哪些人不能吃坚果类的东西，三高人群适合吃什么坚果

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哪些人不能吃坚果

1、对坚果过敏的人，不能吃坚果。吃了可能出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏症状，严重的甚至危及生命，要绝对避免。这是非常重要的一点，千万要记住，哪些人不能吃坚果，对坚果过敏的人首当其冲。

2、肠胃功能差的人，也不太适合吃坚果。坚果富含油脂和膳食纤维，不好消化，吃多了容易引起消化不良、腹胀等问题。所以哪些人不能吃坚果，肠胃功能不佳的人要谨慎选择。

3、腹泻患者，在腹泻期间不能吃坚果。坚果的高油脂会加重肠胃负担，让腹泻情况更严重。要等腹泻好了，再考虑吃坚果。再次强调，哪些人不能吃坚果，腹泻人群在列。

4、咽喉发炎的人，不太适合吃坚果。坚果比较干，容易刺激咽喉，加重炎症。像扁桃腺发炎之类的，要避免吃坚果。这也是判断哪些人不能吃坚果的一种情况。

5、幼儿也需谨慎吃坚果。幼儿吞咽和咀嚼功能不完善，坚果颗粒大，容易发生呛噎。家长一定要注意，这也关乎哪些人不能吃坚果这个问题。

6、对于三高人群，虽然部分坚果可以吃，但不能过量。比如杏仁、巴旦木含不饱和脂肪酸，对心血管有好处。然而三高人群哪些人不能吃坚果呢，像腰果，含糖量相对较高，高血糖患者就要少吃。

7、高血脂人群吃坚果要控制量。坚果脂肪含量高，吃多了不利于血脂控制。所以哪些人不能吃坚果，高血脂人群在食用量上得把控。

8、高血压患者选坚果，尽量选低盐的。盐摄入多会升高血压，所以像盐焗坚果就不适合高血压患者。这也是考虑哪些人不能吃坚果时要注意的。

9、胆囊疾病患者，不太能吃坚果。因为坚果油脂多，需要胆囊分泌胆汁来消化，胆囊有问题，消化会受影响。这又回到哪些人不能吃坚果的问题上了。

10、正在减肥的人，要注意坚果食用量。坚果热量高，吃多了容易热量超标，不利于减肥。所以哪些人不能毫无节制吃坚果，减肥人群要留意。

11、如果正在服药，要咨询医生能否吃坚果。部分药物可能和坚果成分相互作用，影响药效。这也和哪些人不能吃坚果相关。

12、老年人牙齿不好的，吃坚果可能有困难。坚果硬，咀嚼费劲，可能损伤牙齿。所以这也是考虑哪些人不能吃坚果时要顾及的群体。

13、患有某些特殊疾病，像胰腺炎恢复期，要避免吃坚果。坚果油脂可能刺激胰腺，不利于恢复。这也是在探讨哪些人不能吃坚果的范畴。

14、痛风患者，要谨慎吃坚果。坚果中含一定量嘌呤，可能影响尿酸水平。这又是一类要关注哪些人不能吃坚果的人群。

15、如果本身有口腔溃疡，吃坚果可能会加重疼痛。因为坚果可能摩擦创面。这也是在判断哪些人不能吃坚果时要考虑的情况。

16、有口腔黏膜疾病的人，也不宜多吃坚果。坚果可能刺激口腔黏膜，让病情加重。这也是关于哪些人不能吃坚果的一种情况。

17、有胃溃疡的人，吃坚果要小心。坚果不易消化，可能刺激胃黏膜，加重溃疡症状。这也是探讨哪些人不能吃坚果需要留意的。

18、有食管炎的患者，吃坚果可能导致食管不适。坚果较硬，通过食管时可能引发疼痛。这同样是哪些人不能吃坚果要考虑的方面。

19、甲状腺疾病患者，部分坚果可能影响甲状腺功能。比如木薯类坚果，甲状腺患者要谨慎。这也是在判断哪些人不能吃坚果时要思考的。

20、正在进行牙齿正畸的人，吃坚果可能损坏矫正器具。所以这也是哪些人不能随意吃坚果的一类群体。