黑椒鸡块饭(黑椒鸡块饭的热量)

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黑椒鸡块饭

1、做：鸡肉切小块，用酱汁（2勺料酒，2勺酱油，少白椒粉，黑椒碎，一丢丢辣椒粉（不加），半勺淀粉）腌制20分。切小块，土豆去后，切小块，不切。

2、黑椒鸡腿肉饭 材料：圣半品无骨鸡腿肉、青菜、、洋葱、大蒜、黑椒制作骤：油融化，倒入蒜末洋葱煸香，再倒入黑椒碎炒出香味，适量盐糖、一勺生抽、半勺老抽、一碗水小火熬煮5分；加一勺淡油拌匀，再倒入水淀粉勾芡。

3、鸡肉：2块（400克）黑椒粉：适量 盐：适量 鸡蛋：1个 面包糠：适量 淀粉：适量 洋葱：半个（切丝）蒜末：适量 青椒：半个（切丝）黑椒酱：适量（市售或自制）饭：适量 植物油：适量 【制作骤】鸡肉处理：把鸡肉洗净，用刀背轻轻敲打至软，切鸡排状。

4、黑椒鸡腿饭做 鸡腿剔骨，洋葱切小块。鸡腿用盐、黑椒粉、生抽、老抽，抓匀，腌制半小时。调黑椒汁：清水、料酒、生抽、老抽、白糖、黑椒粉。锅倒油香洋葱，捞出洋葱备用。鸡腿朝下放入锅，小火煎，面。黑椒汁，火加煮5，稍收汁。放入煎过洋葱块。

5、黑椒粉 盐 葱 焖鸡饭做骤 材料次为：辣椒、椒、生、朝天椒、大蒜、青辣椒、辣椒、蘑菇、鸡腿（都已洗净）。 大蒜切片，生切片，辣椒切。 青辣椒都切滚刀块。 蘑菇切片。 鸡腿块、 鸡腿块冷水下锅，加料酒，片，葱烧开。

黑椒鸡腿肉盖饭怎么做

1、黑椒鸡腿肉饭 材料：圣半品无骨鸡腿肉、青菜、、洋葱、大蒜、黑椒制作骤：油融化，倒入蒜末洋葱煸香，再倒入黑椒碎炒出香味，适量盐糖、一勺生抽、半勺老抽、一碗水小火熬煮5分；加一勺淡油拌匀，再倒入水淀粉勾芡。

2、、鸡肉搅饭材料：鸡肉1块、熟饭1碗、1根、土豆1个、大蒜4瓣、葱2根、辣椒粉1勺、料酒1勺、生抽2勺、耗油1勺、老抽半勺、淀粉1勺 做：食材，鸡肉、、土豆切，葱切、蒜切末。

3、做：泰淘洗后晾，入煲加水蒸制饭。肉丝、鳝丝过油，加鸡丝、火腿丝、笋丝煸炒，加酱油、白糖、绍酒、味、鸡，勾芡浇在饭上。土豆咖喱鸡浇饭 材料：鸡腿肉，土豆，椰浆，盐适量，生抽，片，咖喱粉，油。

4、蒸上饭，把鸡腿去骨，喜欢用厨房专用剪刀给鸡腿去骨。先一侧把鸡腿剪开。把骨头肉轻轻剔除就好。在鸡肉上撒盐现磨黑椒碎。带这均匀抹上一层酱油。鸡肉更入味，用刀背多拍打下。鸡肉放在腌制，蔬菜洗净，辣椒切丝。

5、心黑椒鸡腿饭材料：主料：鸡腿 鸡蛋 青椒 豆芽做：做菜前：一只鸡腿剔骨，加料酒，生抽，黑椒腌制一晚备用(用烧烤酱，就没加生)做菜当天：饭煮好 青椒切细丝，加盐，生抽一点点白糖稍炒后乘起备用 豆芽洗净，加椒粉，盐。

黑椒黄焖鸡米饭怎么做

1、辣椒 椒 朝天椒 白糖 料酒 酱油 黑椒粉 盐 葱 焖鸡饭做骤 材料次为：辣椒、椒、生、朝天椒、大蒜、青辣椒、辣椒、蘑菇、鸡腿（都已洗净）。 大蒜切片，生切片，辣椒切。 青辣椒都切滚刀块。 蘑菇切片。

2、焖鸡饭食物：去骨鸡肉700克、萝1根、马铃薯1个、辣椒1个、盐适量、糖15克、生抽酱油4茶勺、老抽1茶勺、八角1个、香6粒、酒1茶勺、片1块、豆酱1茶勺、心灵鸡（还用冷水）适当、菇适当作：把鸡清洗，切割三厘粗厚黑椒鸡块。

3、做：焖鸡所酱料 把鸡脯肉剁碎块，，生片，菇片，腌制鸡肉料拌，腌渍30分 放进压力锅，添加700克水，添加焖鸡饭酱拌，上火火烤开上汽汽车关文火，5分后熄火，焖5分放气起锅 把压完黑椒鸡块放石锅内。

4、把黑椒鸡块放进滚油至橙锅底油，放进八角、大蒜瓣、辣椒大葱锅；加1与老酱，煸炒后，倒进泉水。上文火焖煮30分，调料就上盘。方：讨厌煎，鸡脯肉亦放进锅锅。

黑胡椒鸡排饭怎么做才好吃

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2、鸡脯肉横切，一分为二，用刀背把鸡脯肉轻轻敲打至散。鸡肉加黑椒粉、料酒、生抽、白糖、盐适量，用手抓匀，腌制30分。豆角掰，与青菜过水焯熟。洋葱切圈，备用。拿小碗，加蚝油、料酒、生抽、盐、白糖、黑椒粉、淀粉、水适量，并搅拌均匀。

3、鸡排：把鸡肉或鸡肉用厨房水分，用刀背轻轻敲打鸡肉使变且面积增大。撒上适量盐黑椒腌制10分。裹粉：在鸡肉两面均匀地裹上一层面粉，蘸上打散鸡蛋。煎鸡排：在底锅加热适量油，待油热后放入鸡排，火煎至两面金且熟。

4、鸡脯肉横切，一分两片。用刀背把鸡脯肉轻轻敲打，打至散。鸡肉加黑椒粉，料酒，生抽，白糖，盐适量，用手抓匀，腌制30分。豆角掰，过水焯熟。青菜或生菜过水焯熟。洋葱切圈。

5、黑椒鸡排饭做 材料：鸡腿肉 2 块黑椒粉 适量盐 适量生抽 适量淀粉 适量饭 适量油 适量青葱 适量末 适量蒜末 适量料酒 适量鸡 适量水淀粉 适量骤：鸡腿肉切小块，适量盐、生抽、淀粉拌匀腌制 10 分。热锅凉油，把鸡肉块煎至两面金，盛出备用。

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黑椒鸡腿饭怎么样做味道鲜美上桌非常受欢迎

1、鸡腿剔骨，洋葱切小块。鸡腿用盐、黑椒粉、生抽、老抽，抓匀，腌制半小时。调黑椒汁：清水、料酒、生抽、老抽、白糖、黑椒粉。锅倒油香洋葱，捞出洋葱备用。鸡腿朝下放入锅，小火煎，面。黑椒汁，火加煮5，稍收汁。放入煎过洋葱块。

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3、口味，在鸡腿饭旁边放上番茄酱辣椒酱。一道美味鸡腿饭就。关键鸡腿腌制裹料，制火候控制。鸡腿外酥脆，内肉，搭配上香软饭清爽蔬菜，再配上甜番茄酱辣酱，色香味俱全，营养均，是一道深受大人小孩喜美食。

4、黑椒鸡腿饭11只鸡腿洗净去骨，1小颗兰洗净后掰小朵焯水，切片焯水后备用。2去骨鸡腿肉放进碗里，再放入4片、适量葱、4瓣大蒜切蒜泥、2勺料酒、1勺老抽、2勺生抽1勺蚝油，腌制30分备用。

5、照烧鸡腿饭用料：鸡腿2只 适量 兰适量 料酒3勺 耗油1勺 生抽1勺 老抽半勺 黑椒适量 蜂蜜1勺 盐适量 做：骤1鸡腿去掉骨头骤2丝骤3少盐骤4一勺料酒骤5半勺黑椒粉骤6用手抓拌均匀。

6、鸡腿去骨黑椒粉，椒碎盐片腌制五分。碗里1勺料酒，2勺生抽，1勺蜂蜜，大半勺老抽，2勺清水拌匀。蔬菜焯水煮熟捞起，热火放油放入大蒜香，放入鸡腿火煎至两面金，调酱汁，好子火焖熟。

添加粗粮的黑椒鸡肉焖饭该怎么做

1、做：鸡肉切小块，用酱汁（2勺料酒，2勺酱油，少白椒粉，黑椒碎，一丢丢辣椒粉（不加），半勺淀粉）腌制20分。切小块，土豆去后，切小块，不切。

2、把已切南瓜放盘子里，在南瓜撒蜂蜜白糖。等水煮开，再蒸15分就，吃南瓜是软糯口香甜不腻。把蒸南瓜去，把南瓜果肉碾碎，再糯粉，揉团。切剂子，压实心饼子，放入油锅一，就好吃南瓜饼。

3、做：面粉加酵母拌均匀光面团，上发酵2小时，发酵两倍大，把发面团再揉揉，擀大圆片，用刷子刷上一层植物油，撒上盐香豆子，慢慢地卷卷长条，卷长条状后再卷蜗状稍压扁，旋饼就做好，擀圆饼，电饭锅刷油通电。

4、食材。大淘洗净，在清水浸泡小时（泡过大更软，时间忽略）。焖饭当天吃完，过夜就不香，人数饭量， 上一碗能蒸出5倍饭。

5、，电饭煲青菜粥做有？把小青菜、新香菇洗净、切碎，把洗净；在电饭煲内适量水(时煮粥用量)，等水开，把香菇放，放入适量盐，人喜欢吃辣，放入少量辣椒粉，煮；熟，把青菜放，1分。