孩子增高的十种食物，助力孩子猛长高，一、牛奶

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孩子增高的十种食物，助力孩子猛长高

孩子的身高发育一直是家长们关心的重点，合适的食物能为孩子增高提供助力。下面就给大家讲讲孩子增高的十种食物 。

一、牛奶

1、牛奶可是孩子增高的优质食物。富含钙和蛋白质，对骨骼发育超重要。每天让孩子喝上一杯，能为长高加分。
2、钙是骨骼的主要成分，蛋白质助力身体生长。牛奶堪称孩子增高的十种食物 中的佼佼者。像早上喝杯热牛奶，开启活力一天，对增高有帮助。
3、它是长高排名第一的食物 有力竞争者，不少孩子坚持喝牛奶，身高蹭蹭长。

二、鸡蛋

1、鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白。这是孩子增高不能少的营养。每天吃一两个鸡蛋，满足身体发育需求。
2、蛋白质帮助身体组织修复和生长，鸡蛋在孩子增高的十种食物 里作用大。煮鸡蛋、炒鸡蛋，换着花样做给孩子吃。
3、对于想让孩子猛长高的家长，鸡蛋是必选食物之一，是孩子增高好帮手。

三、菠菜

1、菠菜含有大量维生素和矿物质，像维生素 C、铁等。对孩子增高有积极作用。
2、维生素 C 促进胶原蛋白合成，铁预防贫血，保障孩子健康长高。菠菜是孩子增高的十种食物 中营养丰富的蔬菜。
3、无论是清炒菠菜，还是菠菜蛋花汤，都是不错吃法，助力孩子身高发育。

四、胡萝卜

1、胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素 A 。对孩子视力和骨骼发育都好。
2、骨骼健康发育是长高关键，胡萝卜在孩子增高的十种食物 里不可忽视。做成胡萝卜泥、胡萝卜汁，孩子爱吃。
3、常吃胡萝卜，为孩子身高增长添砖加瓦，让孩子在长高路上更顺畅。

五、西兰花

1、西兰花是营养小能手，富含多种维生素和膳食纤维。助力孩子身体全面发展，对增高有益。
2、它的营养成分能增强孩子免疫力，让孩子健康长高。西兰花是孩子增高的十种食物 中的绿色宝贝。
3、蒜蓉西兰花、清炒西兰花，简单做法，孩子喜欢，为增高助力。

六、鱼肉

1、鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。对孩子大脑和骨骼发育都很重要。
2、不饱和脂肪酸促进大脑发育，优质蛋白助力身体长高。鱼肉在孩子增高的十种食物 里地位高。
3、清蒸鱼、红烧鱼，各种做法，给孩子补充营养，让孩子猛长高。

七、虾肉

1、虾肉是高蛋白低脂肪食物，富含钙、锌等微量元素。对孩子增高作用明显。
2、钙促进骨骼生长，锌提高身体代谢。虾肉是孩子增高的十种食物 中的美味选择。
3、白灼虾、虾仁炒蛋，好吃又营养，助力孩子身高增长。

八、豆类

1、豆类如黄豆、黑豆，富含植物蛋白和钙。是孩子增高的好食物。
2、植物蛋白补充身体所需，钙助力骨骼强壮。豆类在孩子增高的十种食物 里很有价值。
3、豆浆、豆腐等豆制品，常出现在孩子餐桌上，为增高加油。

九、核桃

1、核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质。对孩子大脑和身体发育有益，也有助于增高。
2、大脑发育好，身体调节更优，促进身高增长。核桃是孩子增高的十种食物 中的坚果明星。
3、每天吃几个核桃，给孩子补充营养，助力孩子猛长高。

十、橙子

1、橙子富含维生素 C，能增强免疫力，促进铁吸收。为孩子增高营造好身体条件。
2、好的身体状态是长高基础，橙子是孩子增高的十种食物 中美味水果。
3、直接吃橙子，或者喝橙汁，都能摄取营养，让孩子健康长高。

家长们了解孩子增高的十种食物 后，就可以合理安排孩子饮食，助力孩子猛长高。