高血压患者低压高怎么办？5个实用方案，1、饮食调整是基础

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高血压患者低压高怎么办？5个实用方案

1、饮食调整是基础

1、高血压患者低压高怎么办？每天盐量必须＜5g，酱油、腌菜里的隐形盐要算进去。2、多吃含钾食物如香蕉、菠菜，能对抗钠离子对血管的伤害。3、高血压患者低压高怎么办？建议用橄榄油代替动物油，每周至少吃2次深海鱼。

2、运动改善血管弹性

1、高血压患者低压高怎么办？每天快走30分钟比吃药更有效。2、推荐下午4-6点锻炼，此时血压相对稳定。3、高血压患者低压高怎么办？运动后测血压下降10mmHg才算达标。

3、药物选择有讲究

1、高血压患者低压高怎么办？普利类/沙坦类药是首选，比如依那普利、缬沙坦。2、心率＞80次/分钟要联用β受体阻滞剂。3、高血压患者低压高怎么办？切记不能擅自停利尿剂，可能引发反射性血压升高。

4、生活习惯必须改

1、高血压患者低压高怎么办？熬夜超过23点直接拉升低压5-8mmHg。2、每天吸烟1包会让降压药效果降低40%。3、高血压患者低压高怎么办？建议买个电子秤，体重每降1kg低压降1mmHg。

5、监测血压要科学

1、高血压患者低压高怎么办？早晨起床1小时内测最准。2、袖带下缘离肘窝2横指，误差能减少15%。3、高血压患者低压高怎么办？建议记录"血压日记"，就医时直接给医生看趋势图。

特别注意这些信号

1、高血压患者低压高怎么办？突然出现视物模糊要立即测血压。2、低压＞110mmHg持续2小时必须急诊。3、高血压患者低压高怎么办？合并糖尿病的患者控制标准更严格，不能超过80/130mmHg。

日常保养小技巧

1、高血压患者低压高怎么办？午睡25分钟能降低下午血压峰值。2、喝淡绿茶比浓茶更安全，茶多酚含量要控制。3、高血压患者低压高怎么办？冬季洗澡水温38℃最合适，过热诱发血压波动。

药物联用禁忌表

1、高血压患者低压高怎么办？吃普利类药别联用布洛芬，伤肾。2、地平类+柚子=药效翻倍危险。3、高血压患者低压高怎么办？服利尿剂期间要补钾，但肾功能不全者禁用。