腰椎间盘间盘突出的治疗与锻炼方法，腰椎间盘间盘突出的治疗

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腰椎间盘间盘突出的治疗与锻炼方法

腰椎间盘间盘突出是一种常见的腰部疾病，困扰着很多人。下面就来给大家讲讲腰椎间盘间盘突出怎么治疗，以及腰椎间盘间盘突出怎么锻炼。

腰椎间盘间盘突出的治疗

1、保守治疗：对于症状较轻的腰椎间盘间盘突出患者，保守治疗是首选。像是卧床休息，能减轻腰部压力，缓解症状。
2、物理治疗：腰椎间盘间盘突出可试试热敷、按摩，促进血液循环，减轻疼痛。还有牵引，拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。
3、药物治疗：可以用些止痛药物，缓解腰椎间盘间盘突出带来的疼痛。还能用营养神经的药物，改善神经功能。
4、手术治疗：要是保守治疗效果不好，症状严重影响生活，那可能得考虑手术治疗腰椎间盘间盘突出。手术去除突出的椎间盘，解除神经压迫。

腰椎间盘间盘突出的锻炼

1、小飞燕锻炼：这对腰椎间盘间盘突出患者很有效。趴在床上，头和四肢尽量向后抬，像小飞燕飞起来一样，坚持几秒再放下。
2、五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘、双脚撑起身体，腹部向上挺，锻炼腰部肌肉，改善腰椎间盘间盘突出状况。
3、倒走锻炼：找个平坦安全地方倒着走，能锻炼腰部肌肉，缓解腰椎间盘间盘突出症状。但要注意安全，别摔倒。
4、游泳：游泳对腰椎间盘间盘突出患者是很好的运动，水的浮力减轻腰部负担，还能锻炼全身肌肉。

总之，腰椎间盘间盘突出患者要积极治疗，配合适当锻炼。治疗方法要根据自身情况选，锻炼也要循序渐进，别过度。要是症状加重，一定要及时就医。腰椎间盘间盘突出虽然麻烦，但通过正确治疗和锻炼，能有效缓解症状，提高生活质量。希望大家都能重视腰椎健康，远离腰椎间盘间盘突出困扰。