女儿增高了怎么办？家长必看的科学指南，女儿增高了是好事吗？

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女儿增高了怎么办？家长必看的科学指南

女儿增高了是好事吗？

1、女儿增高了当然是好事！说明营养和发育都跟上了。但突然长太快也可能有隐患，比如骨骼承压大、容易缺钙。

2、女儿增高了超过同龄人10cm以上？建议测骨龄。医院拍个手腕X光片，几十块钱，马上知道还能长多少。

3、女儿增高了但喊腿疼？可能是生长痛。每天热敷+补充维生素D，两周没缓解要就医。

女儿增高了吃什么？

1、女儿增高了更需要钙。牛奶每天500ml起，酸奶、奶酪换着吃。不爱喝奶？豆腐、芝麻酱、虾皮替补。

2、女儿增高了别乱补蛋白粉！过量蛋白质伤肾。鸡蛋每天1-2个，鱼肉比红肉更好吸收。

3、女儿增高了要控糖！碳酸饮料、蛋糕会抑制生长激素分泌。水果选低糖的：草莓、猕猴桃、苹果。

女儿增高了怎么运动？

1、女儿增高了首选纵向运动。跳绳每天500个分3次跳，篮球摸高20次/组，游泳每周2次最理想。

2、女儿增高了别练举重！负重训练会压制生长。健身房器械建议16岁后再接触。

3、女儿增高了要注意姿势。书包重量别超体重10%，写作业时胸口离桌一拳，防驼背影响长高。

女儿增高了要警惕这些

1、女儿增高了但月经初潮早于10岁？可能是性早熟。及时查激素六项，打抑制针能多长5-8cm。

2、女儿增高了却总熬夜？生长激素分泌高峰在22:00-2:00，睡够8小时比什么补品都管用。

3、女儿增高了别穿紧身裤！血液循环不畅影响发育。运动裤选纯棉宽松款，鞋子预留1cm空间。

女儿增高了家长怎么做

1、女儿增高了多鼓励少比较。"隔壁小雨没你高"这种话别说，青春期敏感会自卑。

2、女儿增高了衣服别买太贵。三个月就可能短一截，优衣库、ZARA基础款最划算。

3、女儿增高了记录数据很重要。每月5号早上量身高，画生长曲线图，突然停滞要就医。

最后提醒：女儿增高了是自然过程，别焦虑！95%的孩子在骨龄闭合前都能长到遗传身高。父母身高相加÷2±6.5cm就是预估范围，科学对待最关键。

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