综合坚果都有哪些品种，综合坚果有哪些组成

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综合坚果都有哪些

1、综合坚果都有哪些呢？常见的有杏仁。杏仁营养丰富，含蛋白质、不饱和脂肪酸等。在综合坚果中，杏仁是常客。

2、还有腰果。腰果口感脆爽，味道香甜。它富含多种维生素和矿物质，是综合坚果组成的重要一员。综合坚果都有哪些组成？腰果绝对算一个。

3、核桃也是综合坚果常见品种。核桃有“万岁子”“益智果”之称，对大脑好。很多综合坚果搭配都少不了核桃。综合坚果都有哪些，核桃是必选项。

4、巴旦木同样常见于综合坚果。巴旦木营养价值高，含大量维生素E。想知道综合坚果都有哪些？巴旦木别错过。

5、花生也算综合坚果组成部分。花生价格亲民，吃法多样。综合坚果都有哪些品种？花生是其中之一。

6、榛子在综合坚果里也常出现。榛子含油脂、蛋白质，味道浓郁。综合坚果都有哪些，榛子不能忘。

7、夏威夷果，有着醇厚奶香。它富含单不饱和脂肪酸。综合坚果都有哪些组成，夏威夷果是重要部分。

8、松子，富含脂肪、蛋白质等。常出现在各类综合坚果包中。综合坚果都有哪些品种？松子算一个。

9、板栗偶尔也会出现在综合坚果搭配里。板栗香甜软糯，有一定营养价值。综合坚果都有哪些，板栗是特殊的存在。

10、开心果，颜色翠绿，口感香脆。富含维生素、矿物质。综合坚果都有哪些组成，开心果是其一。

11、碧根果，外形独特，口感酥脆。在综合坚果中，碧根果很受欢迎。综合坚果都有哪些，碧根果值得一提。

12、南瓜子，常作为综合坚果的补充。南瓜子含锌等营养。综合坚果都有哪些品种，南瓜子有一席之地。

13、葵花籽，生活中常见。富含维生素B族等。综合坚果都有哪些组成，葵花籽也能算一份。

14、西瓜子，也是综合坚果的一种选择。西瓜子味道可口，含蛋白质。综合坚果都有哪些，西瓜子是其中一员。

15、亚麻籽，虽然个头小，但营养丰富。含Omega-3脂肪酸。综合坚果都有哪些组成，亚麻籽不可忽视。

16、芝麻，别看芝麻小，营养可不少。富含多种营养成分。综合坚果都有哪些品种，芝麻能增添风味。

17、奇亚籽，吸水后会膨胀。富含膳食纤维。综合坚果都有哪些组成，奇亚籽可搭配其中。

18、白果，也就是银杏果。有一定药用价值。综合坚果都有哪些，白果偶尔会在特别配方里出现。

19、莲子，常出现在中式综合坚果搭配。莲子养心安神。综合坚果都有哪些品种，莲子别具特色。

20、芡实，口感粉糯。含淀粉、蛋白质等。综合坚果都有哪些组成，芡实能丰富口感。