十大坚果是什么果子，十大坚果是什么品种

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十大坚果是什么

1、咱们来聊聊十大坚果是什么。坚果种类多，被评为十大坚果的，都是营养界的“尖子生”。

2、首先是杏仁，杏仁是十大坚果之一。它有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁能直接吃，苦杏仁处理后能药用。

3、腰果也是十大坚果的一员。腰果形似弯弯的月牙，口感脆嫩，营养丰富，含多种维生素和矿物质。

4、核桃，十大坚果里肯定有它。核桃补脑，大家都知道，它富含不饱和脂肪酸，对大脑好。

5、榛子，十大坚果是什么，榛子必然上榜。榛子有独特香气，吃起来香脆可口，还能加工成各种食品。

6、开心果，这也是十大坚果之一。开心果外壳微微张开，好像在笑，富含维生素、矿物质等。

7、巴旦木，十大坚果是什么，巴旦木得算一个。巴旦木营养价值高，含大量优质蛋白和膳食纤维。

8、夏威夷果，它是十大坚果中的一员。夏威夷果奶香味十足，口感滑嫩，含多种有益脂肪酸。

9、松子，十大坚果是什么，松子也不能少。松子有红松、华山松等种类，吃起来香，还能榨油。

10、板栗，板栗也在十大坚果之列。板栗可煮可炒，味道香甜，淀粉含量高。

11、十大坚果是什么，上面介绍的杏仁、腰果、核桃、榛子、开心果、巴旦木、夏威夷果、松子、板栗，就是常见的十大坚果。

12、杏仁能补充蛋白质，是十大坚果的营养担当。

13、腰果吃起来方便，是十大坚果里的美味代表。

14、核桃在十大坚果中，以补脑功效闻名。

15、榛子香气独特，是十大坚果里的风味之星。

16、开心果外观喜人，是十大坚果中看着就开心的存在。

17、巴旦木营养丰富，十大坚果中它很有料。

18、夏威夷果口感绝佳，是十大坚果里的口感王者。

19、松子吃法多样，十大坚果中它用途不少。

20、板栗做法丰富，是十大坚果里的烹饪能手。了解十大坚果是什么，能让我们更好选择适合自己的坚果。