蒜蓉荷兰豆日(荷兰豆 蒜蓉)

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蒜蓉荷兰豆日

1、食材：把荷兰豆洗净，去掉两头筋；大蒜后切蒜末，喜欢辣味，切片辣椒。焯水：在锅加水烧开，放入少盐（让荷兰豆翠绿色），把荷兰豆放入开水焯水1-2分，捞出后过冷水，脆嫩色。

2、荷兰豆炒虾仁 去壳去肠线新虾仁，荷兰豆去筋洗净。先把虾仁用少盐椒粉腌制，快速炒至变色取出。把荷兰豆快速焯水后沥，放入锅炒，虾仁炒，调入适量盐、鸡。蒜蓉荷兰豆 把荷兰豆去筋洗净，快速焯水后沥。

3、蒜蓉荷兰豆是一道简单美味家菜，制作过程简单，营养价值，口感，适合日餐桌上一道佳肴。

4、骤：新荷兰豆，去掉两头筋，洗净备用。大蒜去，切蒜末。锅加水烧开，放入少盐，把荷兰豆焯水1-2分，捞出后放入冷水浸泡，色绿。锅加油烧热，放入蒜末，小火炒出香味。荷兰豆快速炒，适量盐调味。炒至荷兰豆熟出锅。

蒜蓉荷兰豆的家常做法是什么

1、主料：荷兰豆250克，辅料：白大蒜20克，调料：植物油30克，料酒10克，味2克，盐3克。把大蒜去剁碎蒜茸；把荷兰豆洗净，改斜刀块；用开水(加10克油)氽荷兰豆控出；坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味、盐、，把主料放入勺颠炒数下后速出勺。

2、食材：把荷兰豆洗净，去掉两头筋；大蒜后切蒜末，喜欢辣味，切片辣椒。焯水：在锅加水烧开，放入少盐（让荷兰豆翠绿色），把荷兰豆放入开水焯水1-2分，捞出后过冷水，脆嫩色。

3、材料：把荷兰豆洗净，去掉两头筋，大蒜后切蒜蓉，辣椒切小圈或丝备用。焯水：在锅烧开水，少盐，把荷兰豆放入开水焯水1-2分，使变色后捞出，过冷水，荷兰豆翠绿色脆嫩口感。

荷兰豆有哪些家常做法可以推荐

1、清炒荷兰豆 这是简单做，把荷兰豆去筋洗净，用开水焯，沥水分。热锅凉油，下入蒜末香，荷兰豆快速炒，适量盐鸡调味，炒至荷兰豆变色出锅。这种做保留荷兰豆脆嫩。荷兰豆炒肉片 把荷兰豆去筋洗净，猪肉切片，用料酒、生抽、淀粉腌制。

2、 荷兰豆炖鸡：- 鸡腿肉、荷兰豆、玉等食材。- 把鸡腿肉切块，荷兰豆剪去两端蒂头，玉切。- 烧热适量清水，放入鸡腿肉，煮至出水后捞出。- 锅放少油，倒入炖鸡锅，烧开后放入荷兰豆玉，炖煮15-20分。

3、荷兰豆炒腊肠 这是一道营养家菜。选择广式腊肠，与蒜片炒出香味，再焯荷兰豆，调入盐蚝油，大火炒至断生。勾芡，淋入香油，色泽诱人，口感香醇。，荷兰豆做好吃？关键调味烹饪方式。建议提前腌制或焯水，更好地发挥荷兰豆口感。

4、 蒜蓉荷兰豆：取荷兰豆适量，洗净后焯水至断生，捞出浸泡冷水脆绿。蒜切末。热锅加油，蒜末入锅炒至出香，荷兰豆快速炒。调味时适量盐蒜末，炒匀后出锅。 荷兰豆炒腊肉：腊肉切片，荷兰豆择洗净后焯水，色绿。蒜切片，切丝，葱切。

5、蒜蓉荷兰豆。材料：荷兰豆、蒜，盐，淀粉，水，色拉油。做：把荷兰豆在开水焯水，变色后捞出，放冷水洗；锅加少油，放入蒜末煸炒出香味；倒入荷兰豆炒；加盐蒜蓉，炒均匀出锅。荷兰豆炒腊肉。

6、清炒荷兰豆：这是简单见做。，把荷兰豆去掉两头筋，洗净后焯水，焯水去除豆类生涩味，翠绿色。，热锅凉油，下入蒜末香，再荷兰豆快速炒，适量盐少鸡调味，炒至荷兰豆变色出锅。这种做简单快捷，保留荷兰豆营养。

7、荷兰豆，称甜豌豆、青豆，是见蔬菜，口感清脆，营养价值，含蛋白质、维生素物质。荷兰豆多种方式烹饪，是家做：清炒荷兰豆 这是简单做，把荷兰豆去筋洗净，快速焯水后沥。

有哪些蒜泥荷兰豆的简单做法值得分享

1、荷兰豆适量 大蒜瓣 盐适量 食用油适量 骤：新荷兰豆，去掉两头筋，洗净备用。大蒜去，切蒜末。锅加水烧开，放入少盐，把荷兰豆焯水1-2分，捞出后放入冷水浸泡，色绿。锅加油烧热，放入蒜末，小火炒出香味。荷兰豆快速炒，适量盐调味。

2、详情请看

3、骤一：仔细挑选荷兰豆，去掉头部老茎，豆。骤二：把蒜瓣剥去外，用刀剁细腻蒜泥，切片，为后续烹饪增添色彩口感。，把荷兰豆放入沸水焯水，焯至断生后捞出，用凉水洗并沥水分，荷兰豆爽脆口感。

4、清水：适量，用焯水荷兰豆。制作骤：食材：把荷兰豆洗净，去掉两头筋；大蒜去，切蒜末备用。焯水：在锅足够水，水开后少盐，把荷兰豆放入焯水1-2分，捞出后过冷水，荷兰豆翠绿色脆嫩口感。

如何自制美味的蒜蓉荷兰豆

1、荷兰豆是一道受家菜，色艳，口感脆爽。而蒜蓉后，香浓，还增添些辣味。就跟随小编蒜蓉荷兰豆做食用方！：材料。荷兰豆250克，蒜末20克，生抽10克，盐适量，食用油20克。二：荷兰豆焯水。

2、分享制作蒜蓉荷兰豆方，希望对！大蒜扒，切蒜末备用 荷兰豆清洗净，锅放入适量清水，口味放入食盐 水煮开后放入荷兰豆，荷兰豆深后捞出放入冰水 做荷兰豆口感爽脆 锅放入少油，油放得太多 油热后放入蒜末。

3、焯水：在锅烧开水，少盐（荷兰豆翠绿色），把荷兰豆放入开水焯水1-2分，捞出后放入冷水浸泡，脆嫩色。蒜蓉：把大蒜，切蒜末。喜欢辣味，切碎辣椒。

4、荷兰豆250克，先泡盐水后洗净，掐头尾顺带把荷兰豆两侧筋撕掉，炒，斜刀断两再炒制，喜欢。大蒜五六瓣先拍再剁碎后备用。

5、食材：把荷兰豆洗净，去掉两头筋；大蒜后切蒜末，喜欢辣味，切片辣椒。焯水：在锅加水烧开，放入少盐（让荷兰豆翠绿色），把荷兰豆放入开水焯水1-2分，捞出后过冷水，脆嫩色。

6、蒜蓉荷兰豆是一道简单美味家菜，制作注重色香味，荷兰豆脆嫩口感。

7、材料：把荷兰豆洗净，去掉两头筋，大蒜后切蒜末，辣椒切小圈或丝备用。焯水：在锅足够水，勺盐，大火烧开。把荷兰豆放入沸水焯水1-2分，使得翠绿，捞出，放入冷水浸泡，脆嫩色。