2至5岁饮食菜谱(两到五岁小孩的营养餐菜谱)

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2至5岁饮食菜谱

1、5、倒入土豆泥，与火腿一拌炒均匀，上碟。

2、把香菇、等上锅，煮至快候，再放上片青菜叶蒸，蒸熟好放凉，把、青菜用料理机打汁，注意留叶子留作小兔衣服。菠萝切小碎，加少糖腌渍一会儿。澄粉、糯粉混合，80混合粉放入汁，20混合粉青菜汁。

3、儿童饮食营养搭配菜谱：，儿童应该多吃补钙食物，多吃肉，肉类有补钙作用，还补充所需物质，多吃排骨，对体有很大好处，宝宝每周应该吃两次药排骨，补充体所需营养。

2岁儿童饮食营养搭配菜谱

1、适量摄入动、植物蛋白，如肉类、鱼类、豆制品鸡蛋，每日为40-50克、25-50克1个。必少，要适量，1-2岁宝宝250-500毫升，鼓励喝水。粗粮细粮搭配，主食如饭、粥等，每日克。过多煎食品，盐糖添加。

2、是适合2岁宝宝吃菜谱： 麦粥：材料：麦片、水、做：把1/4杯麦片放入锅，加1杯水煮沸，小火煮10-15分或麦。倒入1/4杯，加热1-2分。

3、做：把菠菜炖熟切碎。2、把饭、肉切碎、菠菜倒入锅煮。煮开放入捣蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱 对宝宝 蔬菜肉粥材料：肉40克，饭1/4碗，菠菜1棵，肉1/2杯，土豆、、洋葱1/5个，盐若 做：肉肉并磨碎。

3岁儿童清淡的菜谱有哪些

1、星期一：早餐 - 粥、馅饼；午餐 - 海带结烧肉、素什锦；晚餐 - 萝丸子、白菜豆腐。点评：菜肴清淡。星期二：早餐 - 玉粥、肉烧、香椿豆腐；午餐 - 糖醋带鱼、炒素丝；晚餐 - 菠萝炒鸭片、什锦炒蛋。点评：早餐肉类大脑营养。

2、2至3岁宝宝食谱：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～克，250～500克，水果适量。能按量食用，就较充足热量营养。

3、把香菇、等上锅，煮至快候，再放上片青菜叶蒸，蒸熟好放凉，把、青菜用料理机打汁，注意留叶子留作小兔衣服。菠萝切小碎，加少糖腌渍一会儿。澄粉、糯粉混合，80混合粉放入汁，20混合粉青菜汁。

4、 煮熟后，倒入研磨，搅拌均匀后食用。虾肉泥 虾肉富含磷、钙、铁维生素A、B尼克等营养分，具功效，对儿童长有益。简单配料：虾肉50克（河虾或海虾均），粉25克，香油1克，量盐。

5、儿童清淡食谱虾芦笋 主料 河虾250克，芦笋180克，辅料 蚕豆60克，20克，调料 白大蒜5克，盐3克，椒粉1克，豌豆淀粉3克，植物油50克 做 虾去壳，洗净水分，调味料腌十五分，泡嫩油，沥油分。

6、- 晚餐：海粥，大为基础，虾仁、鱿鱼圈、蟹等海，调味清淡，适合晚餐食用。周五 - 早餐：水果麦昔，把麦、、、等放入搅拌机制，既美味营养。- 午餐：照烧鸡腿饭，鸡腿肉腌制后煎烤至金，淋上照烧酱汁，搭配糙饭清炒时蔬。

2岁儿童早餐食谱家常做法

1、 煮鸡蛋粥：- 材料：煮鸡蛋1个、大2匙、水1杯。- 做：把大用水洗净，加水煮至熟软。，把鸡蛋煮至全熟后剥壳。把熟软大鸡蛋放入搅拌机搅拌均匀，适量水调至糊状。 鳄梨汁：- 材料：1根、鳄梨半个、水1杯。

2、绿豆淘洗净，浸泡半小时；小、大、生、枣、葡萄淘洗净备用。2、把锅置火上，倒入绿豆，加适量清水，煮至七熟。倒入2碗开水，大、小、生、枣、葡萄，搅拌均匀，用大火烧开后，改用小火煮至熟烂。

3、两周岁宝宝食谱 青椒药泥食材：药、、青椒、色拉油、食盐、香油。做：把青椒洗净切末。在锅倒点油，把炒至断生。等药冷却后，压泥。把压药泥倒入碗，炒青椒，盐，把食物抓匀。

4、早餐：- 鸡蛋饼：用鸡蛋、适量面粉水调面糊，切碎蔬菜（兰等）少盐，摊饼煎熟。鸡蛋饼富含优质蛋白质、维生素物质，为宝宝提能量营养。- ：一杯热，补充钙质蛋白质。