月经迟迟不来咋办？这20条建议要记牢，一、先排查这5种常见原因

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月经迟迟不来咋办？这20条建议要记牢

一、先排查这5种常见原因

1、月经迟迟不来咋办？先确认是否怀孕。验孕棒测晨尿最准，药店10元就能买

2、压力大是主因。连续加班熬夜后，超过60%女性会月经推迟

3、节食减肥要警惕。体脂率低于18%时，月经迟迟不来咋办？赶紧恢复正常饮食

4、多囊卵巢综合症。B超显示卵泡超12个，雄激素高要特别注意

5、甲状腺功能异常。建议查TSH指标，甲减甲亢都会导致月经迟迟不来

二、家庭调理的6种方法

6、月经迟迟不来咋办？喝红枣桂圆茶。每天3颗枣+5颗桂圆，沸水焖泡20分钟

7、脚底按摩涌泉穴。每晚睡前搓100下，促进气血循环

8、生姜红糖水要喝对。经前3天开始喝，每天上午1杯

9、泡脚加艾草包。水位没过三阴交穴位，水温38-40℃最佳

10、吃榴莲有讲究。选金枕头品种，经前每天吃100克

11、维生素E要补够。每天14mg，葵花籽油拌沙拉最方便

三、必须就医的3种情况

12、月经迟迟不来咋办？推迟超2个月必须查激素六项

13、出现潮热盗汗。可能卵巢早衰，AMH检测要尽早做

14、突然长痘体毛多。警惕高雄激素血症，查DHEA指标

四、药物选择的4个要点

15、黄体酮别乱吃。用药前必须排除怀孕，否则伤胎儿

16、益母草颗粒要配当归丸。单独喝效果差，配着吃见效快

17、逍遥丸对症才有效。适合压力大焦虑型，每天2次

18、乌鸡白凤丸分体质。怕冷手脚凉适用，湿热体质会加重

五、长期调理的2大关键

19、月经迟迟不来咋办？周期记录不能少。推荐美柚APP，记录基础体温

20、运动要选有氧操。每周3次，每次30分钟，心率保持120左右

月经迟迟不来咋办？记住推迟超3个月必须查宫腔镜。多次药物催经可能引起内膜薄，中医调理周期至少要坚持半年。月经迟迟不来咋办？突然闭经要查垂体瘤，核磁检查别拖延。月经迟迟不来咋办？减肥的姑娘注意补充亚麻籽油，每天5ml拌酸奶。

月经迟迟不来咋办？办公室久坐族每小时要起身扭腰。空调房穿袜子，脚踝受凉影响最大。月经迟迟不来咋办？豆浆要喝现磨的，每天300ml足够。转基因大豆别担心，关键要煮熟。

月经迟迟不来咋办？最后提醒别乱吃保健品。蜂王浆含激素，DHEA要遵医嘱。月经迟迟不来咋办？记住先查原因再调理，盲目用药反伤身。月经迟迟不来咋办？现在就去买个体脂秤，监控BMI和体脂率。