莲子怎么吃才好吃(莲子怎么吃才好吃又营养)

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莲子怎么吃才好吃

1、 清炖莲子：把莲子洗净，放入炖盅，适量清水，炖煮1-2小时。口味，枣、薏或配料增添香味。 炒莲子：先把莲子煮熟，用水洗净，放入热油炒分，适量盐糖调味。 枣莲子粥：把莲子煮熟，枣粳，煮熟粥。

2、要想做出好吃莲子，尝试方： 先把莲子泡发：把莲子浸泡在水，浸泡时间莲子大小而定，需要6-8小时，莲子发软。 煮莲子：把泡发莲子倒入锅，足够清水，水量要稍多莲子，煮。

3、新莲子美味做 清蒸莲子：- 材料挑选：选择新且莲子，去除莲子内部绿色膜，并洗净。- 蒸制过程：把莲子放入蒸锅，适量清水冰糖，用大火蒸至莲子熟软。- 调味建议：在蒸制过程，、蜂蜜等调料，增添莲子香甜。

莲子怎么做好吃

1、做甜。时用莲子做甜喝，效果特好，在制作时需要给搭配适量银耳，一斤木瓜等食材，，在制作要把银耳，提前用水泡软莲子要清洗净，木瓜去切块状，让入锅，加适量冰糖清水，煮开再煮半小时，取出让甜降就能食用。煮粥。

2、 清炖莲子：把莲子洗净，放入炖盅，适量清水，炖煮1-2小时。口味，枣、薏或配料增添香味。 炒莲子：先把莲子煮熟，用水洗净，放入热油炒分，适量盐糖调味。 枣莲子粥：把莲子煮熟，枣粳，煮熟粥。

3、生吃莲子；有外要先把外剥下，只留果肉，白色部分。清洗净，放净水浸泡20分，会变得软，如牙口不多泡一会。莲子芯很苦，吃记得去芯。莲子芯有去火功效，泡水饮用。莲子粥；很简单适用家粥。莲子50g，粳100g。

4、 莲子炖鸡 把鸡肉切块，与莲子一放入炖锅，适量清水、片、料酒盐等调料。用小火慢炖2至，直至鸡肉莲子熟。炖出品美，很作用。 莲子糖水 把莲子提前浸泡至软化后，适量水冰糖，小火煮至糖水变得。

5、 清蒸莲子：- 材料挑选：选择新且莲子，去除莲子内部绿色膜，并洗净。- 蒸制过程：把莲子放入蒸锅，适量清水冰糖，用大火蒸至莲子熟软。- 调味建议：在蒸制过程，、蜂蜜等调料，增添莲子香甜。

6、要想做出好吃莲子，尝试方： 先把莲子泡发：把莲子浸泡在水，浸泡时间莲子大小而定，需要6-8小时，莲子发软。 煮莲子：把泡发莲子倒入锅，足够清水，水量要稍多莲子，煮。

新鲜莲子怎么做才好吃

1、新莲子特口感营养价值，是建议新莲子吃： 生吃：莲子剥开壳，生吃莲子肉。口感脆嫩，甜。 煮莲子：把新莲子放入水，枣、圆、枸杞等食材，煮一锅美味莲子。养心、健脾胃功效。

2、做：把莲子、、麦门冬洗净，晾备用。把莲子、、麦门冬放入炖锅，清水煮熟，食用。功效：用心烦口、心悸不眠 莲子粥 材料：莲子20克、粳100克 做：把莲子泡发，清洗净，抽取莲芯备用，放入锅内，加清水在火上煮烂熟备用。

3、新莲子吃 生吃 把莲子莲里取出，剥去外面绿色外壳就食用。莲子有小芽莲心，它有很效果。冰糖莲子 把莲子莲剥出后，需把它绿色小芽去掉，先撕去白肉表面一层膜，再莲子一端把它分开去掉小芽。

4、 清蒸莲子：- 材料挑选：选择新且莲子，去除莲子内部绿色膜，并洗净。- 蒸制过程：把莲子放入蒸锅，适量清水冰糖，用大火蒸至莲子熟软。- 调味建议：在蒸制过程，、蜂蜜等调料，增添莲子香甜。

5、莲子粥 ，新莲子煮莲子粥，再用它做莲子粥，时兴提前把大淘洗净，用清水浸泡半小时，放在锅加足量清水煮至在锅大煮八，把新莲子去掉外，洗净去掉莲心，放锅与大煮，再煮15分，锅粥就能煮好。

莲子怎么做才好吃

1、莲子蒸蛋 把莲子泡发去芯，与打散鸡蛋混合均匀，适量盐、鸡调味。把混合蛋倒入碗，上锅蒸制。蒸至蛋凝固，表面。这道菜简单易做，口感嫩，适合老人儿童食用。

2、把莲子洗净，泡水2-3个小时，把泡发莲子沥水分备用。备一锅清水，泡发后莲子，大火煮沸后转小火煮30分，直至莲子熟软。冰糖、枣、圆等材料，或口味适量盐冰糖调味，煮10分。适量或椰浆，搅拌均匀后装盘。

3、 清炖莲子：把莲子洗净，放入炖盅，适量清水，炖煮1-2小时。口味，枣、薏或配料增添香味。 炒莲子：先把莲子煮熟，用水洗净，放入热油炒分，适量盐糖调味。 枣莲子粥：把莲子煮熟，枣粳，煮熟粥。

4、要想做出好吃莲子，尝试方： 先把莲子泡发：把莲子浸泡在水，浸泡时间莲子大小而定，需要6-8小时，莲子发软。 煮莲子：把泡发莲子倒入锅，足够清水，水量要稍多莲子，煮。