食用坚果有哪几种，树坚果类

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食用坚果有哪几种

大家是不是经常好奇食用坚果有哪几种？今天就给大家详细说说。食用坚果种类繁多，咱们常见的就有不少。

树坚果类

1、核桃，这是很常见的食用坚果。它营养丰富，对大脑好。食用坚果有哪几种，核桃肯定算一种。核桃含不饱和脂肪酸，常吃能保护心血管。
2、杏仁，食用坚果有哪几种中不能少了杏仁。杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁能直接吃，苦杏仁处理后才能吃，有止咳平喘功效。
3、腰果，食用坚果有哪几种里面，腰果口感独特。它富含维生素和矿物质，能补充人体所需营养。
4、榛子，食用坚果有哪几种，榛子也是一员。榛子口感香脆，含蛋白质、油脂等，对身体益处多。
5、松子，这也是常见的食用坚果。食用坚果有哪几种，松子可不能忘。松子能润肠通便，缓解便秘问题。

种子类坚果

1、花生，食用坚果有哪几种，花生必须有姓名。花生吃法多样，煮着吃、炒着吃都香，还能榨油。
2、葵花籽，常见的食用坚果。食用坚果有哪几种里肯定有它。葵花籽含维生素 E，能抗氧化。
3、南瓜籽，食用坚果有哪几种，南瓜籽也是。南瓜籽对前列腺有好处，男性朋友可以多吃点。
4、西瓜籽，同样是食用坚果。食用坚果有哪几种，西瓜籽可别落下。吃起来嘎嘣脆，闲暇时吃很惬意。

总之，食用坚果有哪几种这个问题，答案很多。树坚果和种子类坚果，都是常见的食用坚果。不同的食用坚果有不同的营养，大家可以根据喜好和需求选择。下次再有人问食用坚果有哪几种，就可以把这些告诉他们啦。食用坚果有哪几种，以上这些就是常见的种类，大家不妨都尝尝，享受坚果带来的美味与健康。食用坚果有哪几种，现在你是不是清楚多了呢？