哪些食物属于坚果，哪种食物属于坚果

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那些食物是坚果

1、咱们生活里，坚果很常见。那究竟那些食物是坚果呢？首先就是杏仁，杏仁营养丰富，含多种微量元素，是典型的坚果。

2、核桃也属于坚果行列。很多人都知道核桃补脑，没错，它就是那些食物是坚果中的一种，口感醇厚，用途广泛。

3、腰果也是坚果。它形状独特，吃起来香香脆脆，无论是直接吃，还是搭配做菜，都很不错，是那些食物是坚果里受欢迎的一种。

4、榛子同样是坚果家族一员。榛子有着浓郁的香味，富含油脂，在那些食物是坚果里，榛子有着重要地位。

5、板栗也算坚果。虽然它口感和其他坚果略有不同，粉粉糯糯的，但它确实属于那些食物是坚果的范畴，而且吃法多样。

6、松子是松树的种子，也是坚果。小小的松子富含营养，常吃对身体好，是那些食物是坚果中不能忽视的存在。

7、开心果想必大家都爱吃，它当然也是坚果。开心果颗粒饱满，味道可口，是那些食物是坚果里大家熟悉的面孔。

8、夏威夷果，外壳坚硬，果仁奶白，吃起来香脆，是那些食物是坚果中独具特色的一种。

9、巴旦木也是常见的坚果。它和杏仁有点像，但有区别，它在那些食物是坚果里，是很多人休闲时的选择。

10、花生其实也算广义上的坚果。虽然它和其他坚果在生长方式上有差异，但也属于那些食物是坚果的类别。

11、在判断那些食物是坚果时，一般有坚硬外壳，里面有可食用种子的，不少都属于坚果。像前面说的杏仁、核桃等都符合。

12、坚果营养丰富，无论是蛋白质，还是维生素、矿物质，在那些食物是坚果里都能找到，日常适当吃对身体好。

13、在挑选那些食物是坚果时，要注意看外观，有没有坏果、发霉的。像核桃，看看外壳是否完整。

14、保存坚果也有讲究。要放在干燥、阴凉处，避免受潮变质，让这些属于坚果的食物保持好品质。

15、那些食物是坚果，除了直接吃，还能用来做糕点、煲汤等。比如用核桃煲汤，营养又美味。

16、不同的坚果，功效可能略有不同。像杏仁对肺好，而核桃健脑，了解这些能更好享用那些食物是坚果。

17、坚果虽好，但不能过量食用。毕竟坚果油脂含量高，适量食用才能发挥那些食物是坚果的好处。

18、购买坚果时，尽量选择正规渠道，保证买到的那些食物是坚果质量有保障。

19、多了解那些食物是坚果，就能在日常饮食中更好搭配，为健康加分。

20、总之，杏仁、核桃、腰果等都是常见的坚果，下次再问那些食物是坚果，相信你能轻松回答。