坚果有不能同食的吗？这些搭配要避开，坚果有不能同食的吗？这5类食物要当心

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坚果有不能同食的吗？这些搭配要避开

坚果有不能同食的吗？当然有！虽然坚果营养丰富，但搭配错了可能影响吸收甚至伤胃。今天就说清楚哪些食物千万别和坚果一起吃。

坚果有不能同食的吗？这5类食物要当心

1、高鞣酸食物：坚果有不能同食的吗？柿子、浓茶千万别碰。核桃+柿子=胃结石高风险，鞣酸和蛋白质会结块。

2、高钙食物：坚果有不能同食的吗？牛奶、豆腐要错开。杏仁含草酸，和钙结合易形成结石，间隔2小时再吃。

3、寒性海鲜：坚果有不能同食的吗？螃蟹、生蚝是大忌。腰果+螃蟹会腹泻，蛋白质难消化还伤脾胃。

4、刺激性饮料：坚果有不能同食的吗？咖啡、白酒要避开。咖啡因加速坚果脂肪氧化，容易反酸烧心。

5、高糖食物：坚果有不能同食的吗？蛋糕、蜂蜜需注意。夏威夷果本身高油脂，再加糖分热量爆炸。

坚果有不能同食的吗？这些组合最危险

1、板栗+牛肉：坚果有不能同食的吗？这个组合会上火。板栗淀粉高，牛肉难消化，一起吃腹胀难受。

2、花生+黄瓜：坚果有不能同食的吗？凉性叠加伤肠胃。尤其胃寒的人，吃完半小时就绞痛。

3、开心果+羊肉：坚果有不能同食的吗？燥热体质别尝试。容易引发口腔溃疡、便秘。

4、松子+冰饮：坚果有不能同食的吗？油脂遇冷会凝固。直接导致消化不良，恶心呕吐。

坚果有不能同食的吗？正确吃法看这里

1、控制分量：坚果有不能同食的吗？每天20克就够了。过量任何搭配都伤身。

2、错开时间：坚果有不能同食的吗？饭后2小时再吃。避免和其他食物相互作用。

3、选对品种：坚果有不能同食的吗？核桃配酸奶可以。低温发酵乳能减少草酸影响。

4、特殊人群：坚果有不能同食的吗？三高患者要小心。碧根果别和降糖药同吃。

记住，坚果有不能同食的吗？关键看搭配和体质。收藏这份清单，吃得更健康！