莴笋清新，带有一点苦味，这种苦味消化酶分泌，增进食欲。

2、功效： 美食类型：热菜 季节菜系：春季 凉拌莴笋讲：这道凉拌莴笋是一道家小菜，而制作简单，营养特。凉拌莴笋清香是蔬菜所没，简单拌一拌，香彻。拌是蚝油蒜茸味，把莴笋先焯过水，投入冰水浸泡片刻，口感很爽脆。

3、莴笋，是见蔬菜，味、寒，清热、消肿等作用。莴笋在烹饪做、煮食，凉拌食用。莴笋凉拌做，口味清爽，健康美味，作简单，就给介绍种莴笋凉拌做。做1：凉拌莴笋 材料：莴笋，葱末、香菜末、醋、盐、生抽、糖、生油。

4、莴笋含有莴笋素、胰岛素因子、天冬碱、苹果、维生素C、蛋白质、钠、钾、钙、磷、粗纤维等分，莴笋乳状浆清苦，消化功能，增加进食，引发食欲。莴笋钾含量比钠27倍，这一比例内钾、钠，条件。

5、【功效】：清热暑，通便，美容。【材料】： 莴笋 300克 葱 适量 香菜 适量 酱油 适量 醋 适量 盐 适量 糖 适量 食用油 适量 【做骤】： 把莴笋洗净后，切细丝，放入盆备用。 把葱香菜洗净后，切碎，备用。

6、功效：凉拌莴笋丝是一道清爽凉菜，莴笋富含膳食纤维维生素，。，凉拌莴笋丝还，降火去脂功效。

简单又好吃的凉拌莴笋丝

1、凉拌莴笋丝食材：莴笋，小辣，白糖，生抽，醋，香油莴笋去切丝，锅里加水，烧开放莴笋丝焯水一分，捞出放凉水浸泡一会，沥水份放入大碗里，放小辣，醋，生抽，白糖，香油搅拌均匀，甜甜，清脆爽口。

2、 材料，把莴苣笋洗净切细丝。辣椒、葱、大蒜切末备用。 把莴苣笋丝放入开水焯水煮熟，捞出过冷水冷却，沥备用。 碗，把末、葱末、辣椒末蒜末放入碗，适量酱油、醋、盐白糖，搅拌均匀。

3、凉拌莴笋丝，这款简单健康凉菜，是餐桌上清爽佳品。它富含纤维素维生素，对肠胃健康大有裨益，还能为饮食添加营养。

4、凉拌莴笋做：莴笋、辣椒、冰糖、清香凉拌醋；不吃辣椒不放，放一点辣椒口感更好，有甜辣，脆吃。莴笋去，切丝；丝细好。切莴笋丝，放盐腌制3-5分，去苦涩，不宜太久，会影响口感。

5、凉拌莴笋是一道受凉菜，口感清爽，营养。是凉拌莴笋做：把新莴笋洗净，去，切细丝。把莴笋丝放入开水焯烫1-2分，捞出后放入冰水浸泡至凉。把莴笋丝捞出沥水分，适量盐、醋、糖、生抽、蒜末、末、辣椒油、香油拌匀。

6、 把莴笋削，洗净后切细丝； 椒去蒂，切细丝； 把莴笋丝放入开水焯烫2分，捞出过凉水； 蒜瓣剁末； 把莴笋丝、椒丝蒜末放入碗； 少量盐、生抽、橄榄油白糖拌匀； 一点醋香菜，拌匀。

凉拌莴笋的做法-凉拌莴笋如何做好吃

1、口感很爽脆。凉拌莴笋做：莴笋、蒜瓣去。把莴笋切丝。蒜生抽。入一勺辣椒油拌匀。凉拌莴笋品图：凉拌莴笋小方法：莴笋要用刀切丝，用刨刨，口感会差。焯好水莴笋不冰镇，冰镇更脆些。半根莴笋就能做，不用1根。

2、方：莴笋用刨刀刨去(要把白色茎部分刨净，影响口感)，用擦丝器擦丝，加5克盐拌匀腌制半小时。腌样子(腌时间太短，把莴笋水份都腌口感才脆爽，不腌，拌好后会出水，影响)。

3、凉拌莴笋做 莴笋、葱、、蒜、辣椒、醋、酱油、糖、盐、香油。 把莴笋洗净去，切细丝，放入开水焯水，捞出后放入冰水浸泡。 把葱、、蒜、辣椒切末，放入碗，醋、酱油、糖、盐、香油，搅拌均匀。

4、 莴笋 300克 葱 适量 香菜 适量 酱油 适量 醋 适量 盐 适量 糖 适量 食用油 适量 【做骤】： 把莴笋洗净后，切细丝，放入盆备用。 把葱香菜洗净后，切碎，备用。 在小碗，调制酱汁。

如何制作莴笋的凉拌

1、莴笋1根，大蒜，大蒜，椒，椒，香菜 莴笋去洗净擦丝备用（买回来莴笋都会带着叶子，叶子扔掉，清炒、凉拌，油麦菜）。把莴笋丝放进开水焯，时间太长，焯好后用凉水冰。

2、凉拌莴笋做 骤1 莴笋去切丝备用，起锅烧水，水里放盐滴香油 骤2 水开后把笋丝放焯水断生，二十秒捞放进凉水里冷却 骤3 控水捞，先放盐腌制五分 骤4 再放白醋白糖，搅拌均匀就装盘，忘淋上香油。

3、莴笋去，洗净。把莴笋擦丝。香菜洗净，切。莴笋丝，香菜，放，加适量盐，少量白糖提，淋入适量香醋。锅里放少油，辣椒香。拌匀后淋少香油装盘。

4、方：莴笋用刨刀刨去(要把白色茎部分刨净，影响口感)，用擦丝器擦丝，加5克盐拌匀腌制半小时。腌样子(腌时间太短，把莴笋水份都腌口感才脆爽，不腌，拌好后会出水，影响)。

5、莴笋凉拌做： 莴笋、蒜末、生末、香菜末、醋、盐、糖、生抽、香油。 莴笋去，切细丝，放入开水焯水，捞出沥备用。 把蒜末、生末、香菜末放入碗，醋、盐、糖、生抽、香油，搅拌均匀调味汁。 把焯好水莴笋放入碗，倒入调味汁，搅拌均匀。

凉拌莴笋咋拌好吃又简单

1、好，24种凉拌酱汁调：盐味汁 盐、味白色适量混合均匀，再加少香油调匀就盐味汁。这种凉菜汁都是调白色，制作鸡肉、虾肉、蔬菜豆类等为食材凉菜，如盐味虾、盐味鸡脯、盐味蚕豆盐味莴笋等。

2、，把作料切得细细香椿拌在，再把豆腐细细地用手捏碎，按口味拌在一块，简单香椿拌豆腐就做。放嘴里一品，自然是生难忘香椿清香味。二道是：莴笋凉拌。莴笋吃，莴笋做凉拌，吃过人就不多。莴笋情况下都被给扔弃。

3、拌制：把莴笋丝放小盆，油辣椒，复制酱油，椒面<喜欢味多放点>，白糖，醋，味，香油，小椒粒，葱蒜末拌匀装盘！，做莴笋甜，口感清脆，莴笋炒肉片，莴笋咸适，带一点肉香味，特下饭。

凉拌双色莴笋的功效是什么

1、、、开胃消食、造 简介 莴笋是很熟悉食物，凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上家菜。莴笋营养，还药用价值。医学，莴笋含糖类、维生素C钙、磷、铁等分。每500克莴笋含有铁12毫克，与菠菜含量。

2、凉拌莴笋丝有莴笋营养价值，作料营养价值在，：醋。醋是起美容功效，还会食欲，消化等功效。，凉拌莴笋丝营养价值，应该是所食材佐料体。莴笋增进食欲功效。

3、【功效】：清热暑，通便，美容。【材料】： 莴笋 300克 葱 适量 香菜 适量 酱油 适量 醋 适量 盐 适量 糖 适量 食用油 适量 【做骤】： 把莴笋洗净后，切细丝，放入盆备用。 把葱香菜洗净后，切碎，备用。

凉拌莴笋丝的功效与作用

1、 莴笋含钾元素，食用尿分泌，减轻心脏压力，压心患者是有益。 莴笋含有量碘，效果。食用缓紧情绪，。 莴笋清新，带有一点苦味，这种苦味消化酶分泌，增进食欲。

2、凉拌莴笋更适合，压，胆固醇，人，莴笋肉肉质细嫩，生吃热炒都尝试，莴笋增消化分泌，胆汁分泌。而莴笋叶对压心患者都有很大益处，莴笋叶营养莴笋，人多吃莴笋叶。

3、功效：凉拌莴笋丝是一道清爽凉菜，莴笋富含膳食纤维维生素，。，凉拌莴笋丝还，降火去脂功效。

4、凉拌莴笋丝，这款简单健康凉菜，是餐桌上清爽佳品。它富含纤维素维生素，对肠胃健康大有裨益，还能为饮食添加营养。