坚果不适合什么人吃？这7类人群要警惕，1、过敏体质人群

范文仓信息网~

坚果不适合什么人吃？这7类人群要警惕

坚果营养丰富，但并不是所有人都适合吃。坚果不适合什么人吃呢？今天我们就来详细说说哪些人不能吃坚果，避免健康隐患。

1、过敏体质人群

1、坚果过敏很常见，尤其是花生、腰果、杏仁等。坚果不适合什么人吃？过敏体质的人首当其冲。

2、过敏反应轻则皮肤瘙痒，重则呼吸困难。坚果不适合什么人吃？有过敏史的一定要避开。

3、建议先做过敏原检测。坚果不适合什么人吃？检测结果阳性的人必须远离。

2、婴幼儿

1、3岁以下幼儿咀嚼能力差。坚果不适合什么人吃？婴幼儿绝对不能吃整粒坚果。

2、容易呛入气管导致窒息。坚果不适合什么人吃？这是儿科医生的重点提醒。

3、可以打成糊状少量尝试。坚果不适合什么人吃？但首次食用要密切观察。

3、消化系统疾病患者

1、胃溃疡、肠炎患者要谨慎。坚果不适合什么人吃？消化功能差的人群要注意。

2、坚果高纤维难消化。坚果不适合什么人吃？可能加重腹胀腹痛症状。

3、建议选择坚果酱。坚果不适合什么人吃？至少减轻消化负担。

4、肥胖人群

1、坚果热量超高。坚果不适合什么人吃？减肥人士必须控制量。

2、每天别超过一小把。坚果不适合什么人吃？过量等于喝油。

3、优选杏仁、腰果。坚果不适合什么人吃？这些相对热量较低。

5、痛风患者

1、坚果嘌呤含量中等。坚果不适合什么人吃？痛风发作期要忌口。

2、尤其避免花生、腰果。坚果不适合什么人吃？这些嘌呤更高。

3、稳定期可少量吃。坚果不适合什么人吃？但必须严格限量。

6、糖尿病患者

1、坚果碳水含量不低。坚果不适合什么人吃？血糖控制差的要当心。

2、最好选择原味坚果。坚果不适合什么人吃？糖渍的绝对禁止。

3、建议搭配血糖监测。坚果不适合什么人吃？吃完两小时要测血糖。

7、口腔疾病患者

1、牙齿松动者要小心。坚果不适合什么人吃？硬坚果可能伤牙。

2、口腔溃疡期别吃。坚果不适合什么人吃？摩擦伤口更难受。

3、可以选择坚果粉。坚果不适合什么人吃？这样更安全。

坚果不适合什么人吃？记住这7类人群要特别注意。虽然坚果营养好，但不适合的人吃了反而伤身。坚果不适合什么人吃？建议收藏本文随时查看。