血压很高必须警惕 这6种应对方法能救命，血压很高意味着什么危险？

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血压很高必须警惕 这6种应对方法能救命

血压很高意味着什么危险？

1、血压很高超过180/110mmHg时，血管承受压力如气球被吹爆边缘，突发脑出血、心肌梗死风险飙升5倍以上。2、长期血压很高不控制，肾脏过滤系统会崩溃，25%患者10年内发展成尿毒症。3、眼底血管被高压冲击，视力模糊、视网膜脱落案例中，70%与血压很高直接相关。

4、主动脉夹层这个“血管撕裂”急症，80%发病者血压很高持续3年以上。5、记忆衰退、痴呆症风险增加，血压很高人群脑部小血管损伤概率是常人的3.2倍。6、下肢动脉硬化患者中，每3人就有2人存在血压很高问题，严重时面临截肢风险。

血压很高一直降不下来怎么办？

1、联合用药方案要调整，血压很高超过3周不降，马上找医生换药。例如沙坦类+利尿剂组合，比单用降压效果提升40%。2、每日限盐到4克以内，血压很高患者每少吃1克盐，收缩压平均降2.5mmHg。

3、动态血压监测要做全，30%患者存在“假性控制”，白天正常夜间血压很高。4、每周3次快走锻炼，每次35分钟，6周后血压很高患者平均降幅达11/6mmHg。5、凌晨3-5点最容易突发危机，血压很高患者床头必备急救药，硝酸甘油片要舌下含服。

这些习惯让血压很高变本加厉

1、抽烟后30分钟内血压飙升20mmHg，尼古丁让降压药效果减半。2、熬夜到凌晨1点，血压很高患者次日收缩压平均升高15mmHg。3、喝浓茶后2小时，咖啡因导致血压波动幅度超过25mmHg。

4、突然停用降压药，48小时内血压很高可能反弹到200mmHg以上。5、情绪激动时血压飙升速度达10mmHg/秒，争吵时血压很高患者风险堪比剧烈运动。

血压很高急救时的黄金操作

1、突发头痛呕吐要立即测血压，血压很高超过200/120mmHg必须平卧。2、舌下含服硝苯地平控释片，20分钟无效立即拨打120。3、保持通风，解开领口，避免任何屏气动作。

4、记录发作时间和用药情况，这些信息能帮急救医生节省30%诊断时间。5、血压很高急救后72小时是复发高危期，需住院观察防止二次危机。

血压很高的饮食调控秘诀

1、每天吃够500克深绿色蔬菜，其中芹菜含3-n-丁基苯酞，专门对抗血压很高。2、黑巧克力选可可含量70%以上，黄烷醇让血管扩张效率提升15%。3、三文鱼每周吃2次，ω-3脂肪酸能修复血压很高造成的血管内膜损伤。

4、香蕉和土豆补钾，每增加1000mg钾摄入，血压很高患者收缩压降3.5mmHg。5、酸奶选无糖款，益生菌改善肠道菌群后，顽固性血压很高可能下降8%。

特殊人群血压很高注意点

1、孕妇血压很高超过140/90mmHg，子痫前期风险增加8倍，必须住院监测。2、糖尿病患者血压很高控制线更严格，需维持在130/80mmHg以下。3、老年人降压不能过猛，24小时内降幅不超过20%，防止脑缺血。

4、痛风患者血压很高慎用利尿剂，可能诱发尿酸飙升。5、肥胖者减重5公斤，血压很高患者收缩压平均降10mmHg，效果堪比一种降压药。