坚果有哪些种类及图片？2025年最全选购指南，6大常见坚果种类及图片

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坚果有哪些种类及图片？2025年最全选购指南

6大常见坚果种类及图片

1、核桃：外壳坚硬带褶皱，果仁形似大脑，坚果有哪些种类及图片中必选补脑代表。2025年新流行云南纸皮核桃，手捏即开超方便。

2、杏仁：分甜杏仁（扁圆形）与苦杏仁（尖头），坚果有哪些种类及图片搜索量前三，注意生杏仁含微量毒素需烘烤。

3、腰果：月牙形带果壳附着痕迹，坚果有哪些种类及图片中唯一长在苹果状假果顶端的品种，2025年泰国炭烤腰果最抢手。

4、夏威夷果：圆形带裂缝，需专用开壳器，坚果有哪些种类及图片中奶油香最浓郁，推荐选澳洲产地带密封条包装。

5、碧根果：长椭圆形薄壳，北美特产，坚果有哪些种类及图片对比测评中甜度排名第一，孕妇优选低盐版本。

6、松子：分东北红松子（三角锥形）与巴西松子（细长形），坚果有哪些种类及图片中单价最高，警惕染色增重陷阱。

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7、香榧子：中国特有坚果，外壳带黑色斑点，坚果有哪些种类及图片里抗癌成分最高，2025年浙江产区推出即食小包装。

8、鲍鱼果：表面纹理酷似鲍鱼，南美洲进口，坚果有哪些种类及图片中补硒冠军，每日3颗足够。

9、霹雳果：菲律宾火山岩地区特产，外壳带螺旋纹路，坚果有哪些种类及图片中Omega-3含量超三文鱼。

10、榛子：东北野生榛子壳厚仁小，土耳其榛子仁大饱满，坚果有哪些种类及图片对比认准圆形带绒毛外壳。

坚果有哪些种类及图片选购技巧

11、看颜色：原味坚果颜色自然偏黄褐，坚果有哪些种类及图片中发白发亮的多为漂白处理。

12、闻气味：2025年新国标要求坚果无哈喇味，开袋先嗅是否有霉变酸败。

13、选包装：坚果有哪些种类及图片保存关键在密封，推荐购买独立小包或充氮包装。

14、查产地：新疆核桃、美国巴旦木、越南腰果，坚果有哪些种类及图片对应核心产区品质更稳。

坚果种类图片保存妙招

15、冷冻法：坚果有哪些种类及图片长期保存可密封后冷冻，-18℃环境保质期延长至1年。

16、真空罐：放入带干燥剂的真空罐，坚果有哪些种类及图片中油脂高的品种建议2周内吃完。

17、避光防潮：坚果有哪些种类及图片存储最怕高温高湿，2025年流行智能恒湿保鲜盒。

坚果有哪些种类及图片健康搭配

18、早餐组合：3颗核桃+5粒杏仁，坚果有哪些种类及图片中经典搭配提供全天必需脂肪酸。

19、健身加餐：巴西坚果+南瓜籽，坚果有哪些种类及图片里锌镁含量高的组合增肌必备。

20、孕妇套餐：每日碧根果4颗+松子10g，坚果有哪些种类及图片中DHA补充优选方案。