十大坚果排行榜，一文带你了解，十大坚果排行榜第一名：杏仁

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十大坚果排行榜，一文带你了解

坚果营养丰富，深受大家喜爱。今天就来给大家讲讲十大坚果排行榜。

十大坚果排行榜第一名：杏仁

1、杏仁在十大坚果排行榜中常居首位。它富含维生素 E，能抗氧化，对皮肤好。
2、杏仁含蛋白质，为身体供能。常吃点杏仁，益处多多。
3、无论是直接吃，还是搭配酸奶，杏仁都是不错选择，不愧十大坚果排行榜第一名。

十大坚果排行榜第二名：核桃

1、核桃大家很熟悉，在十大坚果排行榜排第二。它有“脑黄金”之称。
2、不饱和脂肪酸丰富，对大脑发育好，学生多吃。
3、核桃可生食，也能熬粥，做法多样，位居十大坚果排行榜前列。

十大坚果排行榜第三名：腰果

1、腰果在十大坚果排行榜中位列第三。口感酥脆，味道香甜。
2、它含有多种维生素，能补充身体所需营养。
3、腰果做菜或者当零食，都别具风味，在十大坚果排行榜占有一席之地。

十大坚果排行榜第四名：巴旦木

1、巴旦木是十大坚果排行榜的常客。富含膳食纤维，能促消化。
2、而且巴旦木含蛋白质高，能增强饱腹感。
3、没事吃点巴旦木，健康又美味，在十大坚果排行榜表现出色。

十大坚果排行榜第五名：榛子

1、榛子在十大坚果排行榜排第五。它油脂含量高，能润肠通便。
2、榛子含矿物质，对骨骼健康有益。
3、榛子炒熟后吃，香得很，是十大坚果排行榜中的佳品。

十大坚果排行榜第六名：松子

1、松子在十大坚果排行榜第六位。它富含油脂，可缓解便秘。
2、松子有独特香气，吃起来回味无穷。
3、松子不仅好吃，营养也高，在十大坚果排行榜备受关注。

十大坚果排行榜第七名：开心果

1、开心果在十大坚果排行榜排第七。它颜色翠绿，看着就喜人。
2、开心果含维生素，能增强免疫力。
3、吃着开心果，心情都变好，在十大坚果排行榜有独特地位。

十大坚果排行榜第八名：夏威夷果

1、夏威夷果在十大坚果排行榜第八。口感滑嫩，香气浓郁。
2、它含多种微量元素，对身体好。
3、夏威夷果是休闲零食好选择，在十大坚果排行榜值得一提。

十大坚果排行榜第九名：碧根果

1、碧根果在十大坚果排行榜第九。它外形独特，容易辨认。
2、碧根果含不饱和脂肪酸，对心血管有益。
3、吃起来香甜可口，是十大坚果排行榜的一员。

十大坚果排行榜第十名：花生

1、花生在十大坚果排行榜第十。价格亲民，随处可见。
2、花生营养丰富，吃法多样，能煮能炒。
3、别小看花生，在十大坚果排行榜也有它的位置。

以上就是十大坚果排行榜相关内容，每种坚果都有独特营养，大家可按需选择。