简单又好做的午餐(简单又好做的午餐主食有哪些)

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简单又好做的午餐

1、蛋炒饭 蛋炒饭是一道简单美味午餐菜肴，做很简单。把饭鸡蛋炒熟，再火腿肠、等配料炒，适量盐生抽蚝油调味。做出蛋炒饭香气扑鼻、口感。焖鸡 焖鸡色香味俱佳，适合午食用，配上香喷喷饭，提能量，增加饱腹感。

2、 蔬菜鸡蛋面制作：- 食材：鸡蛋2个，面条适量。- 调料：食盐、鸡、调油适量，油菜苔适量。- 做：把鸡蛋打入锅，小火煎至两面金，撒上适量盐。洗净菜心备用。煮沸一锅水后，放入煎鸡蛋面条，一煮至熟，菜心，煮熟后享用。

3、婆豆腐配紫薯：自制婆豆腐，使用嫩豆腐搭配肉末（或猪肉末），豆瓣酱、椒粉等调料炒制，辣香。搭配蒸熟紫薯主食，色搭配吸引人，紫薯青素氧化，是一顿既足兼健康午餐。

4、煲仔饭：用电饭锅煮饭，水开放入腊肠洗净切条绿叶菜，等吃！做腊肠更换为提前腌制切肉类。简单焖菜：电饭锅煮饭，一吃再做菜：排骨瘦肉鸡肉跟冬瓜焖煮，锅漏缝收，只放油盐就已很美味。

5、 快速炒饭：利用剩饭新蔬菜、肉类搭配，快速炒制，既简单营养。 拌面/拌饭：用面条或饭搭配蔬菜调味料拌匀，简单快捷。 便当盒午餐：提前一份包含饭、炒蛋、蔬菜肉类便当，均。 炒面：选择面条喜欢蔬菜、肉类，快速炒制，一道美味炒面。

中午吃啥饭简单又好吃

1、午吃饭有：蛋炒饭、面条、浇饭、饺子、辣烫。蛋炒饭 蛋炒饭是人喜一道美食，会午饭食用。蛋炒饭做样，要数扬州炒饭、金炒饭，酱油炒饭。在做蛋炒饭还喜好搭配食材，火腿、肉、青豆都。

2、午餐是摄入营养关键阶，补充蛋白质重要。建议午饭吃点鸡蛋。用鸡蛋做食物，洞里炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋很好。四，肉 午要吃肉，是处体关键阶青少年，午要多吃肉。较肉类选择是鸡肉鱼肉。

3、蛋白类，至少要吃鸡蛋，烧、煎蛋、炒蛋，方，口味不错，值得在午搭配饭来吃。

4、1，鸡蛋：至少要吃鸡蛋，烧、煎蛋、炒蛋，方多，口味不错，值得在午搭配饭来吃。2，肉类：肉类是补充动物蛋白渠道，建议多食用肉类品种，如猪肉、肉、鸡肉、肉等，调节肉食摄取比例，注意烹饪时油盐控制。

5、炒饭：炒饭是快速简单午餐选择，把剩饭与蔬菜、肉类等食材炒制。炒饭做多样，口味进行调整。面条：面条是受午餐选择，选择类型面条，如意大利面、冬面、拉面等。面条搭配蔬菜、肉类、酱料等食材，制作美味面食。

6、 肉类：午餐选择食用鸡肉、鱼肉或肉等瘦肉。富含蛋白质，提能量，含有铁元素，提升。 蔬菜：蔬菜是午餐部分。色蔬菜如菠菜、玉等，都含维生素物质。

又快又好吃的午餐做法怎么做简单的午餐

1、土豆炖腩+番茄金针菇豆腐：土豆炖腩是家喜欢一道菜，腩软烂，土豆绵软，下饭。做不难，把腩焯水撇去沫，香香料，处理腩，再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时，再土豆炖15分。

2、炒饭 鸡蛋、饭、、、葱。把、切碎，葱切末，先把鸡蛋打入碗，在油锅炒鸡蛋碎块，盛入碗，再放油，先用葱炝锅，再放入、、饭、鸡蛋碎块，盐，炒均匀，就盛吃。土豆丝饼 土豆、面粉。

3、蛋炒饭 蛋炒饭是一道简单美味午餐菜肴，做很简单。把饭鸡蛋炒熟，再火腿肠、等配料炒，适量盐生抽蚝油调味。做出蛋炒饭香气扑鼻、口感。焖鸡 焖鸡色香味俱佳，适合午食用，配上香喷喷饭，提能量，增加饱腹感。

午饭吃什么好简单又快

1、 蔬菜鸡蛋面制作：- 食材：鸡蛋2个，面条适量。- 调料：食盐、鸡、调油适量，油菜苔适量。- 做：把鸡蛋打入锅，小火煎至两面金，撒上适量盐。洗净菜心备用。煮沸一锅水后，放入煎鸡蛋面条，一煮至熟，菜心，煮熟后享用。

2、食物适合当午餐：食品兰，兰富含氧化物质维生素c素，科学研究证明，兰食物。蛋白质来源鱼肉，鱼肉提优质蛋白质，且消化吸收率，是补充优质蛋白选择。

3、饭：南方人相比较面条更吃饭，吃饭不错，简单炒两个菜，肉菜，素菜，配着饭来吃，营养饱腹。饭炒着吃，比较典型有扬州炒饭，火腿炒饭。鸡蛋：午饭是摄入营养关键阶，补充蛋白质至关重要。

4、面条丰盛简单 不午吃，就尝试制作面条。面条传食物，一碗面条简单制作，丰盛简单。

有哪些适合带去公司当午餐的家常饭呢

1、午餐类型：面一族，鱼蛋面。 选择原因：午填饱肚子就行 对午餐想：没好吃，午吃饭就很随便。饭、粉、面条都行，午餐实在难吃，就随便吃点，下午饿再吃点饼。

2、香菇豆卤肉饭 香菇豆卤肉饭是一道美食，原料有五肉、香菇、白豆、等。做简单，适合上族带。要选用上五肉。保证肥瘦均匀，油腻摄入过多脂肪。卤肉饭材料随意调整，反是吃。喜欢就放。杂粮饭 杂粮饭，一道食品。

3、北方午饭家饭种类繁多，见有面条、饺子、配炒菜等。，面条是北方午餐受选择。是手擀面、刀削面，拉面、烩面，面条都特口感风味。，刀削面特制作工艺浓汁而闻名，而兰州拉面细长面条美肉底喜。

4、详情请看

5、家饭有滋味———自带便当 主角：，职员 午餐类型：带便当：鱼、青菜、少肉，一碗饭 对午餐想：2个多月，害喜。午会带一份水果吃，苹果、葡萄。早餐吃粥或面，晚餐3—4道菜，没补充品。选择原因：自带饭盒，卫生。

适合中午做的简单饭菜

1、案：午选择家菜有，鱼香肉丝饭、家豆腐、番茄炒蛋、辣土豆丝烧等。详细释： 鱼香肉丝饭鱼香肉丝饭是一香味俱佳家菜。配料包括瘦肉丝、饭特制鱼香调料。在烹饪过程，炒制调料融合，使菜品呈现出口感香味。

2、适合午做简单饭菜：蛋炒饭、焖鸡、排骨饭、凉拌面、卤肉饭。蛋炒饭 蛋炒饭是一道简单美味午餐菜肴，做很简单。把饭鸡蛋炒熟，再火腿肠、等配料炒，适量盐生抽蚝油调味。做出蛋炒饭香气扑鼻、口感。

3、午饭菜应该简单易做，营养，让有足够能量去应对下午工作。让来分享简单午饭菜谱：蔬菜炒饭 把饭先放在电饭煲里煮熟备用，取锅倒入油，大火加热，洋葱末炒香，再、豌豆豆芽炒，放入饭，炒并加少量酱油。

4、夏季午，气较，疲劳食欲不振现象。，选择适合夏季家饭重要，既要足营养需求，要消暑降、增进食欲。是适合夏季午食用家饭菜建议：凉拌菜：如凉拌、凉拌海带丝、凉拌木耳等。