每日坚果怎么吃最好，每日坚果怎么吃法

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每日坚果怎么吃

1、直接吃是最简单的方式。每日坚果怎么吃？撕开包装，把坚果倒出来，直接吃就行。坚果香脆可口，各种坚果混合在一起，口感丰富。像核桃、杏仁、腰果等，直接吃能品尝到它们原始的香味，方便又快捷，这是很多人吃每日坚果的选择。

2、搭配酸奶吃也不错。每日坚果怎么吃？在酸奶里撒上一把每日坚果。酸奶的酸甜加上坚果的香脆，那味道绝了。不仅口感提升，营养也更丰富。早上来一杯这样搭配的酸奶坚果，开启活力满满的一天，想想都很棒。所以，每日坚果怎么吃？搭配酸奶是个好方法。

3、拌进沙拉里。每日坚果怎么吃？制作蔬菜沙拉或者水果沙拉时，加入每日坚果。坚果能给沙拉增加一份独特的口感和风味。比如在生菜、黄瓜、番茄等蔬菜沙拉里放入坚果，或者在草莓、香蕉、苹果的水果沙拉中撒上一些，瞬间提升沙拉的档次，让营养更全面。每日坚果怎么吃？拌沙拉很合适。

4、加到燕麦粥里。每日坚果怎么吃？煮好燕麦粥后，把每日坚果倒进去搅拌搅拌。坚果的加入，让燕麦粥不再单调，营养上也实现了互补。在寒冷的早晨，来一碗坚果燕麦粥，既暖和又饱腹。这也是每日坚果怎么吃的一个妙招。

5、做烘焙点心时放一些。每日坚果怎么吃？烤饼干、做蛋糕的时候，加入每日坚果。坚果能让烘焙的点心口感更丰富，味道更香。比如在曲奇饼干中混入坚果碎，或者在蛋糕面糊里撒上一些坚果，烤出来的点心会更美味。每日坚果怎么吃？做烘焙点心时用它是个不错的思路。

6、打豆浆时加一点。每日坚果怎么吃？在打豆浆的时候，抓一小把每日坚果放进去。这样打出的豆浆不仅营养更丰富，还会有坚果的香味。喝惯了普通豆浆，不妨试试加了每日坚果的豆浆，给味蕾带来新体验。所以，每日坚果怎么吃？打豆浆时添加是个好办法。

7、当作下午茶零食。每日坚果怎么吃？下午感到饥饿或者疲倦时，打开一包每日坚果吃。既能补充能量，缓解饥饿，又能让精神状态更好。在工作间隙或者学习累了的时候，吃点每日坚果，是一种简单的放松方式。每日坚果怎么吃？作为下午茶零食很合适。

8、搭配水果干一起吃。每日坚果怎么吃？把每日坚果和水果干混合。比如葡萄干、蔓越莓干等，坚果的香脆搭配水果干的酸甜，口感层次分明。可以装在一个小盒子里，随时拿出来吃，享受美味的同时补充营养。每日坚果怎么吃？搭配水果干是个有趣的吃法。

9、碾碎撒在食物上。每日坚果怎么吃？将每日坚果碾碎，撒在面包、冰淇淋等食物上。给原本的食物增添别样的口感。像在涂抹了果酱的面包上撒上坚果碎，或者在冰淇淋上点缀一些，瞬间变得更美味。每日坚果怎么吃？碾碎撒食物上也可行。

10、给孩子制作坚果拌饭。每日坚果怎么吃？把每日坚果碾碎，拌在孩子的米饭里。增加米饭的香味，让孩子更爱吃饭。孩子的营养很重要，每日坚果怎么吃？做成坚果拌饭，让孩子轻松摄入坚果营养。