未加工的坚果指的是什么，未加工的坚果有哪些

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未加工的坚果，你了解多少？

1、咱们先来弄清楚啥是未加工的坚果。未加工的坚果就是没有经过炒制、调味等处理，保留原始状态的坚果。它们原汁原味，营养也没咋流失。

2、未加工的坚果有不少种类呢。像常见的有杏仁，它小小一颗，别看貌不惊人，营养可丰富了。杏仁属于未加工的坚果，能给咱补充不少营养物质。

3、还有腰果，没加工过的腰果，外壳比较硬。但它可是未加工的坚果中的一员，有着独特的风味，吃起来别有一番滋味。

4、核桃也是未加工的坚果，大家肯定都不陌生。它那皱巴巴的样子很有辨识度，别看外表普通，里面的果仁营养超棒。

5、松子也是未加工的坚果之一，一颗颗小小的，吃起来还有点费牙，但那种原始的香味让人欲罢不能。

6、未加工的坚果好处多多。它们富含健康的油脂，能给身体提供能量，还对心血管健康有好处。所以常吃未加工的坚果，身体更健康。

7、这些未加工的坚果，在储存上得注意。要放在干燥、阴凉的地方，不然容易受潮发霉，那就浪费了这些未加工的坚果。

8、未加工的坚果虽然营养，但也不能多吃，因为它们油脂含量高，吃多了可能长胖。适量食用未加工的坚果，才是明智之举。

9、购买未加工的坚果时，要仔细挑选。看看有没有坏的、变质的，选到好的未加工的坚果，才能吃得放心。

10、未加工的坚果可以直接吃，感受那原汁原味。也能用来制作一些美食，像坚果粥，加上未加工的坚果，营养更上一层楼。

11、未加工的坚果还能搭配酸奶，丰富口感又增加营养，是个很不错的吃法。未加工的坚果就是这么百搭。

12、有些未加工的坚果，比如巴旦木，口感香脆，直接吃就很美味，是闲暇时的好零食。

13、未加工的坚果在烹饪中也能发挥大作用，像做蛋糕时加点，让蛋糕更美味，充满坚果香。

14、榛子也是未加工的坚果，有着浓郁的香味，吃起来口感醇厚，是不少人喜爱的未加工的坚果。

15、记住，未加工的坚果保存时要密封好，防止空气进入，延长保质期，让这些未加工的坚果能保存更久。

16、未加工的坚果可以和其他食材一起搭配榨汁，营养又好喝，给你不一样的饮品体验。

17、花生其实也能算未加工的坚果，生花生吃起来别有风味，还能补充蛋白质等营养。

18、经常吃未加工的坚果，有助于大脑健康，让思维更敏捷，尤其适合学生和上班族。

19、未加工的坚果虽然好，但对坚果过敏的人可别吃，一定要注意自身的身体状况。

20、总之，未加工的坚果营养丰富，吃法多样，但要正确挑选、储存和食用，才能享受它们带来的好处。