42天月子餐电子版(42天经典月子餐电子版)

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42天月子餐电子版

1、42天月子餐食谱菜谱详细：阶：产后周（1-7天）进补：排污利水、祛。

2、42天月子餐食谱 月子期食谱做 冬瓜排骨 食材：排骨、冬瓜、、葱。做：冬瓜切块，排骨焯水去浮沫备用砂锅装适量清水，放入排骨，片，大火煮沸转小火煲5个小时，放冬瓜再煮10~20分，撒上适量盐、葱出锅。木瓜生大枣 食材：木瓜、生、枣、冰糖。

3、 早餐：枣小粥、鸡蛋羹、清炒时蔬 午餐：鲫鱼、蒸蛋、炒菠菜 晚餐：猪肝瘦肉粥、清蒸鲈鱼、炒兰 加餐：豆、水果拼盘（如苹果、）二阶（产后8-14天）：期 早餐：黑芝糊、煮鸡蛋、炒豆芽 午餐：当归。

4、是见分娩方式，产，月子期间饮食重要。是42天月子餐食谱建议：早餐： 麦粥：把麦片水煮熟，适量枣莲子，营养消化。 蛋白质食物：选择鸡蛋、豆腐瘦肉等，搭配蔬菜煮炒菜。

月子餐42天食谱

1、42天月子餐食谱菜谱详细：阶：产后周（1-7天）进补：排污利水、祛。

2、下午加餐：薏仁饭（或鸡面、虾粥、瑶柱粥、莲子粥、糯圆粥、生粥、粥、芝粥、生粥）；晚餐：薏仁饭（或五杂粮饭）、鱼（猪肚、骨头、鸡、猪脚）、荤菜（腰、虾仁、翅、豆、肉、鱼、蛋），加餐：枣窝。

3、 枣糯粥（加少核桃仁） 煮鸡蛋 新水果切片（如苹果、梨）午餐： 豆薏粥 清炒菠菜或苋菜 生猪脚（适量。

4、早餐： 麦粥：把麦片水煮熟，适量枣莲子，营养消化。 蛋白质食物：选择鸡蛋、豆腐瘦肉等，搭配蔬菜煮炒菜。上午加餐： 水果：选择新水果，如苹果、橙子、柚子等，富含维生素纤维。

5、月子餐42天食谱是产后在坐月子期间饮食安排，旨在产恢复体力、伤口愈合、提质量调整体质。

42天月子餐食谱菜谱

1、天：早餐：麦粥、鸡蛋羹、水果沙拉 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、饭 晚餐：烧肉、豆腐、面条 二天：早餐：全麦面包、生酱、 午餐：番茄炒蛋、凉拌、饭 晚餐：糖醋排骨、青菜豆腐、饭 三天：早餐：、果仁、水果沙拉 午餐：婆豆腐、炒心菜、饭 晚餐：烤鸡翅、土豆。

2、 枣糯粥（加少核桃仁） 煮鸡蛋 新水果切片（如苹果、梨）午餐： 豆薏粥 清炒菠菜或苋菜 生猪脚（适量。

3、月子餐42天食谱包括薏饭、油炒猪肝、当归鱼、清炖生猪脚、糖核桃小粥等。产膳食要清淡，种类要，饭菜要细软，消化吸收。要富含蛋白质，要粗粮细粮搭配吃，多吃含铁钙食物，注意多进食类。分娩后产褥期，俗称坐月子。

42天剖腹产月子餐食谱

1、月子餐食谱42天菜单 在传文化，月子是指产在生完孩子后月内进行护理饮食调理。间被称为“坐月子”，目是产恢复体，预防疾病，并分泌。是一份42天月子餐食谱，旨在提营养足产需求。

2、是见月子餐食谱：早餐：枣糯粥、煮鸡蛋、蒸鱼片、蔬菜沙拉。午餐：鸡炖豆腐、炒时蔬、烧瘦肉、饭。下午茶：豆薏水、核桃仁。晚餐：猪骨炖鸽子、炒青菜、蒸蛋羹、饭。夜宵：麦粥、水果拼盘。

3、42天月子餐食谱 月子期食谱做 冬瓜排骨 食材：排骨、冬瓜、、葱。做：冬瓜切块，排骨焯水去浮沫备用砂锅装适量清水，放入排骨，片，大火煮沸转小火煲5个小时，放冬瓜再煮10~20分，撒上适量盐、葱出锅。木瓜生大枣 食材：木瓜、生、枣、冰糖。

4、天：早餐：麦粥、鸡蛋羹、水果沙拉 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、饭 晚餐：烧肉、豆腐、面条 二天：早餐：全麦面包、生酱、 午餐：番茄炒蛋、凉拌、饭 晚餐：糖醋排骨、青菜豆腐、饭 三天：早餐：、果仁、水果沙拉 午餐：婆豆腐、炒心菜、饭 晚餐：烤鸡翅、土豆。

42天剖腹产月子餐食谱

1、是见分娩方式，产，恢复期需要特注意饮食。是适合产月子餐食谱： 早餐：麦粥、鸡蛋羹、、水果沙拉 麦粥是营养、易消化食物，提能量纤维素。鸡蛋羹富含蛋白质维生素D，伤口愈合。

2、天：早餐：麦粥、鸡蛋羹、水果沙拉 午餐：清蒸鲈鱼、炒时蔬、饭 晚餐：烧肉、豆腐、面条 二天：早餐：全麦面包、生酱、 午餐：番茄炒蛋、凉拌、饭 晚餐：糖醋排骨、青菜豆腐、饭 三天：早餐：、果仁、水果沙拉 午餐：婆豆腐、炒心菜、饭 晚餐：烤鸡翅、土豆。

3、是见月子餐食谱：早餐：枣糯粥、煮鸡蛋、蒸鱼片、蔬菜沙拉。午餐：鸡炖豆腐、炒时蔬、烧瘦肉、饭。下午茶：豆薏水、核桃仁。晚餐：猪骨炖鸽子、炒青菜、蒸蛋羹、饭。夜宵：麦粥、水果拼盘。

4、适合吃月子餐包括有四猪肝粥、生化、生煲猪蹄、养肝、豆、药木耳排骨、鲫鱼木瓜、鸡枣、小糖粥、油鸡、鲫鱼豆腐、枣七炖鸡、排骨萝、猪肚鸡、母鸡炖药、枣枸杞骨鸡等菜品。

5、剖产月子餐食谱应该原，少食多餐，多吃清淡、易消化食物，多喝类，适当增加新蔬菜，保证质量，喝鲫鱼、排骨、肉，增加优质蛋白，分泌。吃药膳，小通炖猪蹄、炖排骨等。

6、饮食安排：早餐前：生化一杯（腹喝）早餐：油猪肝+栗子小粥，加餐：豆午餐前：生化一杯（腹喝）；午餐：油猪肝+薏仁饭，加餐：鸡丝小粥；晚餐前：生化一杯（腹喝），晚餐：素炖品/八宝粥，晚点：豆。

7、月子餐食谱42天菜单 在传文化，月子是指产在生完孩子后月内进行护理饮食调理。间被称为“坐月子”，目是产恢复体，预防疾病，并分泌。是一份42天月子餐食谱，旨在提营养足产需求。