什么叫做月经？女性必须了解的生理知识，1、什么叫做月经的基本定义

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什么叫做月经？女性必须了解的生理知识

1、什么叫做月经的基本定义

1、什么叫做月经？简单说，是女性子宫内膜周期性脱落产生的出血现象。每月1次，持续3-7天。

2、什么叫做月经的核心特征？伴随激素变化，从青春期到绝经期持续发生。健康标志之一。

3、记住关键词：什么叫做月经=子宫大扫除。排出废血和未受精卵，为下周期做准备。

2、什么叫做月经周期？关键数字要记牢

1、什么叫做月经周期？从经期第1天到下次经期前1天，通常28天。21-35天都算正常。

2、周期分3阶段：
- 月经期（1-7天）
- 卵泡期（7-14天）
- 黄体期（14-28天）

3、建议用APP记录。什么叫做月经规律？连续半年误差不超过7天。

3、什么叫做月经不调？警惕这些信号

1、什么叫做月经不调？符合任意一条：
- 周期＜21天或＞35天
- 经量突然增减50%以上
- 闭经超3个月（非妊娠）

2、常见诱因：
- 压力/熬夜（占60%案例）
- 多囊卵巢综合征（PCOS）
- 甲状腺功能异常

3、紧急情况：单次经期超10天，或每小时浸透1片卫生巾。立即就医。

4、关于什么叫做月经的6个冷知识

1、什么叫做月经同步现象？同住女性经期可能趋近。科学尚未完全破解。

2、经血不脏。含子宫内膜碎片、前列腺素、纤维蛋白溶酶，比静脉血更干净。

3、经期减肥无效。基础代谢仅提高5%，相当于每天多消耗1块饼干热量。

4、什么叫做月经杯？环保卫生用品，可重复使用5年。国内普及率不足5%。

5、经期性行为不会怀孕？错误！精子可存活3-5天，仍有受孕风险。

6、痛经吃止痛药安全。布洛芬、萘普生等，每月服用不超过5天无依赖风险。

5、什么叫做月经期的黄金护理法则

1、饮食3要3不要：
✅ 温热水、红枣、深海鱼
❌ 冰饮、咖啡、重盐火锅

2、运动选择：
- 前3天：瑜伽/散步
- 后几天：慢跑/游泳

3、什么叫做月经期禁忌？避免拔牙、献血的医学建议仍然有效。

4、关键提示：什么叫做月经正常？不影响日常生活就是理想状态。

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