月经可以做的10件事：医生没告诉你的小秘密，月经可以同房吗？

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月经可以做的10件事：医生没告诉你的小秘密

月经可以同房吗？

1、月经可以同房，但要注意卫生。经期宫颈口微开，更容易感染细菌，建议使用避孕套。

2、月经可以同房，但可能会增加不适感。部分女性会感到腹痛加重，建议动作轻柔。

3、月经可以同房，但怀孕几率低不等于零。精子能在体内存活3-5天，排卵期提前要当心。

月经可以喝咖啡不？

1、月经可以喝咖啡，但要控制量。每天不超过200mg咖啡因（约2小杯），避免加重焦虑。

2、月经可以喝咖啡，但会加剧痛经。咖啡因收缩血管，可能让子宫肌肉更紧张。

3、月经可以喝咖啡，建议搭配牛奶。钙质能缓解咖啡因对铁吸收的干扰，记得补铁。

月经可以做的其他事

1、月经可以运动。快走、瑜伽等低强度运动反而能缓解痛经，别躺着不动。

2、月经可以洗头。注意及时吹干，避免受凉导致经血减少，但不会致癌。

3、月经可以吃冰。个体差异大，肠胃不好的人建议避开，其他人适量无妨。

4、月经可以献血。但要等结束后3天，血红蛋白恢复达标才行。

月经不可以做的事

1、月经可以同房但不要盆浴。坐浴易导致逆行感染，淋浴更安全。

2、月经可以喝咖啡但要避开酒精。经期肝脏解酒能力下降，更易醉伤身。

3、月经可以运动但别潜水。水压变化可能引发经血逆流，增加内膜异位风险。

月经可以这样护理

1、月经可以热敷。暖宝宝贴小腹，温度不超过50℃，每次15分钟。

2、月经可以吃巧克力。黑巧克力镁含量高，能舒缓情绪，选70%以上可可含量。

3、月经可以穿安心裤。夜间量大时用，比卫生巾+护垫组合更防侧漏。

记住这些"月经可以"的小知识，下次生理期就不用纠结啦！月经可以做的事情其实比想象中多，关键是根据自身情况灵活调整。月经可以成为观察身体的窗口，别把它当作禁忌期。