煮什么早餐快捷又营养(煮什么早餐快捷又营养又好吃)

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煮什么早餐快捷又营养

1、 麦粥：把麦片与水或混合，煮至麦片，蜂蜜、水果坚果提味。 鸡蛋三明治：把煮熟鸡蛋切片，夹在全麦面包，生菜、番茄等蔬菜增加口感。 果仁杯：把倒入杯子，切水果（如苹果、、等）坚果（如杏仁、核桃等），搅拌均匀。

2、早餐粥是受健康早餐选择，它营养，消化，适合年龄人。是营养好喝早餐粥做：麦粥 麦富含膳食纤维、蛋白质多种维生素，是早餐粥优质选择。

3、 黑芝糊：选用芝、糯大，提前浸泡后，使用豆浆机制糊，既快捷，营养。 枸杞开心果豆浆：把开心果去壳，枸杞洗净，豆泡软，加水一打豆浆，一杯美味营养饮品呈现。 紫薯糊：紫薯去切碎，与大浸泡后，豆浆机制糊，特紫色营养。

有哪些营养又好喝的早餐粥做法推荐

1、营养早餐粥做：5种式粥品，入口浓香，营养好喝，大人孩子都喜 冬天暖，一碗热腾腾早餐粥是不错选择，香软好消化，喝上两碗，果腹暖。就来分享5种营养早餐粥做，入口浓香，受大人孩子喜。

2、雪窝粥 银耳20克，窝2克，糯50克，冰糖适量。食品一入锅，加水炖，放冰糖。功用：养生津，防老。枣圆粥 糯(紫)100克，大枣20枚，圆肉50克。物入锅，加水煮4小时。功用：养，益智。

3、做： 香菇提前泡软，切。 洗净后加水煮粥；肉末加少料酒鸡蛋清腌制10分。 粥快煮好时（开时），热油锅，倒入腌制肉末香菇炒。 生抽、盐（或水，量不用太多，稍没过肉香菇），煮开后小火焖煮分。

4、糖薏粥 食材：糯100克，糖，薏50克，葡萄50克。冰糖枣复枸杞粥 食材：糙克，枣70克，枸杞30克，冰糖 药莲子粥 食材：药片50克，粳制100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑粥 食材：核桃50克，白100克、黑百50克，白糖。

5、自配6种早餐营养粥：枣苹果小粥、南瓜板栗粥、板栗紫薯杂粮粥、三色藜麦小粥、南瓜小粥、药小粥。做：枣苹果小粥：小枣清洗净后浸泡30分。把浸泡小枣放入锅，热水，大火煮开后转火焖煮20分后小变。

有什么适合学生吃的方便快捷营养的早餐

1、 黑芝糊：选用芝、糯大，提前浸泡后，使用豆浆机制糊，既快捷，营养。 枸杞开心果豆浆：把开心果去壳，枸杞洗净，豆泡软，加水一打豆浆，一杯美味营养饮品呈现。 紫薯糊：紫薯去切碎，与大浸泡后，豆浆机制糊，特紫色营养。

2、麦片：麦片富含纤维、蛋白质碳水化合物，提能量，并糖水稳定。选择或，制作麦蛋糕等。鸡蛋：鸡蛋是蛋白质重要来源，孩子大脑肌肉组织。煮鸡蛋、制作煎蛋或蛋饼等。

3、是量大且速食，适合早餐：：是传食品，价格，口感柔软，消化，适合早餐食用。油条：油条是油面食，价格，口感酥脆，适合早餐食用。煎饼：煎饼是饼，蛋、肉、沙拉酱等食材，价格，携带，适合早餐食用。

4、早餐应该吃营养食物。食物：+物 富含钙质蛋白质，是长必需品。选择新，为孩子提营养。物如面包、等，能提碳水化合物，为孩子活动提能量。水果 早餐时适当水果，如苹果、、橙子等。

5、适合、快捷且营养早餐包括包子、小粥、肉夹馍、鸡蛋灌饼、煎饼、八宝粥、豆浆、、糊蛋类等。是早餐条目： 类食物：面包、饭（或粥）或。 动物类食物：鸡蛋或肉类。 乳制品：或豆浆等大豆制品。 新蔬菜水果：提维生素纤维。

6、早餐应该既营养易。是建议，旨在足标准： 麦片：麦片是富含纤维、蛋白质碳水化合物早餐选择，为孩子提能量，并糖水稳定。它与或食用，制作麦粥。

简单又营养的早餐做法有哪些推荐的

1、早餐是重要一餐，做出既健康美味早餐？是款简单易做早餐。虾面 材料清单：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱一、、大蒜两瓣、白椒粉半茶匙、生抽一糖匙、料酒半匙。制作骤： 材料，洗净小白菜并沥净水分。

2、麦粥：把麦片加水煮熟，水果。鸡蛋三明治：把鸡蛋打散，适量盐黑椒粉，煎熟后夹在面包。水果沙拉：把水果切小块，蜂蜜拌匀。全麦面包配：把全麦面包烤香，配上一杯，简单营养。

3、【营养早餐食谱简单快速做】 蛋包三明治 所需材料：主料为两片土司，两个鸡蛋，培根；辅料包括适量油、盐、黑芝、芝士、蔬菜番茄酱。制作骤：把鸡蛋打散盐调味，煎熟培根备用。

4、 麦粥：把麦片与水或混合，煮至麦片，蜂蜜、水果坚果提味。 鸡蛋三明治：把煮熟鸡蛋切片，夹在全麦面包，生菜、番茄等蔬菜增加口感。 果仁杯：把倒入杯子，切水果（如苹果、、等）坚果（如杏仁、核桃等），搅拌均匀。

5、简单好吃营养早餐 是简单好吃营养早餐建议：麦粥：把麦片或水煮熟，水果、坚果或蜂蜜调味。鸡蛋三明治：把鸡蛋打散，盐、椒蔬菜，煎熟后夹在面包。水果沙拉：把水果切小块，或蜂蜜调味。

6、 煎蛋三明治：煎蛋三明治是简单美味早餐，只需个材料：三片吐司、鸡蛋、火腿或蔬菜。把三明治用煎锅煎熟，享用。吃蛋白质更好，提体所需能量。 麦粥：麦粥是早晨健康早餐轻选择。把麦放入碗，、水果坚果。