含有维生素c的水果(含有维生素c的水果和蔬菜有哪些)

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含有维生素c的水果

1、刺梨（）每100g刺梨含有32毫克维生素C，是柑橘50倍，猕猴桃10倍，“维生素C”美称。熟刺梨肉质肥厚、味甜、果实富含糖、维生素、素。枣子（亚）指出，枣子维生C含量颇，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果25倍。

2、富含维生素C水果有柠檬、葡萄、橘子、柿子、橙子、等，维生素含量在20/100g40mg/100g间。木瓜、柚子、芒果、猕猴桃、番石榴等水果维生素C含量更，在40mg/100g70mg/100g间。

3、 柑橘类水果：柑橘类水果是维生素C来源。橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等都是富含维生素C水果。吃橙子或柚子足对维生素C需求。 辣椒：辣椒是蔬菜维生素C含量。每100克辣椒含有超过100毫克维生素C。

富含维生素c的水果和蔬菜

1、柑橘类水果，橘子、柠檬、柚子、橙子，柑橘类水果当含维生素C。枣类水果，青枣、枣、枣，枣类食物当含维生素C。富含维生素C蔬菜：瓜茄类菜，苦瓜、、番茄，瓜茄类蔬菜当都含维生素C。

2、维生素C水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、、柠檬、柿子等。维生素C是内重要水溶性氧化营养素。维生素C来源是新果蔬，绿色、色辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、楂、猕猴桃、枣、柚子、、橙子等。

3、含有维生素C水果蔬菜种类多样，包括： 橙色色水果：柑橘橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃；、莓、树莓等小浆果；还茄、椒等。 绿色蔬菜：兰、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、等。 紫色蔬菜：紫、莓、黑枸杞等。

4、蔬菜绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较。水果新枣、枣、橘子、楂、柠檬、猕猴桃、沙棘刺梨含维生素C。青椒：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量。青果含水分、碳水化合物8，熟果含维生素C达460毫克。

5、富含维生素C水果蔬菜有： 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime gfit，是维生素C来源。 辣椒：辣椒是蔬菜维生素C含量，杯切碎辣椒就能提超过一日所需维生素C。

6、富含维生素C水果蔬菜 水果类 猕猴桃：猕猴桃是富含维生素C水果，含量远超水果。橙子：橙子维生素C优质来源，口感美，易消化。：含维生素C，富含氧化物质，有益健康。柠檬：柠檬口感涩，维生素C含量。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、维生素c蔬菜水果有 维生素c蔬菜水果有猕猴桃、柠檬、、苹果、、菜、柿等。维C肤黏膜健康，、牙龈健康，铁吸收。

2、需要，维生素C缺乏人，水果蔬菜作用有限，时需要遵医嘱服用补充维生素C。

3、含有维生素C水果蔬菜种类多样，包括： 橙色色水果：柑橘橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃；、莓、树莓等小浆果；还茄、椒等。 绿色蔬菜：兰、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、等。 紫色蔬菜：紫、莓、黑枸杞等。

4、含维生素C水果：柑橘类水果，橘子、橙子、柚子、柠檬，柑橘类水果当含维生素C。枣类水果，枣、枣当含有维生素C量比较。桃类水果，蟠桃、猕猴桃。含维生素C蔬菜：瓜茄类蔬菜，苦瓜、、番茄当含维生素C。

有什么水果含维生素c最多

1、柚子——含有较维生素C、多种物质且吃香甜，带有消食酒功效，深受消费者喜。番石榴——甜、果肉柔，果实内含蛋白质维命C，并含有少量脂肪，备受人士喜与追捧。

2、水果含维生素c多 猕猴桃是富含维生素C多水果，被称为维生素C。在生活，维生素c含量较多水果有桃子、、枣、柿、木瓜、、芒果、橘子、柿子、石榴、、等。

3、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量水果，每100克含有90-200毫克维生素C。火果：火果口感特，富含维生素C，每100克含有75-90毫克维生素C。：柑橘类水果，维生素C含量很，每100克含有50毫克维生素C。

4、维生素c 多 猕猴桃 时 多吃 性水果 说橙子 柠檬 含 维生素c 多