清热祛湿粥(清热祛湿粥能放莲子)

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清热祛湿粥

1、小编为您介绍款夏天清热祛湿粥做，。 薏赤小豆粥 做：赤小豆30克，白扁豆、薏、芡实20克，川萆薢10克，赤苓15克，木棉20克，灯芯10克，粳50克。把川薢、赤茯苓、木棉、灯芯洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

2、清热祛湿粥 原料包括赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实20克，灯芯、川萆？10克，赤茯苓15克。制作方是把川萆？、赤茯苓、木棉、灯芯洗净后水煎至2碗，去渣取汁，再与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实一煮粥。

3、清热祛湿粥 材料：豆、白扁豆、薏仁、木棉、芡实灯芯赤茯苓 做：把灯芯、木棉赤茯苓清洗净，放入锅适量清水煎煮，取出药汁。在药汁白扁豆、豆薏仁芡实，熬煮粥服用。

4、清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实20克，灯芯、川萆薢10克，赤茯苓15克。 【制作】 把川萆薢、赤茯苓、木棉、灯芯洗净水煎至2碗，去渣取汁，赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮粥。 【用】 热服食。 【效】 清热祛湿。

夏天湿气重吃什么好

1、 地瓜：夏季湿气重时，适量食用地瓜改善情况。地瓜富含膳食纤维，易消化，肠胃蠕动，加快新代，排便，排出体内湿气。 绿豆：夏季适量饮用绿豆对健康有益。绿豆效果，预防暑，消暑渴。绿豆体排水，减轻肿胀。

2、 薏：薏具湿功效，排除体内湿气，尿作用，湿气排出。薏煮粥煲，是湿气重人好选择。 绿豆：绿豆、消肿效果，适合夏季湿热天气。绿豆绿豆粥湿气排出，还能消暑降。

3、夏季，天气炎热，雨水增多，大雨小雨下不停，气湿气变重，天气会疲惫、没有食欲，体内湿气重，在夏季要特注意祛湿，要注意为排除体内湿气，去湿气吃祛湿食物，就来夏季祛湿吃食物好。

夏天怎样去身上的湿气

1、若体内寒气较重，枣或圆等补食材。 适量：排汗是去除体内湿气寒气方式。夏天应多参与，如跑、瑜伽、太或游泳，增体质并器运作，湿气寒气快速排出。体内湿寒气过重会引发多种健康问题，排出寒气湿气对健康至关重要。

2、湿气来源样，应对方样。气方有，功效因人而异。泡脚 没间定期进行专业医拔罐，，在家里用热水泡脚，每次20分，通络，有较祛湿作用。

3、早上食薏豆粥去湿，体内有湿气，会内水得不很体循环，水肿。而薏、豆水肿，祛湿作用。，在夏天早上食用薏豆粥，排气，去水肿作用。9点泡脚去湿，泡脚是路，去方。

4、夏季祛湿食物洋葱：日生活当洋葱影是都见，而夏天多吃洋葱好处祛湿气。洋葱胃下气、化湿祛痰、虫等功效，适用闷脘痞、痰多、不利等病症。水芹：都吃芹菜对体作用，夏天多吃水芹是很选择。

祛湿吃什么分享4道祛湿药膳

1、，两款健脾食药膳： 健脾药 本选用排骨250克、片10克、药200克、盐2克、料酒5毫升。焯水后，把排骨与片一煮至排骨熟，再药煮熟，调味后食用。此能健脾、胃补气。 健脾粥 本粥使用瘦肉80克、药50克、大100克、麦芽15克，加适量盐。

2、有效，适应烦热，咽喉痛，赤热等症。健脾祛湿 材料：淮(品)10克，土茯苓10克，溪10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。做：淮、土茯苓、溪、猪横月利洗净一放进砂煲，加适量清水煲开，转小火煲1小时饮用。适合脾胃差者饮用。

3、祛湿猪蹄筋——清热祛湿【原料】老1斤、猪蹄筋1斤、1角、豆2两、碎1匙、扁豆1两、粉丝8两【骤】水烧开后猪蹄筋煮15分，再粉丝、、豆。【功效】老能清热、祛湿、去火。扁豆小豆有健脾化湿功效。

11款夏季祛湿粥做法

1、小编为您介绍款夏天清热祛湿粥做，。 薏赤小豆粥 做：赤小豆30克，白扁豆、薏、芡实20克，川萆薢10克，赤苓15克，木棉20克，灯芯10克，粳50克。把川薢、赤茯苓、木棉、灯芯洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

2、做：木棉、鸡蛋、槐、薏、瘦肉、炒扁豆、或砂仁洗净一放入砂煲，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时。适合湿热脾虚者饮用。 清热祛湿 材料：土茯苓250克，粉250克，赤小豆50克，扁豆50克，半个，水8碗。

3、做：把材料清洗净后，把炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。把材料加水煮粥。祛湿粥三：绿豆藕片粥 功效：绿豆粥适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有湿热清作用，使体内素尽出。此粥清湿泄热、养止渴、除烦，热盛津伤症。

4、夏季消暑粥 蛋瘦肉粥 材料与做：蛋2只，切粒；瘦肉切片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少水，捞匀，放入少生粉，捞匀后再放入少水，者片吸收水分，体积1/3—1/2后，生油、丝等捞匀，腌4小时，待用；把煲粥底。

5、粥 切煮粥，清凉暑，适合炎热天气。肠胃者，小粥不错选择。防暑祛湿 冬瓜薏排骨 冬瓜、薏与排骨炖煮，冬瓜暑，薏健脾利湿，适合湿热体质。冬瓜或、增功效。

6、祛湿粥一：绿豆藕片粥 绿豆粥适宜夏天饮用，夏天属雨季节，暑湿比较大，绿豆有湿热气功效，还作用，使体内素尽出。此粥清湿泄热、养止渴、除烦，热盛津伤症。原料：绿豆60克，藕20克，荷3片。

7、祛湿粥一：绿豆藕片粥 绿豆粥适宜夏天饮用，适合湿热较重人。绿豆能湿热清，使体内素尽出。此粥清湿泄热、养止渴、除烦功效，适合热盛津伤症。材料包括绿豆60克，藕20克，口味荷片。