月经什么时候为正常？这份自查指南请收好，一、周期天数看准三个数

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月经什么时候为正常？这份自查指南请收好

一、周期天数看准三个数

1、月经什么时候为正常周期？记住21-35天这个黄金区间。提前或推迟7天内都算规律，超过这个范围要警惕。

2、从经血流出首日开始计算，下个月同天±7天都是正常。比如3月5日来潮，4月2日-4月12日再来都算合理。

3、青春期和更年期女性可能间隔40-60天，这种情况的月经什么时候为正常？建议观察半年，持续紊乱需就医。

二、颜色暗红才健康

1、月经什么时候为正常颜色？健康经血应为暗红色，略带粘稠感。类似稀释的桑葚汁颜色最标准。

2、头两天鲜红属于正常现象，但全程鲜红要注意。卫生巾上出现橙红、浅粉色，立即就医检查。

3、经血发黑就是宫寒？错！月经什么时候为正常颜色还要看量。少量经血在体内氧化变黑是正常现象。

三、规律性自测四步法

1、记录月经周期APP必备，连续记录6个月才能判断月经什么时候为正常规律。

2、突然推迟10天以上？排除怀孕后，观察三个月周期。月经什么时候为正常规律的标准是波动不超过7天。

3、经期持续3-7天最理想。第一天量少，中间2-3天量大，后几天逐渐减少，这种节奏说明月经什么时候为正常。

4、夜间需要起床换卫生巾？说明月经什么时候为正常规律被打破。单日经血量超过80ml（约湿透8片日用卫生巾）属于月经过多。

四、五大异常信号要警惕

1、经血中出现肉块状物质，可能提示子宫内膜异常。这种情况的月经什么时候为正常？建议立即做B超检查。

2、持续半年周期混乱，比如20天来一次接着50天不来。此时不要纠结月经什么时候为正常，直接挂妇科内分泌科。

3、经期伴随剧烈头痛或呕吐，可能提示激素失衡。这种情况的月经什么时候为正常？需要查性激素六项。

4、经期超过10天不干净，警惕子宫肌瘤或内膜病变。正常月经什么时候为正常持续时间？3-7天是硬指标。

5、突然出现经期外出血，无论量多量少都要重视。这时候别纠结月经什么时候为正常，48小时内就医最稳妥。

五、调理月经三要三不要

1、要保证每天7小时睡眠，不要熬夜刷手机到凌晨。生物钟紊乱直接影响月经什么时候为正常周期。

2、要吃够红肉和动物肝脏，不要纯素食主义。每公斤体重需要1mg铁元素，才能维持月经什么时候为正常血量。

3、要定期做盆腔彩超，不要迷信保健品。30岁以上女性每年查1次，及时发现影响月经什么时候为正常的器质病变。

最后提醒：判断月经什么时候为正常需要综合周期、颜色、经量三个维度。偶尔一次异常不必焦虑，但连续3个月不正常必须就医。建议在手机备忘录记录每次月经开始日、结束日、最大出血日，关键时刻这些数据比感觉更可靠。