木耳煮什么好吃又营养(木耳煮什么好吃又营养价值高)

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木耳煮什么好吃又营养

1、参：参与木耳炖，提补气，适合体质虚弱、疲劳过度人。参甜与木耳爽口相得益彰，使品药用价值不失美味。银耳：银耳与木耳炖，双耳合璧，，适合冬季节燥气候。胶质口感，营养分有侧重，炖煮后品营养。

2、木耳炖香菇 功效：养，补气。材料：木耳40克，香菇100克，600毫升，料酒、盐、鸡、椒粉、葱、块适量。

3、木耳能做 大枣 食材：木耳()25克，枣()20克，赤砂糖10克。制作方：木耳摘去根蒂，枣混合，加适量水，煮沸，改文火煨至木耳枣熟烂，适量糖，煮沸。功效：此滋养益胃，化瘀，适用缺铁性贫体虚，崩漏等症。

4、煮白木耳是营养、口感嫩品，适合搭配多种食材配菜。是搭配选：枣枸杞：这两种食材在式烹饪用。枣补气养，枸杞有益肝肾、明目功效。与白木耳煮，增加甜味，还能提升营养价值。

煮白木耳汤可以搭配什么配菜

1、枣枸杞：这两种食材在式烹饪用。枣补气养，枸杞有益肝肾、明目功效。与白木耳煮，增加甜味，还能提升营养价值。莲子：莲子心有清心作用，功效。这两种食材与白木耳搭配，制作一道养健功能甜。

2、木耳：白木耳都，增加食物纤维质，还能带来爽脆口感，与软嫩豆腐。椒或青椒：彩椒切丝或切块，增加菜肴色彩，还能带来甜清脆口感，使菜肴多彩。：切丝或片，为菜肴增添甜味脆度，能增加菜肴营养价值。

3、需要在锅适量冰糖枸杞，用大火煮个5分，要记住一点，要煮去搅拌，很糊锅现象。枸杞吸收汁水，那就会变得特，就代表银耳枸杞粥是出锅。

木耳能做什么汤

1、银耳：银耳与木耳炖，双耳合璧，，适合冬季节燥气候。胶质口感，营养分有侧重，炖煮后品营养。在炖时，口味体需要选择适合食材。，炖时适量片、葱去除食材腥味，提升品风味。

2、木耳瘦肉豆腐是一道简单营养家品，材料包括木耳、瘦肉豆腐，这道口感美，营养价值。

3、 紫菜木耳：材料：木耳20克、紫菜片10克、瘦肉片50克、鸡蛋1个、食盐适量、葱适量。做：1）把木耳提前用清水泡发至鼓起，洗净切小块备用。2）锅加水烧开，放入葱煮出底。3）木耳，煮5分后放入瘦肉片煮熟。4）放入紫菜片，打入鸡蛋，搅拌均匀，加盐调味。

4、口味冰糖，小火煮至冰糖溶。待稍冷却后食用。营养版木耳枣做：材料：：50克 枣：10-15枚 枸杞：把 当归：2片 芪：10克 冰糖：适量 水：适量 骤：泡发洗净，枣洗净去核。枸杞、当归芪用清水稍洗净。

木耳怎么做最有营养

1、木耳有营养吃是凉拌或与食材搭配凉拌，炖。凉拌吃 木耳做凉拌菜，清爽口，有比较营养价值。

2、 黑白木耳 原料：、白木耳10克，冰糖30克。做：- 、白木耳用水泡发，去除蒂柄杂质，洗净后焯水，冷水沥水。- 锅加水，黑、白木耳冰糖，大火煮沸后转小火炖煮半小时食用。功效：此通便润肠，。压、肥胖症患者效。

3、排骨：用水洗净，水泡发，土豆洗净后，泡在清水里备用。排骨块洗净后，烫去水备用。材料入锅大火烧开后转小火，慢炖至肉质熟嫩，味香浓。起锅前加适量盐调味。木耳鸡蛋：把柿洗净切，虾仁洗净，葱、、洗净切末，把鸡蛋磕碗里。

4、木耳提前泡发两小时，洗净备用。菜洗净汆水，备用。热锅冷油，入菜炒，稍变色后两大勺生抽少水，大火烧开后转小火慢炖。着色均匀后入木耳大火炒。盐调味。后水淀粉，大火收汁。炒菜 食材：、菜、香葱、、盐、水淀粉。

5、炒肉：把泡发后切丝，炒肉片炒，适量盐、酱油、料酒等调味。炖鸡：把泡发后切小块，鸡肉、片、葱等材料炖煮，适量盐调味。凉拌：把泡发后切丝，适量醋、酱油、生油、蒜末、辣椒等调味料拌匀。

6、做：把先用热水泡发去蒂洗净，撕小块，枣用水泡软洗净。把粳洗净。锅上大火把适量水煮沸后粳、枣煮沸，用小火煮，、冰糖炖粥。木耳牡蛎 功效：补锌，智力。

7、木耳炖：木耳排骨、鸡肉海炖。把木耳泡发后洗净，与排骨或鸡肉放入锅，加水炖煮。木耳能吸收汁华，使味美。炖时枣、枸杞等药材，增加营养价值。木耳炒菜：木耳与蔬菜如青椒、椒、洋葱、菠菜等炒制。

木耳和什么食材一起炖汤味道一绝

1、鸡洗净切块，用水煮沸去浮沫，置沙锅内加水、葱、、料酒、枣洗净、香菇，用火煮沸，文火炖煮至熟烂，加适量盐调味，分次食用。此菜味美，含营养物质，属蛋白、肪食物，、补填髓等功效，脂患者食有益健康。

2、鸡肉：木耳与鸡肉炖，补充蛋白质，还能增美。鸡肉与木耳爽脆相得益彰，适合体质虚弱需要人。排骨：排骨与木耳炖，汁浓，排骨肉质，木耳能吸附排骨华，使味醇厚。搭配适合冬季食用，增体质。

3、菜木耳炖鸡是一款营养、口感美品，它菜（称为菜兰）清脆，木耳爽鸡肉，适合日烹饪。

4、木耳与排骨筒子骨炖，是一道美味营养食谱。间相克处，，组合在口感清新，还富有香气，且美容、补钙功效，对提升大有裨益。排骨富含蛋白质、钙质多种量元素，而筒子骨含有胶原蛋白，炖煮后，汁浓且营养。

5、，木耳与猪肚、猪蹄等富含胶原蛋白食材搭配炖，受选择。这类品美，对肤有很滋养作用。在炖制时，药材芪等，增品药用价值。，木耳与蔬菜搭配健康选择。