突然不来月经了？别慌！7种常见原因及应对方案，突然不来月经了但没怀孕？先排查这些
突然不来月经了？别慌！7种常见原因及应对方案
突然不来月经了但没怀孕？先排查这些
1、突然不来月经了是女性常见问题。首先确认是否怀孕，验孕棒测3次，晨尿最准。排除怀孕后，90%情况属于以下原因。
2、压力过大导致停经。工作熬夜/考试焦虑/情感问题都可能让月经"罢工"。建议：每天冥想15分钟，保证6小时睡眠，2周内可能恢复。
3、过度减肥最危险。体重骤降10%以上，突然不来月经了是身体自我保护。必须恢复BMI≥18.5，补充优质脂肪（牛油果/坚果）。
突然不来月经了是绝经吗？年龄对照表
1、中国女性平均绝经年龄49岁。如果40岁前突然不来月经了，警惕卵巢早衰！建议查AMH激素值（抽血即可）。
2、45岁后突然不来月经了，可能是围绝经期信号。典型症状：潮热+失眠+情绪波动。每天喝豆浆补植物雌激素，坚持3个月观察。
3、记住！突然不来月经了≠立即绝经。多数人会经历1-3年月经紊乱期，周期可能忽长忽短。
医生总结：突然不来月经了必做3项检查
1、激素六项检查：月经第2-5天抽血，看FSH/LH比值。数据超标2倍要干预。
2、B超查子宫内膜：厚度＜5mm说明雌激素不足。突然不来月经了超过60天，必须做！
3、甲状腺功能筛查：甲亢/甲减都会导致突然不来月经了。尤其有脱发/怕冷/便秘症状时。
突然不来月经了？试试这些调理方法
1、中医食疗法：当归煮蛋每周3次，玫瑰花+枸杞泡水喝。突然不来月经了2个月内有效。
2、运动处方：每天快走40分钟或瑜伽蝴蝶式，促进盆腔血液循环。注意！突然不来月经了别剧烈运动。
3、穴位按摩：三阴交穴（脚踝上四指）每天按压5分钟，配合艾灸关元穴效果更好。
重要提醒：突然不来月经了超过3个月，无论年龄必须就医！长期闭经会导致骨质疏松、心血管疾病风险上升。现在很多医院有月经失调专病门诊，挂号时认准"生殖内分泌科"。
