2025年最新各种坚果名称大全，一、基础认知篇

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2025年最新各种坚果名称大全

一、基础认知篇

1、各种坚果名称中，最常见的是核桃、杏仁、腰果、开心果、松子、夏威夷果、榛子、巴旦木，这些占市场销量80%以上。

2、碧根果、板栗、花生严格来说属于广义的各种坚果名称，花生虽然归类为豆科，但日常习惯归入坚果类。

3、建议购买混合装坚果包，能一次性了解各种坚果名称和口感差异，每天吃30克最健康。

二、进口坚果拓展篇

1、巴西坚果（鲍鱼果）、香榧子、霹雳果等属于小众各种坚果名称，网购时认准原产地标识。

2、夏威夷果实际主产地在澳洲，腰果主要来自越南和印度，选购各种坚果名称时注意包装袋的HS编码。

3、推荐尝试澳洲macadamia、土耳其榛子、伊朗开心果，这些属于各种坚果名称中的高端品类。

三、药用价值篇

1、杏仁润肺、核桃补脑、松子抗衰老，不同各种坚果名称对应不同食疗功效。

2、芡实、莲子等药食同源品种，虽不属严格的各种坚果名称，但常与坚果搭配煮粥。

3、研究发现每天摄入20克各种坚果名称，心血管疾病风险降低28%，优选原味无添加款。

四、选购避坑指南

1、各种坚果名称的保质期多在8-12个月，开封后需冷藏，出现哈喇味立即丢弃。

2、警惕漂白开心果和染色碧根果，正常各种坚果名称外壳呈米白或浅褐色。

3、推荐用密封罐+干燥剂保存各种坚果名称，湿度超过60%易发霉产生黄曲霉素。

五、冷门知识补充

1、腰果仁外层的褐色薄皮含毒性物质，工厂加工时会高温去除，自行处理各种坚果名称需谨慎。

2、巴旦木和杏仁是两种不同各种坚果名称，前者扁长带网格纹，后者圆润有褐色外皮。

3、松子分东北红松子和巴西松子，后者壳薄易剥，属于各种坚果名称中的"轻奢派"。