月经不来要怎么办？49岁女性必看调理指南，月经不来要怎么办？先确认原因

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月经不来要怎么办？49岁女性必看调理指南

月经不来要怎么办？先确认原因

1、月经不来要怎么办？先别慌。49岁左右可能是围绝经期信号，建议先验孕（未绝经前仍可能怀孕）。
2、排除怀孕后，记录3个月经周期。偶尔延迟1-2个月正常，持续3个月以上需就医。
3、月经不来要怎么办？检查激素水平。FSH（促卵泡激素）＞25IU/L提示卵巢功能下降。
4、甲状腺问题、多囊卵巢综合征也会导致停经，需抽血查TSH和AMH值。

月经不来要怎么办？食疗调理方案

1、月经不来要怎么办？多吃豆制品。每天1杯豆浆+100g豆腐，补充植物雌激素。
2、红枣枸杞茶：5颗红枣+10粒枸杞煮水，早晚各1杯，改善气血不足型停经。
3、月经不来要怎么办？补充欧米伽3。三文鱼、亚麻籽油每周吃3次，调节内分泌。
4、忌口清单：冰淇淋、冰饮料停喝！辛辣火锅每周不超过1次。

月经不来要怎么办？生活调整关键点

1、晚上11点前必须睡觉！熬夜会加速卵巢功能衰退。
2、月经不来要怎么办？每天快走40分钟。微微出汗即可，过度运动反而会停经。
3、围绝经期女性建议：穿棉质内裤，改用弱酸性洗液，预防阴道干涩感染。
4、压力大时做腹式呼吸：吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒，每天3组。

月经不来要怎么办？这些情况速就医

1、突然剧烈腹痛+停经，警惕宫外孕或卵巢囊肿破裂。
2、非经期出血、分泌物恶臭，可能子宫内膜病变。
3、月经不来要怎么办？伴随潮热盗汗严重者，医生可能开短期激素替代疗法。
4、骨密度检查很重要！停经后每年查1次，预防骨质疏松。

月经不来要怎么办？中药调理参考

1、四物汤基础方：当归10g+川芎8g+白芍12g+熟地15g，煮水喝3天停4天。
2、月经不来要怎么办？试试艾灸关元穴。距肚脐下3横指，每天灸15分钟。
3、药店常备中成药：乌鸡白凤丸（水蜜丸）按说明书吃，经期停用。
4、注意！自行服用藏红花风险高，必须中医把脉后定量。