吃什么食物补维生素d较好(吃什么食物补维生素d较好呢)

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吃什么食物补维生素d较好

1、动物物当蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，是蛋类蛋当，富含量维生素D。吃适量蛋类食物，补充维生素D作用；动物物当内脏：如动物肝脏，含有量维生素D，包括猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、肝、肝等。

2、蘑菇 蘑菇富含维生素D，，吃蘑菇补充所需要营养物质，蘑菇口感特，香脆口。 富含蛋白质维生素，钙物质，还补充所需要营养物质，维生素D，喝杯还。

3、维生素D缺乏者，应注意补充维生素D，多晒太阳，多吃蛋白质动物物，如蛋类，鱼类动物肝脏等。缺维生素D还吃维生素D来进行补充。维生素D软胶囊、骨化三醇等。口服补充，快速补充患者体内缺乏维生素D来肠道对钙吸收，来体内钙稳态。

维生素D不足吃什么维生素D不足吃什么食物好

1、食补 饮食含有量维生素D，动物肝脏、蛋、海鱼等食物含有较多维生素D，瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品等动物物含有量维生素D，日适量摄入。总体，饮食维生素D含量比较有限，光饮食，足需求。晒太阳 日晒维生素D来源。

2、维生素D缺乏吃食物补充： 富含脂肪鱼油鱼肝油：如鳕鱼、鲱鱼等，是维生素D天然来源。 制品蛋类：鸡蛋等，食物富含维生素D，且易吸收。 蘑菇香菇：特定菌类含有较维生素D，适合日食用。

3、 鱼肝油。鱼肝油是补充维生素D典食物，它含维生素D，补充体所需维生素D。 制品。是钙维生素D优质来源，含蛋白质，钙吸收。饮用，补钙补充维生素D。 鸡蛋。

4、蘑菇 蘑菇富含维生素D，，吃蘑菇补充所需要营养物质，蘑菇口感特，香脆口。 富含蛋白质维生素，钙物质，还补充所需要营养物质，维生素D，喝杯还。

常吃什么可以补充维生素D

1、蘑菇 蘑菇富含维生素D，，吃蘑菇补充所需要营养物质，蘑菇口感特，香脆口。 富含蛋白质维生素，钙物质，还补充所需要营养物质，维生素D，喝杯还。

2、在紫外线照转化为维生素D，钙吸收。患者缺乏维生素d，就在生活适量晒太阳。维生素d食物有，动物肝脏、深海鱼类、蛋类都含维生素d，缺乏维生素d患者饮食补充维生素d，，患者还晒太阳补充维生素d。

3、食补 饮食含有量维生素D，动物肝脏、蛋、海鱼等食物含有较多维生素D，瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品等动物物含有量维生素D，日适量摄入。总体，饮食维生素D含量比较有限，光饮食，足需求。晒太阳 日晒维生素D来源。

吃什么补维生素D

1、 鱼肝油。鱼肝油是补充维生素D典食物，它含维生素D，补充体所需维生素D。 制品。是钙维生素D优质来源，含蛋白质，钙吸收。饮用，补钙补充维生素D。 鸡蛋。

2、食物，鱼肝鱼油维生素D含量为，为鸡蛋、乳制品等。营养补充剂，选择维生素D（D3）、维生素AD或鱼肝油等产品，需注意维生素D含量，并或在专业人士指导下服用。若需化补充，建议先去医院进行相关检，并，自行加量。

3、补充维生素D食物，有类：动物物当蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，是蛋类蛋当，富含量维生素D。

4、补充维生素D方包括食物摄取摄取。食物摄取方，补充30维生素D，吃食物包括鱼类、水果、蔬菜、蛋、肉类，肉类里是吃动物内脏，维生素D含量比较，补充维生素D。

5、好，富含维生素D食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。维生素d脂溶性维生素，多晒太阳，维生素d转化。

6、维生素D缺乏，情况下食物食物，含维生素D食物鱼、鱼、动物肝脏、蛋、油、油、酪、肉类、水果、坚果、蔬菜。

7、 蛋类是维生素D优质来源，如鸡蛋鹌鹑蛋，含营养分，适合补充维生素D食物。 海洋生物如三文鱼含有较维生素D，食用这类鱼类，为体提必需维生素D。 制品是见维生素D补充来源，维生素D健康。