来月经的时候可以做什么？这些细节要注意，日常习惯篇

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来月经的时候可以做什么？这些细节要注意

日常习惯篇

1、来月经的时候可以洗澡洗头，但必须用热水且及时吹干，避免寒气入侵导致痛经加重。

2、来月经的时候可以穿宽松裤子，避免紧身牛仔裤压迫腹部，每天更换2-3次卫生巾是基本操作。

3、来月经的时候可以适当散步，但避免深蹲、仰卧起坐等腹部发力的运动，瑜伽猫式伸展更合适。

饮食调理篇

4、来月经的时候可以喝益母草颗粒，但仅限经血量少且颜色发黑的情况，每天1-2包足够。

5、来月经的时候可以吃榴莲补气血，但搭配山竹防上火，经期吃冰镇水果是大忌。

6、来月经的时候可以喝红糖姜茶，但糖尿病或经量过多者要谨慎，上午喝效果最佳。

保健误区篇

7、来月经的时候可以自慰吗？理论上允许但要缩短时间，高潮可能加剧子宫收缩引发腹痛。

8、来月经的时候可以拔罐刮痧吗？腰腹部绝对禁止，肩颈部位需专业人士操作。

9、来月经的时候可以泡温泉吗？公共水池细菌感染风险高，经期结束后再享受更安全。

特殊场景篇

10、来月经的时候可以打HPV疫苗，但发烧期间需推迟，接种后多喝温水促进代谢。

11、来月经的时候可以体检抽血，但激素六项检查要选经期2-5天，避开晨间高峰期。

12、来月经的时候可以吃布洛芬止痛，但每天不超过4粒，胃病患者优先选择塞肛栓剂。

高频问题合集

13、来月经的时候可以洗冷水澡吗？绝对禁止！水温建议38-40℃，时间控制在10分钟内。

14、来月经的时候可以喝咖啡吗？每天不超过200ml，搭配牛奶减少咖啡因刺激。

15、来月经的时候可以献血吗？血红蛋白需≥115g/L，但建议经期结束3天后再考虑。

记住核心原则：来月经的时候可以适当活动，但要避免剧烈运动；来月经的时候可以吃温补食物，但要控制摄入量。特殊需求建议提前咨询妇科医生，别拿身体做试验。